GT

a co dopytania: nie widze całej sylwetki, ale ani skrajnym endo, ani skrajnym ekto raczej nie jesteś co dopoprawy - zdecydowanie poprawiłbym czworogłowe i dwugłowe uda oraz łydki bo ich nie widać P>.S. to jest dział dla niezarejestrowanych...

Powiedz mi jeszcze czy takie ułożenie rąk jest obowiazkowe (nachwyt i podchwyt) czy mozna oba nachwyty ?? i czy mozna używac paskow przytrzymujących sztange czy tylko na nadgarstki chodzi mi ozawody nie trening !! siła tkwi w psychice...kasta ;>

ten ostatni ma fajne buciory <OOO>< ryba rulez (joke)

Wczoraj robiłem martwy na siłce tzn sprawdzinik z kumplem bo nigdy wczesniej sie w to nie bawilem cwiczylem go od miesiąca i teraz spr wyrwalem 145kg to mało ale jak na początek jestem zadowolony próbowalem tez 155kg ale wyciągnołem tylko do połowy .....zastanawiam sie na ile robilem to poprawnia tzn nogi przy wyciąganiu mialem lekko ugięte zeby [...]

Poczytaj w dziale dla zielonych i jeszcze jedno => Zacznij jeść Zmieniony przez - arman29 w dniu 2006-03-05 21:39:34

Okej podaje. Na siłowni (brzuch ćwicze między seriami, a przerwy wynoszą max 2 min) robie około 8-10 serii <dla obydwu ćwiczeń> po 12-15 powtórzeń. Robie dwa ćwiczenia na m. proste 1.unoszenie prostych nóg (z oparciem) 2. brzuszki na ławeczce uniesionej na maxa. W domu robie m. skośne : -3 serie po 12 powt. unoszenie na boki kolan -3 serie [...]

Mi nie dales <zly> A chce miec pelna liczbe

W przypadku gdzy niesuplemenntujemy kreatyny taki az odstep niejest konieczny. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

No moze zamiast mixa matrix + carbo to jakis Profi Whey Mass. Dzisiaj przyjzalem sie temu blizej i wypasiona odzywka - szczegolnie 4000gram wychodzi bardzo kozystnie bo w tym mash wtedy upraszczajac 1800gram koncentratu bialka serwatki, A cena 150zl za 4000gram niejest wygorowana NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci [...]

a masz diete?? jak nie -> http://www.sfd.pl/temat173140/ ostatni posilek 1h przed snem

Heh naprawde 186 nie ma, faktycznie to zdjecie wyszlo jakbym sie prostowal, chyba odchodzilem do tylu, zeby sie ustawic dlatego tak to wyglada. Mam jeszcze jedno z ulicy tam jestem przygarbiony, Pudzian tez jest o tyle samo mniejszy. A co do lapy -> na zdjeciu tego nie widac, ma olbrzymia lape. Wydaje mi sie, ze tyle co podaje to ma. Takiej [...]

Nie porownujmy mistrza Arnolda do obecnych nieudacznikow :>. Arnold mial taki wymiar na wadze 106, co oni na 130-150.

hhe vievoor za Narcyzow Zdrowie lap SOGA pozdro->

a jak radza sobie kobiety po jednorazowo "kilkodzietnych" czy wielokrotnych ciazach? Wiem ze to nie rownowazne 130->85 no ale tym mlodym raczej nic nie wisi...

Cykl jak najbardziej ok :-] ta glukozamine w 2 dawkach miedzy posilkami Yakuza ->

nie przejmooj sie polaczeniem bialko <=> zma...jezeli natomiast koniecznie chcesz brac rodzielnie... to wez zma..~1-1,5h przed snem...a bialko ~30 min... glookozamina...jesli to profilaktyka to 1000mg wystarczy..

za dużo białka? :>

"tu rozumiem ze zostales uniewinniony i nie byles karany nigdy " tak wtedy zostałem uniewinniony. Ale zawiasy miałem kiedyś także za udział w bójce chyba 3 lata dostałem skończyły się rok temu. To oś zmienia? " nie, mozna wyjsc juz po polowie wyroku " nie nabijaj się. Pytałem, czy to możliwe że uniewinniony jst tylko na 1 [...]

"tu rozumiem ze zostales uniewinniony i nie byles karany nigdy " tak wtedy zostałem uniewinniony. Ale zawiasy miałem kiedyś także za udział w bójce chyba 3 lata dostałem skończyły się rok temu. To oś zmienia? no to jednak byles karany, no teraz, nie powiem mozesz miec 'fryty' bo masz juz zawiasy na koncie, napisz teraz w kiedy [...]

J/w, odwaliło Ci Kogo obchodzą pieprzyki, jak nie chcesz mieć więcej to smaruj się wysokimi filtrami i unikaj słońca. Ewentualnie do dermatologa, może niektóre można usunąć chirurgicznie. Pomysł z samodzielnym obcinaniem pieprzyków --->, szybko wylądowałbyś zapewne na onkologii i natychmiast uznałbyś że jednak pieprzyki to pier.doły...