GT

A co sądzicie o takiej opcji. Boks przez pewien okres czasu. A potem przejść na MT ;>

Z tego co piszę wynika że tam uczęszczasz. To pozwolę sobie zadać kilka pytań. Czy są tam grupy które mają ustalone godziny itd ? Czy trenują wszyscy razem(jeżeli tak to ile osób) Sam trening jest bardzo wymagający ? Chciałbym się jakoś do tego przygotować. Może swój trening będę musiał bardziej "podnieść". I koszty jakie są. Sprzęt [...]

chcesz zadawaćuderzenie kończące bez znajomości poprawnej techniki ? -->

Czyli tak ? Nogi: - przysiad tylni/przysiad przedni Plecy: - Podciąganie na drążku 2s Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi leżąć Barki: - wycisk na barki Bicepsy: uginanie sztangi stojac Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s B Nogi: - przysiad przedni Plecy: - martwy ciąg lub wiosłowanie sztanga Klatka piersiowa: - wyciskanie skos góra Barki: - [...]

co brac na sile? co ty chlopie na sile ??? nie lepiej po dobroci... & pamietaj nic na sile & TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w [...]

-> http://www.sfd.pl/temat123556/ a tu jakis bzdet z googli http://edieta.pl/sklep/product_info.php?products_id=1151

30kg + 8kg sztanga=38kg --> Przy wadze 55kg

ale ciężary tutaj idą... BK :) ja z tego co mi świta w głowia ciskałem 42 kg na samym początku (dobrze nie wiedziałem jak sztange 3mać) to były czasy...<lol> Pozdr

zaraz obejrze ale jak ktos mysli ze po roku wymiata to-> ja cwicze juz rok z kawalkiem ale wiem ze daleko mi do ludzi cwiczacych rok poltora dluzej niz ja zreszta aikidoka z kilkunastoletnim stazem tez by mnie pewnie poskladal

lipBoro-> ale ona nie ma DODAWAC tych wegli, tylko brac kosztem innych posiłków:), nap mniej w sniadaniu, wiecej po treningu

mam swoje dwie ulubione sztangi- innymi nie cwicze kiedys szukalem jednej z nich przez chwile i sie na mnie patrzyli wszyscy, innymi sztangami nie moge cwiczyc, musze miec akurat te dwie, innych przyzwyczajen raczej nie mam ;-> 'do siego' roku

4-5kg ohoho jak cudownie by bylo <buja w obłokach>

mobi89- Dokładnie tak jak mówisz :)Ekto i 10 kg na 2 miechy przypuśćmy -> Panie Drozda ,idź Pan w Ch.J z takim żartem U mnie też masakra z tyciem, wyglądałem jak anorektyk jak nie ćwiczyłem teraz już jest lepiej ,ale i tak słabo, najgorzej z nogami, bo dopiero zacząłem je robić... Ćwiczę 5 miesięcy i utyłem 5kg, 1kg na miesiąc ;) Nie mam [...]

to co, te pakowane po sto nie dzialaja? jakis ziomek pisal tam wyzej ze klepala.. <?>

czesc celem mojej diety jest zrzucenie z siebie kilku kilogramow zbednego tluszczu (3-5kg) ale nie wiem czy jest to odpowiednia dieta..ktora zmajstrowalam..nie unikam tluszczu ale staram sie spozywac jedzenie o jak najmniejszej zawartosci tluszczu. Biegam zazwyczaj po szkole przed obiadem okolo 15 30 czy jest to poprana godzina na bieganie? [...]

I po co te prowokacje ? :>

ten gosc jest w 100% pewien , wzialem juz od niego ponad 20kg ovopola i jestem zadowolony :>

oferta nadal aktualna:>??

Basen to doskonałe ćwiczenie aerobowe czyli jest to doskonaly sposób na zrzucenie zbednych kilogramów. Na początek zacznij plywac 3 razy w tygodniu po 1h. I nie zmarnuj tego czasu na chlapanie sie w wodzie tylko wykorzystaj pobyt na basenie efektywnie. Dla lepszych efektów zalecam jakas diete -> dział odżywianie.

Ja nie mam potrzeby machac sztangami, wiec na siłownie moge pojsc wlasnie m.in na rower. Słyszałam/czytalam zeby napedzic metabolizm potrzebny jest ruch. Tak wiec tez tak robie. To chyba dobrze ;>