GT

diete żeby zrzucić kilka kilo przy treningu na mase hehs weś lepiej sobie trening na żaźbe <- tak mi się wydaje, a jak zrzucić tłuszczu troszke to już jest gdzieś tam napisane ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

"owsiane mozesz dac ale mleko ogranicz zrob najwyzj na wodzie " A jak bym dał mleko 0% tłuszczu, bo przed i po treningu trzeba ograniczać spożywanie tłuszczu. Nie dało by się? Albo może jogurt naturalny? :>. Jak nie to ostatecznie niech będzie ta woda.

No tak właśnie też gdzieś wyczytałem, że w około treningowych lepiej nie dawać zielska, no ale słuchałem się doświadczonego dietetyka ;> Zaraz usunę z michy po treningu zielsko. No właśnie u mnie w szkole raczej byłoby ciężko biegać z pojemnikiem z ryżem, dlatego jednak muszę jeść razowego i do tego właśnie jakieś mięcho. A i mam pytanko, czy [...]

No tak jesli przystane na 1 srodku to chyba trzeba bedzie wybrac testa no a wtedy trzeba bic co 2 dni chyba dbrze napisalem ?? Bo jesli sama deca to wyjdzzie DECA DICK <lol> czego bardzo nie chce

musze cos napisac bo nic nie wiedze <sorki>

od kad do kaspuki glutamaxu sa 1000mg?:> Raczej 800mg.. Moderator

susik_89 a brałeś kiedyś coś?? Moim zdaniem dieta jest ważna ale dieta cie nie "powiększy" i nie da siły!! PS: To jest moje zdanie! biliwiget - wiem! ale mam już nowy! <lol> teraz mniej-wiecej wiem o co chodzi w treningu!

Obiecany trening na nogi. Jeśli siła nóg idzie łatwo to koncentruj się na klatce, a na nogi zastosuj tylko dwa ćwiczenia wielostawowe, czyli angażujące jednocześnie duże grupy mięśniowe. Dwa ćwiczenia w zupełności wystarczą: przysiady ze sztanga na barkach i wyciskanie nogami na suwnicy ukośnej. Hackmaszynę i ruchy zginające daruj sobie - to nie [...]

Ty jestes grubas ale on to porazka i jeszcze ten kolczyk <lol> Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-06-01 17:00:42

Hej, masz w profilu że dopiero zaczynasz - czy problem z rękami jest że tak powiem "wyjściowy", czy pojawił się na skutek treningów?? Jeżeli różnice nie są związane z siłką to regularne treningi powinny je zniwelować. Nie próbuj tylko ćwiczyć partii niesymetrycznie - dostosowuj ciężar względem słabszej ręki (w ćw. z hantlami) -> [...]

jakieś 1,5 roku ćwiczyłem splitem, czasem nieregularnie i po 2 miesiacach tego fbw jak podłapałem technikę to czuje że za miesiąc może 2 będa lepsze efekty niz po 1,5 splitu:) I własnie jak widze na forum popełnilem błąd i nóg nie ćwiczyłem, myslałem że piłka nożna wystarczy i bieganie czasem, więc te 70 kg powiedzmy starcza jako tako na razie. [...]

zawodny napisz jeszcze cos plis :>

"klata <hardkorowo 10 seri>" - jak bym cwiczyl takimi hardkorami jak Ty... to raczej bym sie zaczal cofac

Mam dobrą rozpiske dla ciebie, wchodzisz na tą stronke http://so.pwn.pl/ ---> wpisujesz interesujące cię słowo np. także i już masz rozpiske. Spoko, to był drobiazg, nie musisz dawać soga.

to już te "mocniejsze" :> ja bym celował w HP/shotgun/noxplode

s.m.p.a -> moglbys to rozwinac, dlaczego tak ?

kreatyna > SAA

eeroo, kolejność nogi -> plecy i dopiero dalej plecy są większe niż klata, ps. ja bym nie dodawał ramion, po co ? łapa będzie się rozwijać przy całym treningu.

witaj - niepotrzebna ci jest wiekszosc z tch suplementow <kreatyna> narazie bo nie da tak zadowalajacych efektow jak za kilka miesiecy. gdyz organizm musisz zaadopotowac do wysilku- pozatym kreatyne masz naturalnie w ogranizmie i jej nazwijmy poczatkowe stezenie- wczesniej niewyrkorzystywane do wysilkow wystarczy -a dodatkowa suplementacja [...]

Po pierwsze to nie ten dział, aby zadawać takie pytania => Doping .... po drugie ja zasadniczo unikam stack'ów i kompletuje zestawiki z osobnych ph ... ten andrabolic jest juz starym wynalazkiem .. zawiera w sobie 5-Androstene-3, 17 diol i 19-Norandrostenedione, które maja dluzsza droge konwersji do tescia ... najpepiej zlozyć cos co by sie [...]