Obite nogi po lowkickach...

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1074 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19774

Mam obite nogi po lowkickach (przyczyna: https://www.sfd.pl/temat133261/strona3/) - a dokładniej lewą

Czy mieliście już taką sytuację i jak sobie z nią poradziliście? Mój plan działania wygląda na razie tak-
FAZY:
I: pierwsze 24h- lód;
II: Altacet, może też Dolgit (na ibuprofenie);
III: maści rozgrzewające.
Zastanawiam się jeszcze nad lekkimi ćwiczeniami rozciągającymi i izometrycznymi. Co sądzicie o ich przydatności w tym wypadku?
Dodam, że nawet nie jest tak źle- na początku nie mogłem niemal chodzić, a teraz już sobie elegancko kuśtykam...

Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marian.B. ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 510 Napisanych postów 8840 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 54407

Plan dobry, ale ja bym izometryczne ćwiczenia sobie darował. Pozdro i gratuluje 4 miejsca

Sogów nie odbijam, jak podobała Ci się moja wypowiedź, to wejdź na www.pajacyk.pl !

...

MuayFan

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1074 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19774

no, te izometryczne to za jakieś dwa/trzy dni wrzucę chyba... Ale ciekawe doświadczenie. Niby trenuję MuayThai a nie blokowałem prawie w ogóle lowkicków

- chyba dlatego, że były to moje pierwsze walki w zawodach.

Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

altacet zamień na fastum albo venitan moim zdaniem da to lepszy efekt

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

...

Kask ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3395 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21099

Ten link mi nie dziala?

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

kask=> https://www.sfd.pl/temat133261/strona3

...

MuayFan

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1074 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19774

Byłem w środę na treningu bo już prawie nie czułem bólu. Ćwiczyłem lekko nie obciążając zbytnio nogi. A teraz nie mogę spać w nocy- tak mnie nawala. Za każdym razem jak posiedzę dłużej, muszę ją rozruszać bo boli jak cholera. Zapowiada się, że przerwa będzie dłuższa niż myślałem.

Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

...

Marian.B. ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 510 Napisanych postów 8840 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 54407

Po przerwie wrócisz lepszy i silniejszy (psychicznie)

Nie załamuj się, nie Ty jeden masz przerwy spowodowane kontuzjami.
Szybkiego powrotu życzę i pozdrawiam!!

Sogów nie odbijam, jak podobała Ci się moja wypowiedź, to wejdź na www.pajacyk.pl !

...

MuayFan

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1074 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19774

Wiem, dzięki. Po prostu trochę dużo tych kontuzji mnie łapie i jest to wnerwiające. Powinienem się trochę ograniczyć z ilością sportu ale jest ciężko- po prostu muszę się codziennie trochę (albo i więcej) poruszać...

Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

...

Kagemaru

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4226

Hej! Muay Fan,trafiłeś z tym tematem w 10!! Mam ten sam problem-ból trzyma mnie już 2 tygodnie i nie przechodzi(dobrze,że to 1 noga :) )Maściami nie smarowałem, bo myślałem,że przejdzie,ale... nic z tego. Pierwszy raz mnie w sumie coś takiego spotkało... Pozdro!!

A g....!

...