GT

buby, nie mam dokładnych wartośći, bo nigdy to mnie nie obcodziło a szukać mi się nie chce Przyswajanie białka jaja jest następujące: gotowane na miękko -> sadzone -> gotowane na twardo. Różnice jednak są pradopodobnie na tyle małe, że nie ma się co przejmować. Nie popadajmy w skrajności. Po co jeść jajka w formie, której nie lubimy.. dla [...]

Madu > Do tej pory najsmaczniejszym suplem jaki jadłem w życiu to Designer Whey - czekoladowy, tak jak pisałem dostał za to nagrodę, poczytaj na necie, niestety w Polsce ciezko dostac, ale jak pojade do US to nakupie tego w cholere :D Wspaniały był tez waniliowy Ultimate, poprostu palce lizać :D. Rozpuszczalność taka że w zasadzie łyżeczką [...]

Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]

Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]

powodzienia i obicia tylkow Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Wez mono w malych dawkach bez zadnych faz nasycenia do tego polecam jablczan cytrynianu bardzo dobrze sie tutaj sprawdzi...poniewaz z cytrynki nie kazdy jest zadowolony. W twoim wikeu mozesz sprobowac z tt dla zwiekszenia sily oraz dodac zma ,dodalbym bcaa ale widze ze juz masz antykatabolik:)) <<<Champions are Made Not [...]

Elit -> Racja że wraca homeostaza, ale pewnie pamiętasz jak sie czujesz podczas odbloku zreszta nie chodzi tylko o testa ale i o nadcisnienie i cholesterol, impotencje pocyklową itd. jakby blok testy byl jedynym skutkiem ubocznym to nikt by z cyklu do konca zycia nie schodzil bo i po co? A celem tego tematu jest pokazanie ze mozna koksnac na [...]

Dieta 1 posiłek Nitrobolon 1 dawka Owsianka, 3 łyżki płatków/2 szklanki mleka mleko 200ml odżywka białkowa 30g // (w weekend jajecznica z 4 jaj) 1 kaps. OMEGA-3 65% łyżka masła orzechowego 95% 2 posiłek 2x grahamka 4 liście sałaty 2 jajka całe lekko muśnięte majonezem (jako tłuszcz) ryż biały z 2 bananami i jabłkiem 30g odżywki białkowej 3 [...]

Jak ktoś nie wie co to naturalna serwatka to wysyłam >>>> http://www.sfd.pl/temat140020/ <<<< Przydało się?

Wypasiona siłka!! , sprzęt 1 klasa K>K>W>A!!!!!the best

>>>waluś89 Klata - zdublowane ćiczenie - zamiast hantli na płaskiej wrzuć hantle na skosie, zamiast hantli/sztangi w leżeniu daj krzyżowanie linek wyciągu. Triceps - zdublowane ćiczenie - zamiast francuskiego na hantli - prostowanie ramiona na wyciągu stojąc. Plecy - zdublowane ćwiczenie - albo wiosłowanie hantlą, albo sztangą, poza tym [...]

tez uwazam ze warto BCAA przed treningiem, jak rowniez po ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]

przed snem peptyd gluty, po przebudzeniu aminki z izolatu serwatki lub l-gluta ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, [...]

"...a drugi to zastanowiła mnie praca włókien czerwonych (wolnokurczliwych)." -- tzn? - tzn. wydaje mi się, że w hst pracują głównie włókna białe i dlatego zapytałem o ćwiczenia izolowane. Ilość powtórzeń 15->10->5->negatyw. Odnoszę takie wrażenie po tren. holistycznym, gdzie jest małą i duża ilość ruchów z różną [...]

Podwieszone posty i >>>> Trenig <<<< poczytaj i bedziesz wiedzial wszystko

Thx soldiier >>> i tak nie moge dawac sogow bo nie mam abonamentu 1)"Lepiej zeby mnie trzech sadzilo niz czterech nioslo" 2)"Najpierw człowiek nie lubi człowieka, a dopiero potem szuka argumentów"-Fight of Die. 3)"Postępuj zawsze tak,jakby to,co czynisz,miało być twoim ostatnim uczynkiem."- Elias Canetti [...]

Co do ciebie przychodze jakas kobitke obrabiacie, ech, ta to jednach za bardzo ta pucie wypiela imo. Jezeli one sie >ulepszaja< to nie fair troszke jest. Nie lubie photo shopa, potem pokzuja ludz na zywo i koszmar a czlowiekowi sie wydaje ze oni tacy >idealni<. No co tam trza sie wreszcie wziasc za robote Tobie zycze dobreg dnia, [...]

Gochan mam dla ciebie rade idz na dyskoteke ,zalozl obcisla koszulke zeby bylo widac te twoje miesnie i napewno poznasz miła kolezanke jakas....a zobaczysz ze swiat znowu nabierze kolorow:)) ale z tego co wiem na disco nie chodzisz ale sprobuj...aha i lyknij cos...no chyba ze zlapiesz doła po alkoholu to wtedy lepiej idz na trzezwo:))) [...]

więcej ludzi to przeczyta (ja przeczytalem od momentu w ktorym kopnales ojca w klate ) niz myslicie... a zrozumie więcej niż przypuszczają wszyscy z poza sfd hehe szczerze mowiac jak przeczytalem ten tekst, pisany takim językiem jak dobra powieść a potem przeczytalem te wasze(nasze) odpowiedzi to --->

No KolEś z 35Kg na 114kg TroChe KtoŚ Tu oSzuKuje ? :D I like This Sport >>>Kulturystyka<<<