GT

dzięki Skerx :) w sumie to i racja, nitro itp. poczeka. A jeszcze mam pytanie: coś w stylu kreatyna + tauryna + dextroza może okazać się dobre? albo może jakiś mix z tymi rzeczami, które wymieniłeś?;>

j/w, dextroza to nic innego jak cukier prosty, ktory w zaden sposob sie nie przyda. Tauryna?-imo, szkoda kasy. CO do kreatyny, to... http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Omege/ZMA mozesz smialo dolaczyc do stalej suplementacji, niezaleznie od celow. Omega to tluszcz rybi, ktorego organizm sam [...]

Dokładnie obciążenia lepiej z okolicy załatwić bo przesyłka masakra :D Bardzo dobry zestaw weź jeszcze do niego gryf łamany bo się bardzo przyda... Ławka solidna i to bardzo więc wytrzyma bardzo długo. :) Ciało wyrzeźbisz nawet zwykłymi hantlami a na tym sprzęcie to napewno. Na nogi rób przysiady wykroki itp http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- [...]

A ten znany przypadek to nie był przypadkiem po trenadrolu kilosportu? :>

kask=> http://www.sfd.pl/temat133261/strona3

Dzieki za odpowiedz jeszcze raz Zrobie tak jak radzisz. Na srednio dobrej diecie bede w stanie w do wakacji osiagnac swoje minimum czyli te 70 kg :> ? Pozdrawiam Dzieki za pomoc

eeeee, spamerzy, kazda okazja dobra do zaspamowania.... no ale gratuluje oczywiscie... A lucek to po czym sie musi wykurowac...hę?:-> Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja po pływaniu wracam ok 15 i wtedy mam obiad, najczesciej jakies miesko zupa kartofle sałatka... kartofli nie jem bo niestety nie lubie zupa czasami jest dobra to czasami ją jem mięsko prawie zawsze jem i wlasciwie co mi zostaje to to ze czasami tylko mieso zjem :/ + jakis pomidor zeby zapchać się troszke bardziej :>

Micha19 pozamiatał xD-> sog

kto moze jeszcze jakies propozycje;>

wszystko jest jak najbardzoej okej, zastanawia mnie jedynie co to jest zuraw;> poprosilem o wiecej propozycji poniewaz zawsze lepije jest miec cos wiecej do wyboru:)

aha i czy mógłbys kolego podac sugestie co do ilosci seri oraz powtórzen;>??

hmmm na rzezbe nie wykonywac wiecej powtórzeń ;>??

Paszczak -> SOG. Tez jak sciągne skóre to mi lepiej mięsnia widac

W4AMP -> odbilem

zgol wlosy bo wyglodasz jak malpa ale generalnie jest dobrze takze SOG---->

****a 2 razy a pozatym chce powiedziec ze zdałem wczoraj na prawko także browar dla wszystkich którzy przjadą pozdro----->

hehe Zawodny odbita pozdro----->

Wróć do pełnych sił tak jak piszesz a dopiero jak poczujesz stagnacje bądź zastój zmień trening i dalej jedż z dobrą DIETA bo sama kreatyna niewiele zbudujesz to nie złoty środek który da Ci 5kg po 1 cyklu a po 2 moze i więcej nie wierz reklamą tylko zacznij czytać i czytać dział TRENING DIETA a na samym końcu SUPLEMENTACJA wit i zma polecam jak [...]

dzisiaj miałem pomiary na pikniku olimpijskim w wawie (profesjonalna maszyna) i wyszło mi że mam 15 % fat i woda 62%. Myślałem że mam mniej BF. "a 15% to wcale widocznych mięśnie się nie ma" Troche chyba u mnie widać:>