GT

swieże ogórki ucinasz w plasterki i nakładzasz na pieprzyki na ok 30 minut natomiast z natką jest tak : bierzesz kubeczek metalowy nalewasz trochę wody wsadzasz natke pietruszki i gotujesz aż to uzyskania wywaru ,odcedzasz go i masz wywar którym przecieraz piegi rano i wieczór przez kilka dni tak samo postępujesz z wycisniętym sokiem z czerowych [...]

Piszesz w swojej wypowiedzi o PIEGACH... Ja natomiast mam problem z PIEPRZYKAMI :> Nic to - jutro wypróbuję metodę z ogórkami :) Dzięki za radę. Pozdrawiam.

PosilekI Platki owsiane 100g 12 7 62 366 + 200ml mleka Jaja kurze cale 150g 15 8, 0,5 180 B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T: 27g 643 IIposilek kasza 100g 6,7 0,7 76,5 344 Makrela100g 20 15 0 221 oliwa z oliwek 10ml 80 salatka warzywna Razem: 27gB/150gT /76,5gW/645kcal III Posilek Przed kasza 100g 6,7 0,7 76,5 344 P.kurczaka100g 21 g, 51,3 0 99 [...]

PosilekI Platki owsiane 100g 12 7 62 366 + 200ml mleka Jaja kurze cale 150g 15 8, 0,5 180 B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T: 27g 643 ok, jak dasz radę do zjedz jeszcze jakiś owoc albo załaduj go między posiłkami, mówisz że wyjdzie Ci właśnie za mało kcal to rano dodaj owoc między posiłkami a na wieczór np orzechy między posiłkami. Orzechy nie [...]

DAwaj wiecej! btw: pisal bys sie na ten wyjazd do czech w sstyczniu? <DAJ SOGA- BOG CI TO W DZIECIACH WYNAGRODZI> Pozdrawiam... GG:477467

Nie ******lcie zas, ze wyglada tak jakby gosc nie cwiczyl wogole..... <DAJ SOGA- BOG CI TO W DZIECIACH WYNAGRODZI> Pozdrawiam... GG:477467

Amazone tafel-> zmien tego avantra... poki co tylko Cie o to prosze... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Mowcie co chcecie ja tam do niego nic nie mam mielismy ocenic jego fotke a nie obrazek nad nickiem.1 fotos to po 4 michach i 2 to po 5 to zauwazylem iz kolega cos zapodal bo mu sie wody nazbieralo a wczesniej mial jako taki zarys, ale nich se cwiczy dalej ja zycze przyrostow.POZDRAWIAM <:::____JOY____:::>

newsy "z frontu" w koncu nastapil koniec redukcji (prawie rok z przerwami) efekt -> http://tinypic.com/view.php?pic=2r766go&s=7 lacznie: -20kg, -26cm w pasie plan najblizszy jest taki, zeby troche doczytac i sie podszkolic i po kilkutygodniowej przerwie zaczac cwiczyc i wbic troche miecha. Na ta chwile nie mam za bardzo pojecia [...]

Wiszenie na drązku jednorącz? Wątpisz. To spróbuj. Ciekawe ile wytrzymasz;> Spróbuj trzymania sztangi na czas w martwym. 3-4 serie na maksa na obciążeniu rzędu 100% trzymanie talerzy też jest super

Skoro ostrovia jest taka zaje..sta to dlaczego jest tak tania w porownaniu do innych bialek? Kazdy jezdzacy duzym fiatem bedzie mowil, ze jezdzi sie super bo...sie jedzie a nie idzie...ludzie pomyslcie troche, dobre rzeczy kosztuja co nie znaczy, ze najdrozsze jest najlepsze. 1. Bo ma mniej ulepszaczy i aromatów smakowych lub są one tansze. 2.ja [...]

ja samą ostrowię bez dodatnia gainera/kakao nigdy bym nie wypił <wymioty> blee. Pije tylko po treningu mix gainer + ostrowia

Z tego co wiem to idealnie czystej glutaminy chyba sie nie sprzedaje, najczesciej wystepuje z tauryna, ktora ma dosc duzy wplyw na transport glutaminy do komorek miesniowych. www.sklep-mlo.z.pl jest glutamina MLO w opakowaniach 120 g i 500g. Chyba ze idealnie czysta bedzie u Cyberpakera? Ale.. co komu przeszkadza dodatek tauryny?? z tego co widze [...]

hmm... pierwsze foto to jakies przekret ... pomogles sobie druga reka co :> ?:)

zmodyfikowałem delikatnie tą diete o to ona: 07:00 Platki owsiane 100g Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml Mleko 2% 200 ml 10:35 Grahamka 150g Serek wiejski 200g 13:30 Grahamka 150g Szynka z indyka 50g 3 jajka 16:00 Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 250g Oliwa z oliwek 10ml Warzywa 17:00-18:30 Trening 18:30 50g Carbo 19:10 Ryz [...]

52 kg i 180 ? pomyleczka:D? I Pomyłka działu :) Idz do Trening w Domowych Warunkach :> Zmieniony przez - Erpek1 w dniu 2009-05-28 20:51:20

---->

Hej, sorry że tak późno odpisuje, ale chciałem teraz urozmaicić trening tricepsów, poczytałem trochę artów i dzienników - widzę że faktycznie większość osób traktuje francuza jako podstawowe ćwiczenie. Na mnie osobiście lepiej działa wyciskanie wąsko - lepiej czuje pracę mięśni, ale są to chyba indywidualne predyspozycje, odstające od typowych. [...]

jonq mniej tych wykrzykników buziek itd bo aż oczy bolą. imo nie ma co porównywać tych dwóch gainerów <skład>, Mutant mass zdecydowanie, a co do rozpuszczalności - u mnie zostają "kropki" na sitku. smak, ujdzie. pzdr/

<przytul>