GT

Kup sobie tzw. "gainera" - to odzywka o zawartosci ok.30% bialka i 70% weglowodanow. Kulturysci nazywaja ja "tucznik" naprawde sie po niej zwieksza gabaryty. Zaj.....sta data urodzin:-> No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer

Ohh dzięki wszystkim za porady i odpowiedźi - teraz wiem już wszystko !! <lol>

Radzę nie kupować oddzielnie ławeczki i oddzielnie stojaków, po jakimś czasie wszytsko się wyrobi i będziesz miał problemy z odkładaniem sztangi. Myślę że dobra by była ta ławeczka z modlitewnikiem, lub z przyrządem do ćwiczeń mięśni nóg i rozpiętek--->wg mnie ta druga lepsza. Pozdrawiam i udanego wyboru;)

niektorzy wolą sie narazic na cos takiego-> http://video.google.pl/videoplay?docid=-7154435700937005760&q=wyciskanie

co to jest te KO do ku*** nędzy :>!

wpisz knockaut -> nowy stack olimpa

ile wazysz?! 1. 6:00 Mleko 2% tłuszczu 200g - ok Płatki owsiane 120g - ok Ser twarogowy półtłusty 50g Słonecznik, nasiona 10g 15B/20T/100W - wieksza porcja bialka zwierzecego od rana 2. 11:00 Chleb żytni razowy 100g - ok Masło śmietankowe 20g - jesli juz musisz to moze zostac Pomidor 120g - ok Szynka z piersi kurczaka 75g - ok - postaraj [...]

ja zazwyczaj mam cos okolo 140/90 mam sie obawiac:>

nom ale ja napisalem ze 20max czyli dostosuj to do moich potrzeb plz ;D to np. 1 seria 13 2 seria 10 3 seria 8 4 seria 7 odpoczynek 10min itd dobre ?? i ile takich powtorzen ?>?

Danny zmień trening - tzn najpierw siłowy później aeroby. Skoro tłuszcz się wypala to na razie nie musisz się wspomagać suplami, póxniej dopiero można gdy juz nie ma takich efektów (polecam Thermo fat buner z Treca) Mangale --> Oglądam Twoje wypowiedzi i doszedłem do wniosku że Ty się na nie znasz, więc nie pisz takich d****nych odpowiedzi! [...]

a nie możessz iść do lekarza po recepte obojętnie jakiego albo zaświrować w aptece>??

Weż sie człowieku w garść nie długo Święta Sylwester :D <jupi> Spróbuj sobie przypomnieć ten okres w którym byłeś szczęśliwy i po prostu taki bądz wyobraż to sobie i poczuj to !!! Wiara ludzie Wiara !

Własnie na pocztaku złą kolejnosc wpisałem a juz niechiało mi sie edytować poprawy wyglada tak. 1klata 2plecy 3 4 5Barki przedramie 6biceps triceps. A włąsnie specjialnie jest zrobiony plecy po klacie zebym móg wykonywać cieżkie ćwiczenia i mieć poprostu siłe na wykonywanie ich ... wiec to było załozenie z góry a co do martwego...to żeczywiście [...]

"Big_rideR twoje posty sa "kochane" zawsze mozna troche po spamowac" Co to miało znaczyć.... Wiem ze mama fajne posty.<lol> Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-11-07 18:42:18 Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-11-08 07:20:32

w czarny worek i do smieci .. ----> do sklepu po nowa

XP, Tak myślałem.. nie masz nic ciekawego do powiedzenia.. argumentując to, że susta jest lepsza od omy napisałeś, że jest tak dlatego bo jest tak napisane na 99% stron internetowych o koksach.. wiesz co.. takie argumenty to skomentuje tak -> Widze, że twoja wiedza opiera sie tylko i wylacznie na tych brukowych polskich site'ach. Co do [...]

Piotrr dzieki :) , z białkiem chodziło ci o to ze moge brac po braniu creatyny od razu, bo przeciez/podobno biemozna jesc krety z białkiem?:>

1. WIEK: 21 2. WAGA: 105-106kg 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 117cm -udo: 69cm -talia: 97,5cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: ok 2,5gr -węglowodany: ok. 3-4gr -tłuszcz: ok 1,5gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2. 1. Meta 500mg 2. Meta 500mg + Enan 1000mg 8. TRENING: 4x tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI [...]

"racja" -------> *YESS!!!* - to lepsze od SOGa Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-13 16:08:55

Uka ci napisała -> wejdź na stronę www.mybodycomp.com, zarejestruj się, wstaw wyniki pomiarów obwodów a program wyliczy ci % tłuszczu Jeśli bardzo łatwo robisz masę nóg to najlepsze zdecydowanie będą długie jednostajne aeroby na rowerku po treningu siłowym