GT

Bench press day Trening siłowy 18.05.2009.r Serie przygotowawcze 50x6 70x4 90x2 Serie Czołowe 117,5kg x 3 112,5kg x 5 112,5kg x 4 108kg x 5 108kg x 5 Rozpiętki 19kg x 10 19kg x 10 19kg x 10 Prostowanie ramion na wyciągu 30kg x 12 35kg x 10 40kg x 8 45kg x 6 Wyciskanie wąsko 72kg x 8 82kg x 8 92kg x 6 102kgx 4 (ostatnio 100kg x 5) Wyciskania [...]

remik podbij do mnie na gg byku <10754934>

ale nieldugo kurek trec przykreci i po rekordach <placze> Kurde te 3 miechy tak szybko przelecialy

przenoszenie hantla tez robie 3 serie tyle ze po 12 ruchow hantlem 35kg <dokuczacz> ładnie 120x3, chyba bede musial zrobic 120x4

super proboj sumo moze bedzie lepiej wyskie masz te podstawki pod krazki w tym MC ??;-> czy tak dobrze??

spoko suple mozna szamać i bez diety nie bedą co prawda dawały takich efektów, ale skuteczne bedą napewno. Mówisz, że chcesz poprawic wytrzymałość tak? na początek napisz dokładniej jak wygladają treningi i na jakich dystansach pływasz. Narazie trochę w ciemno moge polecić: Carbo 50-70g przed treningiem i popijaj w trakcie jak masz możliwość (w [...]

wsadz mu miecz miedzy oczy <<Dobra sztuka nie jest zła>> SFD FIGHT CLUB ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

To o czym mówisz to kolesie u mnie na sekcji robili Kojarzysz obrotówkę z wyskoku ze szpagatem w powietrzu? Dla mnie banał <lol> Sam robię lwią część sztuczek, którymi kiedyś się tak zachwycałem z zapałem podobnym do Twojego... Ale te dzieci nie są mnichami, zrozum. Życie mnicha to życie mistyczne, oni się oddają tylko obrzadkom [...]

Witam ponownie :) WSTĘP Wyciągam temat z czeluści forum, bo znalazłem pewin sposób na rozwiązanie problemu, o którym mowa w tym topicu. Nie wiem na ile jest to rozwiązanie uniwersalne, i czy ma jakieś racjonalne podstawy, ale informuje co następuje :) Otóż pod wpływem edukacyjnym Tyki a także innych specjalistów na forum (Grasik, Seewy ukłony) [...]

sss25 >>>> http://www.sfd.pl/temat173905/ Bx

Mam takie pytanko, czy spalacz THERMO STIM mogę brać zamiast 2x2 -> 3x1 ? Tzn. w dni z siłownią i wieczornym truchtem (3x1 -> 1 rano, 1 przed siłką, 1 wieczorem przed truchtem) natomiast w dni z Muay Thai 1x1 lub 2x2 -> 1/2 rano + 1/2 przed MT?).

=== DZIEŃ TRENINGOWY 8 == Trening: Poszedł gładko, nieco zwiększyłem obciążenie bo było za lekko na bic, ale zmieniłem porę treningu(jednorazowo) z racji porannego snu:) Dorzucam jeszcze biegi, myślę że 30 minut biegu przed snem nie zaszkodzi :) Dieta: Poranny: musli + kurak W trakcie dnia: dwa kabanosy, chleb razowy obiad i przed treningowy: [...]

chodzi Ci o wit i miner ? 2 tab razem? - TAK glukozamine tak samo Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Wiem o tym Jog. Jest jednak szansa, że może poskootkooje... heh....gdyż po co sobie ubliżać BTW nie wiem, co wisi w powietrzu, ale zauważyłam, iż wszyscy dzisiaj jacyś tacy poddenerwowani chodzą... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić [...]

Stary??? no bez przesady kolego!:) <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

bo to chyba naprawde grzyb od k.u.t.a.s.a <<<skacz skacz jak Adam Małysz>>>

pobolewac nerka hehehe ja prpoponuje odstawic koxik i jak najszybciej udac sie do lekarza rodzinnego z tym problemem.On na samaym poczatku da skierowania na badanie moczu i krwi (rutyna) czuje tez ze wysle Cie do nefrologa.Zalezy jakie beda wyniki badan. Nie jestem lekarzem wiec nie wiem dokładnie co moze byc tego objawem. Nie podałes w profilu [...]

jak Cie nie stac to kup wiecej WPC Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]

Przecież była mowa o małym cyklu zresztą o syfach też był wielgachny post rozpoczęty przez Kastę i wszystko się staje jasne: testosteron -> dht (syfy) -> estrogen ->gyno. Kasta, dalej masz te syfy? Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale [...]

Czy to ważne skad jest?oO Bieg na 1000m Sam kiedyś biegałem ;D na 1000 byłem nawet nieżly... poprostu 3ba ćwiczyc;) nawet nie codziennie ale pare dni w tygodniu... MOżesz najpierw biegać dłuższe dystansy ale najlepiej jest odrazu biegać 1000-1500m stałym Tępem;> na poączatku Cie może brać na wymioty... także poćwicz jeden Tydzień bieganie [...]