...
Napisał(a)
Chce sobie poprawic uchwyt do martwego ciągu ponieważ poprzes słaby uchwyt mam zanizony rekord w martwym Prosze o opinie tych którzy naprawde znają dobre sposoby i którzy sie na tyum znają
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wiszenie na drązku jednorącz. Trzymanie sztangi w martwym ciągu(oburącz, jednorącz), uginania podchwytem/nachwytem.
Stosujesz magnezję i chwyt przemienny? Jeśli nie, to polecam.
Stosujesz magnezję i chwyt przemienny? Jeśli nie, to polecam.
...
Napisał(a)
Przede wszystkim magnezja, sa tez różne cwiczenia np. trzymanie 20-25kg talerzy w palcach, wiszenie na drążku na palcach badz na reczniku, rób MC na grubych sztangach.
...
Napisał(a)
hmm raczj mi chodzi o jedną dobrą kokretne cwiczenie ,wiszenie na drażku w to watpie
1
...
Napisał(a)
Wiszenie na drązku jednorącz? Wątpisz. To spróbuj. Ciekawe ile wytrzymasz;>
Spróbuj trzymania sztangi na czas w martwym. 3-4 serie na maksa na obciążeniu rzędu 100% trzymanie talerzy też jest super
Spróbuj trzymania sztangi na czas w martwym. 3-4 serie na maksa na obciążeniu rzędu 100% trzymanie talerzy też jest super
...
Napisał(a)
Prosiłbym o jak najwiecej wypowiedzi najlepiej tych najbardzie zaawansowanych chodz za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki napewno z czegoś zkorzystam ,a może ktos ma propozycje co do uchwytu?
...
Napisał(a)
Co tu jeszcze dodac, wiekszosc cwiczen zostala podana. Ja czasami uzywam jeszcze zwyklych sciskaczy no i od czasu do czasu nawijalem ciezarek na drazek. Obecnie chwyt wzmacniam (oprocz treningow martwego) na kazdym treningu przysiadow zwiajajc tasmy do przysiadu :) (moja maszynka jest w naprawie wiec musze zwijac recznie)
III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
...
Napisał(a)
Stosujesz chwyt naprzemienny i magnezję bo nie odpowiedziałaś nam
Osobiście nigdy nie miałem problemów z chwytem. Przedramię robię raczej rzadko, a nawet rzadziej
Osobiście nigdy nie miałem problemów z chwytem. Przedramię robię raczej rzadko, a nawet rzadziej
...
Napisał(a)
serie wykonuje zawsze z opaskami moze w tym tkwi problem tak stosuje magnezje pytam ponieważ jak próbóje maksymalny ciężar to wyszło jedynie 230kg a z opaskami wyszło by pewnie ponad 250kg Puszcza mi poprostu uchwyt i mnie do denerwuje
...
Napisał(a)
ćwiczyć przedramiona i trenować martwy ciąg bez pasków
trzymać ciężką sztangę na czas
trzymać ciężką sztangę na czas
Pozdrawiam
Polecane artykuły