GT

---> dział odżywianie... Wystarczy jak zapoznasz sie z 10 wskazówkami żywieniowymi i pobawisz się w "domatora" A6W jest kiepską metodą, są lepsze i mniej wymagające.

1-8 susta 250mg/e6d -->tygodnie 1-8 250mg co 6 dni reszta analogicznie czyli bijesz przez dwa miesiace ampa, o ile masz 250mg w ampie co 6 dni Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-05-31 21:13:53

>w celu sprawdzenia wynikow tzn?

kp11, kto cię w taki błąd wprowadził? To zawsze była walka o wymiary i obwody, tylko teraz są inne czasy i standardy. Wydaje ci się, że Zane czy Nubret ćwiczyli żeby uzyskać kształty i proporcje? Zapewniam cię, że cały czas chodziło im o masę mięśniową. Z kształtami to się człowiek rodzi. A jeśli chodzi o proporcje, to np. Nubret miał [...]

wlasnie jest problem z dystrybutorem GT na Polske bo nie wiadmo gdzie zaniesc i wogole, bo slyszalem ze co roku dystrybutor jest inny. To nie pojdzie tak latwo jak z polamana ramka Authora, ze tam bez gadania daja nowa. A moze wiecie jak to zespawac porzadnie bo to jest jakies takie hartowane aluminium i ponoc normalnym spawanie to sie g**** [...]

Obawiam sie ze mietusia ci jednak szybko nie odpisze..zwroc uwage ze ostatnio na forum byla w marcu Pozdrawiam, Dezir --->Doradzam pieknym paniom, zapuszczonym kulturystom oraz Kruszkowi jak sie chudnie(w dziale FITNESS oczywiscie)<--- ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie [...]

Narazie to opinie ludzi z troche mniejszym starzem ale tez ich wysłucham poczekam tez na opinie ludzi ktorzy przetrenowali juz ktorys sezon !! Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

Przydal by sie znawca dzialu albo ktos taki co prubowal kilka sezonów na 4 ,3 i 5 dniowych systemach i jego opinie ale obawiam sie ze nie znajdzie sie taka osoba Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

No to wsumie nie wiem jak powinienem cwiczyc na mase jak mam 2 letni starz Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

Sorki jest moze gdzies aktualne zdjecie LUCKA ????? apropos ja cwicze 5 razy <:::____JOY____:::> "Zwal mi konia dupą"

Dieta do dupy...a gdzie trening? Posiłek 6-->truskawki na noc? ZWARIOWAŁEŚ?!?! Dieta redukcyjna ma być prosta, bez dodatków, oparta na podstawowych rzeczach... aktualna moja (dla przykałdu) 1. Omlet 3 jajka, 80g owsianych, 20 rodzynek, 10 oliwy 2. Odżywka białkowa (lub mięsko jak nie masz) 3. 100g ryżu + pierś + surówka, warzywka itd TREINING [...]

Nudzi mi się...rozpiszę się dokładniej 1. Ciemne pieczywo szynka ser lub płatki z mlekiem(1,5tł) czasem jakiś jogurt jeszcze --> JAKIE PŁATKI? TEN SER TO CHYBA NIE GOUDA? 2. jest to kanapka tez z razowcem w szkole MAŁO BIAŁKA, GDZIE ZDROWE TŁUSZCZE? 3.jogurt lub kefir niskoweglowodanowy zawsze wybieram w sklepie (też w szkole) DNO 4.tu mam [...]

mbj-brian ->Kultura -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Seewy ->Sog -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Cichy: bardzo precyzyjnie to ująłes ,ten wariant optymistyczny to wg mnie tylko wtedy gdy trafi ze szczytem formy psycho-fizycznej na dzień próby jak widać zycie weryfikuje tabelki bo te 12x72 było bardziej optymistyczne niż 4x82 do kolegi co sie tak pienił: posiedzisz troche dłużej na forum to sam zobaczysz ile razy ten sam temat sie przewija [...]

To -> "6 razy 40kg a 50 nie moglem podniesc a pozniej jak wziolem 50kg to odrazu 4 razy" -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

OMG!!Ja chcem te piwo<oblizuje sie>

to wlasnie jest konstruktywna odp purple wrath jest jakos mało dostepny z tego co zdarzyłe m teraz poszukac/ co o nim reszta mysli? cr2 alri znalazlem tylko w caps, jest to mocne rozwiązanie;>? pozdr czekam na dalsze dywagacje/

To jest generalnie gotowy program rozpisany przez georgu. Ja tylko zmieniłem ćwiczenia które mi nie pasują lub nie mam możliwości ich wykonania. No i dodałem po jednym ćwiczeniu do klatki piersiowej - uważam, że u mnie klatka leży. Wiem, że dieta redukcyjna nie jest od "masowania" ,ale mam nadzieję, że trochę większa ilość ćwiczeń może [...]

Planuje kupić karategi do Kyokushin.Zastanawiam się nad kupnem gi HOKKAIDO master, Maturo master lub SEKAI sensei.Doradźcie mi co mam kupić.Napiszcie >