GT

Tym razem ok 1700kcal, 49%WW 14%B 37%T Skad podejrzenia? 72kg (ale wyglada na 60) 168cm i 1300kcal/dobe, do tego podana aktywnosc i 14lat, "na oko mala zawartosc T". Wyraznie prosilem o kilka srednich jedlospisow - dostalem jeden w b. ciekawej konfiguracji. Moze przypadek. A moze nie. IMO budowa zdan bardziej kojarzy mi sie z meska [...]

a mnie sie najbardziej podoba toto significant (4%) increase in 24-hour energy expenditure (approximately 80 calories per day) 80 kcal !!!!! hahahaha czyli jak pisalem -> 0 co oczywiscie nie przekresla zielonej herbaty jako uzupelnienia mikroelementow !! - wrecz przeciwnie polecam !! jeszce jedna sprawa proponuje unikac zielonej herbaty w [...]

Damixx zostawic post o hokeju na trawie ten z komentami czy załozyc nowy temat i ty zamkniesz ;>??

Hrhr :P spx :) Kawa owszem ze slodzikiem + sernik ckd'owski - na redukcji jak najbardziej -> przepis na serniczek w alternatywnej drodze ( kryptoreklama ), cala blaszka bodajrze 30g ww :/ tyle co nic

a jaka dlugo juz trenujesz :> jak dopiero zaczynasz to poczekaj z odzywka niech organizm prazystosuje sie do diety i jak efekty beda dobre to wtedy wrzuc sobie te białko ale co do wyboru to ja ci nie pomoge ;p

Co to jest to "nolve" w jakiej postaci jak to brac i czy dostane w aptece bez recepty ?? ja czuje bol jak wciskam sutka prawego i mam lekki obrzęk po prawej jego stronie mozliwe ze to jest ta p\o\j\e\b\a\n\a choroba ?? siła tkwi w psychice...kasta ;>

Witajcie, opracowałem nową taktykę treningu (hehe śmiesznie brzmi), otóż robię następująco trening: Poniedziałek, środa, piątek: Brzuch: - spięcia z obciążeniem 15kg x 15powt, 20kg x 10powt (i tak przez jakiś czas, bo trudno trzymać w rękach więcej niż 2 krążki 10kg - za głową - robię na podłodze). - unoszenie nóg leżąc (bez obciążenia (albo [...]

Kanarek: ponieważ mam troszkę tłuszczyku na brzuchu (i zero widoczności, że go ćwicze!). A co do obciążenia, to nie planowałem (zaniżyłem lekko poziom od którego zaczynałem i dzięki temu prawie co trening zwiększam obciążenie - chodzi mi teraz o klatkę. A jak założę np. 75,5kg i mam zrobic 10powt, zrobie 9, to na następnym treningu robię te [...]

Biniu: czyli jak jest HST ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Siet, ja sądziłem, że co trening dodajemy obciążenie i od początku co trenuje to dorzucam do: przysiad, ciąg, klata... co trening choćby te 2,5kg! "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]

Czyli obciążenie zwiększać co 2 trening ? Hm... mam jeszcze jedno pytanko (wczoraj skończyłem 4 tydzień), od poniedziałku przechodze na same 5powt. (oczywiście, przed ćwiczeniami typu: przysiad, ciąg, wyciskanie - 1 seria rozgrzewająca z mniejszym ciężarem ok 40-50% tego co w serii właściwej). I zmierzyłem biceps i co zauważyłem, żadnego przyrostu [...]

Ekipa - jednak moim zdaniem powinienes przeanalizowac calosciowo zarowno idee HST jak i sam trening bo mysle ze popelniles kilka bledow glownych WSZYSTKO JEST MOŻLIWE... ale jednka bez rozmowy na zywo oraz spogladania tobie w trening trudno cos powiedziec na ten temat. MASZ MOŻE GG ? LEPIEJ JUŻ TAM POGADAC - ROZMOWA NA ŻYWO Ogolnie musisz [...]

Jak najbardziej Kanarku "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Marcin183 tytulem postu przekresliles swoje szanse na powazne potraktowanie twojego posta :> w tym przypadku szybko znaczy glupio...

masz tu zdjatka a jak ci sie ni podoba ta aeroska to masz tutaj .. moim zdaniem za taka cene oplaaca sie to kupic ---------->http://allegro.pl/show_item.php?item=16798688 Pozdrawiam

oj szukam szukam. na allegro nie ma i chyba szybko nie bedzie:< szukalem w ogloszeniach na bajkbordzie i dh-zone, ale ludziska sie nie odzywaja. jest jeszcze jedna szansa, bardzo prawdopodobna, ale na razie cichosza:> a jeszcze jedno, po ile chodza mniej wiecej nowki delty, prosto ze sklepu?

no to mi sie udalo. bede mial noweczke za 350, jeszcze cieplutka w kartonie;) jutro odbieram:D <jupi>

no wlasnie przed chwila przynioslem mojego amorka do domku. heh cena 350zl to chyba nie duzo;) a namiary: niestety wiecej nie ma. kupilem go od macka kuckory (mistrz polski w ds). wygral on go w niedzielke w wawie na zawodach i tak po znajomosci mi go opedzlowal:) ale interes ubilem, chyba swego zycia:> a teraz druga sprawa: dorba juz mam [...]

Podaj tylko linki do sogarni i zaraz pozamiatam. >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

a chcesz szufelke wodzu??? <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610