SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak wzmocnic uchwyt do martwego ciagu?

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5984

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1079
Chce sobie poprawic uchwyt do martwego ciągu ponieważ poprzes słaby uchwyt mam zanizony rekord w martwym Prosze o opinie tych którzy naprawde znają dobre sposoby i którzy sie na tyum znają
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1079
hej chłopcy czy znajdzie się ktos co mi odpowie???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 61854
Wiszenie na drązku jednorącz. Trzymanie sztangi w martwym ciągu(oburącz, jednorącz), uginania podchwytem/nachwytem.

Stosujesz magnezję i chwyt przemienny? Jeśli nie, to polecam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1800 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72338
Przede wszystkim magnezja, sa tez różne cwiczenia np. trzymanie 20-25kg talerzy w palcach, wiszenie na drążku na palcach badz na reczniku, rób MC na grubych sztangach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1079
hmm raczj mi chodzi o jedną dobrą kokretne cwiczenie ,wiszenie na drażku w to watpie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 61854
Wiszenie na drązku jednorącz? Wątpisz. To spróbuj. Ciekawe ile wytrzymasz;>

Spróbuj trzymania sztangi na czas w martwym. 3-4 serie na maksa na obciążeniu rzędu 100% trzymanie talerzy też jest super
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1079
Prosiłbym o jak najwiecej wypowiedzi najlepiej tych najbardzie zaawansowanych chodz za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki napewno z czegoś zkorzystam ,a może ktos ma propozycje co do uchwytu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 689 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20220
Co tu jeszcze dodac, wiekszosc cwiczen zostala podana. Ja czasami uzywam jeszcze zwyklych sciskaczy no i od czasu do czasu nawijalem ciezarek na drazek. Obecnie chwyt wzmacniam (oprocz treningow martwego) na kazdym treningu przysiadow zwiajajc tasmy do przysiadu :) (moja maszynka jest w naprawie wiec musze zwijac recznie)

III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 61854
Stosujesz chwyt naprzemienny i magnezję bo nie odpowiedziałaś nam

Osobiście nigdy nie miałem problemów z chwytem. Przedramię robię raczej rzadko, a nawet rzadziej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1079
serie wykonuje zawsze z opaskami moze w tym tkwi problem tak stosuje magnezje pytam ponieważ jak próbóje maksymalny ciężar to wyszło jedynie 230kg a z opaskami wyszło by pewnie ponad 250kg Puszcza mi poprostu uchwyt i mnie do denerwuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 437
ćwiczyć przedramiona i trenować martwy ciąg bez pasków
trzymać ciężką sztangę na czas

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mostek

Następny temat

Siła klatki!! Prosze o pomoc!

aerofull