GT

Czy można przytrzymywać "pozycję" na 3-4 sekundy przy spięciach brzucha czy to jest niewskazane, bo chciałbym zniwelować ilość powtórzeń?? - można przytrzymywać czy to szkodzi :>? Zmieniony przez - StrangeCC w dniu 2011-08-22 19:09:17

no bo napisales ze picie bialka po treningu jest ok.. Zabrzmialo to troche jakby mial trzymac sie odzywki po trenie - powiedzmy ze wiele osob czerpie wiedze z takich for i sluchaja tego <wiem to po sobie we wczesniejszych latach treningu> a co do kolegi - kreatyna ani balko Ci nic nie dadza.. Widze tu spora niedowage.. zacznij jesc bo z [...]

Bardzo mozliwe...jak podbijam kart(gram w klubie) to nawet nie bada tylko pisze,ze zdrowy i juz xD <lol> A co do barkow to chyba mam takie bole bo kiedys jak "chodzilem" na silownie to bralem sie za duze ciezary i źle pewnie...raczej napewno wykonywalem cwiczenia...i teraz sa tego efety;/

no tak jest, po treningu białko, wsiadam w samochod i biore sie za talerz. Dziękie za wszystkie odpowiedzi, jak wejdzie to łap soga ;>

zdradze wam moj zaklad jezeli lewis przegra bede musial przejsc w poludnie przez caly deptak w sopocie, a jedyna rzecza ktora bede mogl zalozyc sa stringi z pileczka w przodu :> tylko to, ze tak przejde jest tak realne jak atak kosmitow

nie mow tego ****a pozostanie mi sprint do najblizszej miejscowosci i zajecie najblizszego odbiornika telewizyjnego :>

to pewnie jakis awf i maturka w tym roq (mnie tesh to czeka eheh nistety)no ale nie wazne zalezy co trenujesz bo kreatyna zwieksza zaroowno sile jaki i mase ale nie jestem w stanie odpowiedzic ci fachowo na to pytanie -wypelnij profil,przyda sie ekspertom , napisz co trenujesz ,jak wyglada taki test ( z jakich cwiczen sie sklada) doozo spij [...]

czyli nie zmieniac co seriie, tylko co tydzien, tylko nierozumiem tego < powtorzenia stale 10 >

Moim celem jest MAsa. Jestem szczuply, nawet bardzo. Mam okolo 182cm wzrostu i waze 64kg. NO wiem dlatego dałem ta diete tutaj abyscie mi pomogli ja skonstruowac bo ja jestem blady w takich sprawach...<prosi>:))

wezme ostrowie -> odezwij sie na gg 5404084 lub na [email protected]

ooooo, Michal :). Nie wiedzialem, ze tu urzedujesz :>. W kazdym razie gratulacje:). Mistrz Polski... a to co Piotrek zdobyl ?:P Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

Lionheart w 73 (o ile znow czegos nie pomylilem:>) Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

ok jeszcze się ciężko zastanawiam nad tym?? a co się stanie jeżeli ta moja gospodarka hormonalna ulegnie zniszczeniu>?

Mi redukcja nie grozi (ektomorfik) tu nie chodzi o to ze ci redukcja grozi bo niby jak? tylko o to ze po masie trudniej bedzie pozniej rzezbic/zredukowac to ;> twaróg zawiera kazeinę, wolno wchłaniające sie bialko, dlatego jest w sam raz na noc

SzymeX -> nie wiem co jest w tym pytaniu głupiego. To ważny zakup, który może bardzo mocno wpłynąć na kondycję kręgosłupa, warto się upewnić co kupić.

a ja juz myslalem ze Cie sowieci porwali cos sie na miescie niepokazujesz, na silowni tez niemialem okazji Cie spotkac:>

... a ja powiem tak wg. Men's Health 1 z 8 facetów uprawia seks aby rozładowac stres natomiast 2 z 5 łagodzi stres alkoholem ( ale tego Ci raczej niepolecam chociaz rób jak uwazasz hehe ).. napisze jeszcze co radza tak w skrócie : - pij sok ( ponoc wit. C zmniejsza wydzielanie hormonu stresu wg. naukowców z Uniwersytetu w Alabamie ) - [...]

no w sumie nie ten dział => przeniesc do posilce;p

wku***les mnie tak bardzo ze postanowilem wykonac kawal pozadnej roboty o ktora prosiles i utemperowac cie medo! generalnie galerie 'mr. olympia' (innych nie widzialem) duzo powtorzony zdjec rozniacych sie moze rozmiarem... 1) 1 i 9 i 23 8 i 21 2) tutaj nie raczyles ponumerowac zdjec strona 1 zdjecie 11 (od gory) i strona 5 zdjecie 1 (od gory) [...]

Mial byc EOT ale to co wypisujesz jest niedorzeczne. wku***les mnie tak bardzo ze postanowilem wykonac kawal pozadnej roboty o ktora prosiles i utemperowac cie medo!generalnie galerie 'mr. olympia' (innych nie widzialem) duzo powtorzony zdjec rozniacych sie moze rozmiarem... ta "mende" potraktuje jako zart tym razem.Kawal dobre robotyJak [...]