GT

co do wypowiedzi wyzej to --->>>

to pierwszy cykl ale jeszcze nie teraz go planuje tylko dopiero gdzies tak kolo wrzesnia>>uriel 56 strzalow to by mnie chyba roz***alo to ma byc cykl zeby zlapac pare centow w bicu i sie troszke podrzezbic>>mozesz mi jeszcze powiedzec jak walic nolve??

Rozumiem. Dragon choć w sumie pompke czuć na treningu. Mam zdjęcie ze środy, po treningu klatka-bicepsy. <szuka na dysku><znalazł>

A: wyciskanie sztangi 2s 10<8 wyciskanie sztangielek skos + ,3s 12<10<8 rozpiętki skos +, 2s 8>6 wyciskanie sztangi siedząc 3s 10<8=8 unoszenie hantli na bok 2s 8<6 unoszenie sztangielek na boki w opadzie 1s 10 wyciskanie francuskie jednoracz 2s 8<6 prostowanie rak na wyciągu 1s 6 B: przysiad 3s 12<10<8 [...]

ja kupiłem jakieś pół roku temu na body******** kreatyne Multipowera za 105zł. Czy możliwe że kupiłem jakaś podróbe bo w innych sklepach ta kreatyna jest dużo droższa? Może ktoś wysłać mi na maila adre sklepu z tymi tanimi odżywkami? Dzieki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z [...]

Słowami krytyki i rzeczowymi kontrargumentami nazywasz to >>> "nic nadzwyczajnego" , "Jak na pogrubienie lapy to wydaje mi sie ze trening do dupy" , "na modlitewniku, to można co najwyżej się 'modlić' o masę" , "to ja już wolę układac domino" ??? Dopiero na 3 stronie ktos zapytał o detale i chętnie [...]

> Ironizujesz pewnie nie bardzo mając wiadomości ... Poczytaj sobie > raporty albo co o pływaniu mówi WHO, bardziej rzetelnego źródła > nie znam ... Podaj linka do WHO i pokaz miejsce w ktorym podali KOMU zmierzyli zuzycie kalorii podczas plywania, przy jakim tempie itd. Bez tego, wiesz gdzie mozesz sobie wetknac te cyferki? Tak samo moge [...]

hmmm fedlug mnie jesli jest duza przefaga liczebna to pofinno sie dac te 3zl bo f******l za tkaie coz dostac- sie nie oplaca:>,z koleji jesli jest 2 to mozna odpyskofac,spojrzec f oczy -moze zrezygnuja a jak nie to jednemu za***ac 2 bedzie przepraszal i ich okrasc heheh :> pozdrafiam:>

lucek sadzisz ze jedna tabletka z rana z posilkiem wystarczy?? bo zalecane sa 2 tabletki ale nie jestem takim bykiem jeszcze jak wy i nie mam tyle lat a wiec nie wiem czy to nie bedzie nadmiar:) a z witaminami lepiej nie przesadzac <<<Champions are Made Not Born>>>

czyli polowke jedna po sniadaniu a druga po kolacji:) sog <<<Champions are Made Not Born>>>

Swoje 3 grosze. W "Health" pisali ostatnio, ze najbardziej widocznym i rzucajacym sie w oczy dowodem zlej lub dobrej diety jest cera. Swoja droga nie wiem co masz na mysli piszac "dziwne oczy". Ja np od urodzenia mam oczy roznego koloru. Jedno niebieskie, drugie piwne... to ma znaczyc, ze moja matka w ciazy przesadzila z [...]

Heh :) Wiesz... babka mi zawsze tlumaczyla, ze panu Bogu zabraklo farbki na jedno... ale w sumie to juz nic mnie chyba nie zaskoczy.... <.>> /motd : It takes a big man to cry, but it takes a bigger man to laugh at that man. / <<.>

A co dokladnie bedziesz lykał...juz deki winka itd. nie wymieniaj hehe <<<Champions are Made Not Born>>>

http://www.sublimedirectory.com/fights/fights.htm ->> tutaj jakieś nowe walki Kimbo Slice'a

raz dorwali mnie kibole pewnego klubu hehz z 5 ich bylo przed klatka nie mialem gdzie wiac hehe 2 mnie kopalo 3 sie gapilo po chwili tego kopania wydalem okrzyk "ala moje oko ku***" buhehhehe i z***ali wstalem i sie smialem ;D i kurde jeden jakims cudem wylazl za bloku i zobaczyl jak sie ciesze ;> i sie wrocili ale zdazylem zamknac [...]

przegladalem wlasnie i znalazłem ze najszybciej wchlanialne jest białko serwatkowe i ze,bialka z jajek nie sa za wolno wchłanialne to mozna by je 30 min po treningu zastanawiam sie nad wpc ostrowi do ah a co myslicie o takim zestawieniu mniej wiecej jak by mogła wyglądac moja dieta ułozyłem sam do swoich mozliwości: Rano sniadanie >100g ryżu [...]

Trening 3 x w tygodni - więcej powtórzeń/ mniejsze obciązenie oraz co najważniejsze odpowiednie dodatki. DOKLADNIE ,A TE DODATKI TO NIECH BEDA AEROBY:)) Myslalem o: - Aminki rozgałęzione (BCAA) + D-rybozka + HMB (ew.L-karnityna) + ten Tribuusteron (o ile nie przekręciłem nazwy)90 i poprawiać przed każdym treningiem aspirynką. Zastanawiam się też [...]

wlasnie co do aerobow to nie szalej odrazu tylko stopniowo wprowadzaj zacznij od 20 minut i co tydzien zwiekszaj o 5 min. az dojdziesz do powiedzmy 45-60 minut tutaj juz bedziesz musial sam stwierdzic jaka ilosci jest dla ciebie efektywna...3-4 razy w tyg. wystarczy... <<<Champions are Made Not Born>>>

Czyli tt mozesz wziasc bo chodzilo o wiek twoj...ale smialo mozesz wziasc... co do aerobow to steper,rower,bierznia a czemu taka kolejnosc poniewaz biegajac mozesz miec problemy ze stawami ,roznie bywa temu spokojnie i nie szalej za bardzo:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

sorki nie dopatrzyłem się mój błąd janu szacunek :> mi ciężko te 50kg się bierze :>