GT

pewny jestes? dlaczemu nie na masie? bo? w 99% przypadkach nie ma takiej opcji aby wegle dac tylko po treningu bo przeciez wegle musza byc rano! bo wegle musza byc przed treningiem bo przeciez tak pisza specjalisci ba bo wegle wogole zawsze musza byc Ci ktorzy choc raz w zyciu byli na LC czy na dietach typu CKD,UD - mogą polemizowac czy wegle sa [...]

chetnie bym ci pomogl, ale waze 15kg powyzej swojej naturalnej wagi i mimo biegania, sauny, ciezkich treningow nie potrafie juz zbic wagi do ciezkiej :> na sniadanie jest jajecznice 4 jajka i dwa zoltka, 50g twarogu, zupa mleczna i 200g platkow kukurydzianych, pierwszy obiad przed treningiem to przewaznie pita ( bulka z surowkami, feta ), po [...]

ja mam dzienny limit 2l :>

powiedz lepiej czemu 4dniowy split nie wchodzi w gre ;>? tak nie byloby problemu.

witam no różnie to bywa - czasem się obserwuje czy się nie powiększa , czasem usuwa - wszystko zależy od lekarza (chirurg szczękowo-twarzowy , stomatologiczny , plastyczny <zajmujący się twarzą> ) przejmować się nei musisz - npo że zazłośliwieje lepiej zastanów się -skąd się pojawił czy nie przygryzasz wargi , nie zasysasz itp itd

plan FBW na poczatek bedzie ok, popatrz w spisie treningow. dieta z ujemnym bilansem kcal lub z bilansem na 0> dział odzywianie. aero masz - biegi.

co do tej diety. Czy ja przy 70 - 72 kg moge miec 3500 kcal ? czy to aby nie za duzo ? Aktywnosc srednia -> wysoka. Bialka 170g ( ~2,4 / kg), Wegle 490 ( ~7/kg) tłuszcze 100 (1,4/kg)Planuje BCAA+G z creatine monohydrate...

>jak Salix - z tym, że HP po treningu. czyli odwrotnie niz salix

<mniam>

Maltodekstroza - tak, banan - tak, ale nie biale pieczywo i slodkie dzemiki. Czegos kolego chyba nie rozumiesz. A mleko to takie zrodlo wapnia ze -> I od kiedy to kazeiny sa waznym zrodlem bialek? Jakos wydawalo mi sie ze sa na szarym koncu, zreszta mleko to nie twarog i wiecej w nim laktozy niz kazeiny. Tak samo opakowanie serka wiejskiego na [...]

e tam ja mam omega 3 Gala po 8 zeta wiec 6 gram dziennie wychodzi mi ile> 12 kapsów, co nam daje ile?30 dni razy 12 kapsów czyli 360 kapsow, mniej wiecej 9.6 zeta.A i tak łykam dziennie 4 gramy i styka. Zdr.

po pierwsze jak już chcesz bić deke to bij ją 10 tyg jedną ampułkę tygodniowo po drógie na odblok hcg i clom po trzecie jeżeli twój kolega urósł na samej dece tak że go nie poznałeś na ulicy to --> taki bajer dupeczkom na imprezie . Aha i nie spodziewaj sie przyrostów z kosmosu

deszczu dział odżywianie to raz a dwa to te animale według mnie są przereklamowane co do posta czarnego to ---> Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-02-22 11:17:41

no powodzenia ,a jaki ma nick na forum ? :>

Siema kupilem Naposim i chce sie dowiedziec czy nie jest czasem to podrobka. na tym linku jest foto tych tablet > http://www.sfd.pl/NAPOSIM-fake_czy_real_-t308191.htmlPiszcie co o tym myslicie

wszystko zalezy od geneetyki,moze poprostu si eszybko regeneruje,no ale 6 razy w tyg dana partie??jestem pelen podziwu <loL>

Ektomorfik z >18%BF i takimi wymiarami?

swuj za knige sie weź chociażby o koxach a te Twoje 16 kg--> chyba ześ do basenu wpadł i wody sie opiłeś przez wasz analfabetyzm poziom forum spada i na dodatek ja sie ucze

za knige sie weź chociażby o koxach a te Twoje 16 kg--> chyba ześ do basenu wpadł i wody sie opiłeś przez wasz analfabetyzm poziom forum spada i na dodatek ja sie ucze Prawie zgadłeś po omie(Omnadren) cała masa pochodzi z tąd ,że przy dużym ciśnieniu krew wytrąca wodę która jest wtłaczana w mięśnie. Nawet nie spytałeś jaki długi był [...]

za knige sie weź chociażby o koxach a te Twoje 16 kg--> chyba ześ do basenu wpadł i wody sie opiłeś przez wasz analfabetyzm poziom forum spada i na dodatek ja sie ucze Prawie zgadłeś po omie(Omnadren) prawie cała masa pochodzi z tąd ,że przy dużym ciśnieniu krew wytrąca wodę która jest wtłaczana w mięśnie reszta masy to chociaz by [...]