GT

wrr skoro mam dietę to nie mogę jej jeszcze wspomóc ?? chyba mam takie prawo i chce by efekty były lepsze już komuś pisałem że kucharzem jestem z zawodu ale mniejsza o to .. białko węglowodanowe nie są mi obce amino.. itd.. ale na odżywkach się nie znam ..jakiej firmy ile funduszy wydać itd.. dietetykiem też nie jestem ale potrafię [...]

porcja cp to 2 pelne miarki , zadne 3 ani 3,5 => porcja cp to 9,5 gr a jedna miarka ma 5 gr wiec sam sobie oblicz

jestem juz 12 tyg na cyklu i jeszcze 2 tyg i czy było by coś złego jeśli wbił bym sobie jeszcze Winstrol ;> to tak z ciekawości chodzi czy dało by dobre rezultaty bo i tak umre młodo ... ;]

dziadi ok - żryj co chcesz miesiąc i chodź na siłownie, i popatrz na kogoś kto je normlanie (tj trzyma jakąś racjonalną dietę) i porównaj efekty, to że Ci rozsadzi biceps i klatę to spoko, gorzej jak mięśnie będą pod fałdami tłuszczu... a ta osoba racjonalnie się odżywiająca nie będzie przynajmniej musiała kupować nowego paska na spasiony [...]

dodaj cos na tylne mm. ud - wiecej na plecy .. no plan jak plan nie jest takto zły... pamietaj o aerobach <zakladam ze to nie jest twoj pierwszy plan na silowni>

z obciazeniem na karku - moga byc. dieta to klucz - trening silowy juz mniej- aero podstawa. ale bez sportu wysilkowego(tlenowego) nie da sie wiele spalic <tak to by nei bylo problemu otylosci na swiecie takiego> no zaleznie od twojego typu budowy i teog ile chcesz zrzucic dobrym wyjsciem jest to co ellis napisal

koles mnie pojechal ze lepiej jakis monohydrat bo jak zaczne jesc jablczan to szybko przyzwyczaje organizm i pozniej kazda kreatyna bedzie na mnie gorzej dzialac bo organizm bedzie "przyzwyczajony", "uodporniony - > buhahahaha. bzdura. na pierwszy cykl mozesz wziac jablczan, mono, alkalyn, ester, orotan, jakis prosty stack - [...]

<kontynuacja posta> jak kazde inne mono

Ostatnia fotka=> na tym sprzęcie wypracowałem od czerwca ubiegłego roku jakies 14kg wagi ! Na pełnej diecie + duża ilość supli! A więc oceniajcie ! dzieki pozdro

hahha filmiki spoko --> muza dam soga tak czy inaczej ale po pierwsze - nie prostuj tak rak bo jak wezmiesz porzadny ciezar to mozesz dostac kontuzji, po drugie - trenuj tez inne partie oprocz rak i brzucha (takie barki, kaptury czy plecy wygladaja na nieruszone !), po trzecie - nie spinaj sie ze trenujesz 2 lata na browarze bo na tym forum to [...]

Jak możesz to daj więcej fotek tej pierwszej ławki bo jestem zainteresowany Czy to jest ta sama ławka? -> http://allegro.pl/item135414769_lawka_pod_sztange_hms_one_ls3401_zest_cwicz_.html

A może preferujecie jakieś danie na 50 g Białka ; >

POPRAWKA. 1 Posiłek : (7:00) -Owsianka KCAL(197) B(5,9) W(33,9) T(3,5) -Garść orzechów KCAL(149) B(7,0) W(3,8) T(13,1) -Twaróg Pół. KCAL(59) B(8,6) W(1,5) T(2,0) 2 Posiłek : (10:00) -Jogurt Naturalny KCAL(264) B(17,6) W(25,6) T(10,0) -Nusli KCAL(106) B(2,1) W(22,7) T(0,8) 3 Posiłek : (13;00) -Serek wiejski KCAL(194) [...]

tomot w swoim poście dał ci kilka powodów do ćwiczenia nóg (link w jego podpisie). Przedewszystkim każdą grupę ćwicz raz w tygodniu, reszte zasad znajdziesz tutaj -> trening

Ej szatany :] mam pytanko: jak SZYBKO wrocic do skoku i sprawnosci sprzed choroby?? bo ja mam taki zwyczaj ze jak nie gram w cos to jem :) i kurde czuje sie cos ciezko :/ po prawie 2 tygodniach w lolku :> doradzcie cos Foty wrzuce dopiero jak bede mial bo mialem format i poszly sie pasc wszystkie :/

Niestety, ale w moje rehabilitacje nie wliczają się żadnego rodzaju ćwiczenia, jedynie laser i jonoforeza< ale za to w przyszłym miesiącu dochodzi mi jeszcze pole i wirówka> więc rehabilitanci mi dużo raczej nie pomogą w związku z tym problemem bo się w pewnym sensie tym kolanem nie zajmują. Uspokoiłeś mnie co do jazdy rowerem. Nie planuje [...]

> jomtek8 .. mógłbyś coś więcej o tym napisać :)

siema Ja bym prponowal zanim zaczniesz ten cykl jesliu chcesz sie odchudzic normalny trening na mase, a jedyne co do tego bedziesz musiał dołozyc to dobra dieta i efedryne <tussipect-w aptece bez recepty> ktora jest termogenem ;d Pozdro

z jednej strony racja , wyszalec sie trzeba ale z drugiej troche szkoda zeby w jakis sposob wplynac na efekt swojej jakby nie patrzec ciezkiej pracy... jak uwazacie , czy po alkoholu sila wam spadla? i wogole czy zauwazaliscie jakies ubytki w masie ;> a moze przytycie? itp. Pozdro

Szczere wspólczucia!!! LEkarz wie najlepiej. Glukozamina to tylko mały dodatek! PO wizycie u chirurga radze pogadać jeszcze z lekarzem sportowym. Można ich znależć na AWFie, ośrodkach skoleniowych i kilku klinkach> Pozdrawiam