Kreatyna 15 lat

też żyje ale bez dobrego treningu to nie da kreta zadowalających efektów.

ludzie mają cykle z jakis olonów bolonów eków nów i żyją to czemu wy macie nie żyć :D

Kolega ile ćwiczy? Staż więcej niż 6 miesięcy, dobra dieta i jedziesz! Jeżeli dopiero zaczynasz, to nie ma po co brać krety

ludzie mają cykle z jakis olonów bolonów eków nów i żyją to czemu wy macie nie żyć :D
Tylko zauważ, że po pierwsze długo trenują, a po drugie mają dietę dopiętą na ostatni guzik

Do autora: dieta w tym sporcie jest najważniejsza. Ważniejsza niż trening i tym bardziej suplementacja. Zadbaj o odpowiednią dietę i dopiero, kiedy na diecie będziesz miał zastój, weź kreatynę.

haha skoro dieta jest ważniejsza niż trening to po co chodzić na siłownie haha wiem co chciałeś napisać ale Ci nie wyszło :D

Trening...nawet najlepszy, ale bez diety nie przyniesie efektów! O to mu chodziło

no przecież napisałem ,że widziałem o co mu chodziło

Tylko dla wyjaśnienia...żeby autor tez złapał

haha dobre

dziadi ok - żryj co chcesz miesiąc i chodź na siłownie, i popatrz na kogoś kto je normlanie (tj trzyma jakąś racjonalną dietę) i porównaj efekty, to że Ci rozsadzi biceps i klatę to spoko, gorzej jak mięśnie będą pod fałdami tłuszczu... a ta osoba racjonalnie się odżywiająca nie będzie przynajmniej musiała kupować nowego paska na spasiony bebech:>
i jak narazie wydaje mi się że wszyscy tutaj nie piszą dla zabawy o tym jak ważna jest dieta w tym sporcie tylko dlatego że tak jest...