GT

Bery nie gadaj glupot. HMB to lipa, a o tym ze trzeba brac ja dlugo zeby cos bylo to wiadomo ze nic nie daje to ja bierzesz dlugo zeby cos dala ale nie wiesz jak dlugo ja brac to bierzesz dalej a sprzedawca czerpie z tego kase <$$$> i tak w kolko. Gainera bierz wg brakow w diecie. Masz diete?

widze mądry uzytkownikz ciebie <brawo> tylko z enie którzy kupują hurtem lub p wymieniają za pkt olimpa wiec wiadomo ze sprzedadzą taniej niz w sklepie lub kupia towar w promocji i jak minie sprzdadza drozej wiec nie stracą...!!

http://www.sfd.pl/Prawda_i_mity_o_szkodliwo%C5%9Bci_jajek.-t392585.html http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html Opcja >szukaj< jest w pasku na samej górze, zapewne znajdziesz tam odpowiedzi również na inne dręczące Cię pytania. =] Pozdrawiam

No a ile byś sobie liczył za nią? :>

tak >Były doradca, obecnie moderator w dziale Apteka< ..Lads,from now on you can call me master HEGEMON..

Z tego co widzę to w tych okolicach jest raczej słabo -> http://trenuj.pl/index.php?akcja=szukaj&nazwa_klubu=&wojewodztwo=wybierz&miasto=olkusz&dyscyplina=&srednia_ocen=wybierz

nie pasował do działu archiwum kulturystyki 2. jest temat w AKiF -> http://www.sfd.pl/JAY_CUTLER_-_aktualne_fotki_%3AOOOOO-t288239.html

dzial armwrestling --> specjalisci od tej partii (osobiscie podpatrzylem pare ciekawych cwiczen i juz widze spora poprawe)

nie ma to jak rozgrzanie konczyn dolnych przed treningiem klaty co trucht nie jest dobrym rozwiazaniem zawsze - lepszy poprstu streczning typowo statyczny + wymachy itp ogolne ruchy dynamiczne w stawach ktore beda uzywane + cwiczenia <przykladowo klatka> z wlasnym ciezarem - pompki etc, albo wlasnie serie z malym ciezarem ktorych nie [...]

Obstawiam że w przedziale <10%;50%>

do tych kotletow -> pieprz, papryka i troche vegety super tez dodac troche czosnku jak ktos lubi

Wykonuj powtorzenia negatywne (cwicz z pomoca partnera), lub uzyj maszyny z przeciwwaga, gdzie podnosisz taka czesc swojej wagi, jaka dajesz rade, albo cwicz sciagajac drazek wyciagu gornego --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Powodzenia!

Idź do działu Trening dla początkujących -> http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

Postanowiłem tym. OK.>? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3(10,8,6) Barki: - Wyciskanie sztangi 2(10,8,6) Tricepsy: - Pompki na poręczach 2(max) Plecy: - Martwy ciąg 3(10,8,6) - Podciąganie na drążku nachwyt 2(max) Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 3(12,10,8) + lydki wspiecia na palce 2(max) - Uginanie nóg w [...]

dzieki wielki domer,jetes wielki...<lol>

zebym to teraz pamietal<LOL> po tym jeszcze mialem kilka duzych zamowien nie wiem ze 450eurasow

Posty podwieszone + atlas ćwiczeń --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

z tego co pamiętam Ultra Mass ma więcej białka na 100g niż Gain. więc zależy od tego, jakich propocji oczekujesz -> czyli jakie masz luki w diecie

po 1. Regulamin działu--> ankieta po 2. jaki staż treningowy? po 3. najważniejsze-jak wygląda dieta i czy to pojęcie u Ciebie występuje w ogóle?

> A w mc to angazujesz prostowniki grzbietu, pośladkowe i dwugłowe ud - to chyba nie 3/4 ustroju chyba ze dolnego. To czworoglowych, kapturow, przedramion, brzucha i jak dobrze pojdzie barkow nie uzywam przy martwym?