GT

Witam Mialem dac znac o progressie ;) No i chyba cos tam troche poszlo.Dla przykladu wczesniej nie moglem doskoczyc do obreczy dwoma rekami, a teraz juz sie spokojnie jej lapie :P. Jak beda takie efekty caly czas to zaklad powinienem wygrac :> Pozdr.

uuuuu niedlugo firma wprowadzi dextroze :)))) a to rzeczywiscie wrozy rozwoj :)))) ale oki powstrzymam sie od komentarzy -> zobaczymi jak bedzie... kazdemu trzeba dac szanse! good Luck!

ja tez prosze kocik88<malpa>interia.pl

stary metka to jest z***ana sprawa brales cos na oslone >???mogles pchca to lopata najlepiej

rutinoscorbin 3x dziennie po 5tablet.-> wielu osobom już po takim czymś przechodzi. pozatym albo efekt placebo i sobie roje coś albo Serwatka wpi/wpc to najlepszy "wzmacniacz" organizmu. f'real.

Dzieki Macioo Spróbuje tak "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Cześć!!! Muszę się pochwalić, zastosowałem następującą progresje: 40kg x 6powt. 50kg x 4powt. 65kg x 3powt. 75kg x 2powt. 85kg x 1powt. 95kg - nie poszło... 92,5kg x 1powt (z motkiem tzn. nogi na ławie) 95kg x 1powt (tak jak wyżej). W ciągu 4 tygodni poprawiłem się o 5kg na ławie Pozdrawiam... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

Dieta po zmianie: 1 posiłek - 6:00 - 70g = płatki owsiane - 500ml = mleko 3,2% - 1g = 1 kapsułka Olimp Gold Omega-3 ( 1000mg ) - 2g = Witaminy i Minerały ( Olimp Multiple SPORT ) B: 25 T: 22 W: 68 Kcal: 570 2 posiłek - 9:00~10:00 ( Na uczelni wypije ) - 100g = Gainer ( jeszcze nie wiem jaki ? ) B: 30 T: 7 W: 61 Kcal: 420 3 posiłek - 14:00~15:00 ( [...]

Mam taki sam. Ten kopie ;-> ?

tak miesnie najszersze grzbietu motylki ja dalem Ci przyklad z ta szyba tylko a co do szyb to w mlodym wieku wybijalem pare okien zlym kolesiom z osiedla z kumplami i wiem ze niektore szyby sa bardzo elastyczne jajka ? :> jajka nie wplywaja na koscie jajko ma inny rodzaj bialka mleko jest najlepsze a jajecznice jak robisz to i tak jajko traci [...]

a jakie założenia masz na myśli michail, chodzi o to co w atlasie? Bo ten 3bojowy chyba wg tych założeń właśnie jest? Jeśli się mylę, proszę o cierpliwość. -->vener, jak wyglądał trening na siłowni o którym mówisz? Dzięki wszystkim, pozdrawiam rbjan

imo klatka najbardziej zostala w tyle,dlatego chce wrzucic ją na priorytet.Przez caly okres cwiczen poszlo z jakies 5/6 cm w klacie...najbardziej obwody mi poszly w splicie,ale klatka cos slabo poszla jak widac,zawsze zreszta bylem plaski jak decha. Split 6 miechow - biceps +6.5-7cm,waga 7/8kg HST 2 miechy - biceps +2cm, waga 2/3kg Klatka ogolnie [...]

No więc z taki stażem nie radzę brać nic ;d zdrowa żywność na 1 miejscu ułóż dietę poćwicz rok i wtedy możesz się zastanawiać nad braniem jakichś specyfików :> a co do tego 'ale chciałbym jak najszybciej wyglądać fajnie' w tym sporcie nie ma nic łatwo :D jeżeli chcesz coś osiągnąć to tylko ciężką pracą i wytrwałośćią ;s

Seewy, a co to są za spalacze?:>

jezdem dziś pochwalę się dietką, wcześniej nie miałem neta bo netia dała dup&%zki. te kilka godzin bez internetu było cięzkie możę to jeszcze nie uzależnienie ale tak jakoś dziwnie było. a ilu znajomych można było wieczorem spotkać na wiosce wszystko toto wyległo.. dobra, dieta więc: staram się jeść 6 posiłków, minimalnie wychodzi mi 5. w [...]

I mam jeszcze jedno pytanko, czy polecacie coś do stosowania kreatyny aby była lepiej przyswajalna ? ;>

Co masz na myśli mówiąc "dobry budulec" ? ; >

tak bym sam zrobil mete do 6tego tygodnia npp zaczalbym od 4tego tygodnia i pociagnal 8tyg na 3tyg przed koncem npp -> prop i winko Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-02-18 21:25:12

Zacytuje słowa Sooo, które powiedział do Jajanoska gdy ten też odświeżył ten temat z 2004>2007 "co za ku**a kretyn." Więc Esplosivo nie jesteś sam

ok..koniec z tym tematem zdjec...bo od dluzszego czasu nikt nie odpisuje(BO NIE NA CO Z RESZTA ).Ma ktos jakies fajne linki gdzie moge sciagnac linki o zawodnikach k-1 <zdjecia i info tez..> dzieki z gory! Pozdrawiam Nikita