GT

stih..mylisz pojecia... idziesz zla droga... moje pytanie -> po co inwestowac w sooplementy /wywalac kase/..nie chcesz przeciez byc 'kooltoorysta' a jedynie poprawic odrobine swooj wyglad...wystarczy racjonalne odzywianie...a pieniadze mozesz przeznaczyc np..na kwaity dla dziewczyny/kino....

co bez diety ani rusz? hehe, kumpel ze 2 latka temu wygladal jak przecinek,zaczal robic pompy a pozniej juz cwiczyl i to bez diety -> teraz to mu pozazdroszcze klaty .... wiec bez diety tez sie da zrobic ...

BAHU --> boks najlepszy ale low i front to chyba hmmm ja sie nei bije na ulicy grzeczny jestem

Ja chyba zawsze wjeżdżam z front kicka na wysokość klaty (w dżinsach w głowe raczej odpada :/ ) Klincz moze i dobry jak przeciwnik jest lżejszy...ale ja do klinczu niemam przekonania,dystans front a potem zależy jak koleś reaguje na buty...<LOL>

zajrzyj a nie zajżyj - > sorry ale to az odstrasza jezeli chodzi ci o rodzaj treningu to nie ten dzial; nie dobiera sie treningu pod suple a suple pod trening; CP to najtańszy i najskromniejsze pod wzgledem składu stack, jednak z czystym sumieniem moge ci go polecić; jezeli planujesz zakup to conajmniej 2xCP 450g lub z sklepie sfd masz cp + [...]

jesli jestes poczatkujacym to nie przecwiczysz dobzre klaty 1 raz w tyg, za malo doswiadczenia.. wiec wniosek prostu, proponuje 2 x splitt w tygodniu, zobacz w podwieszonych, -> splitt artykul adzika jakim planem cwiczysz dotychczas? Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-05-30 11:00:47

- musli > owsiane zwykle\ goralskie - wiecej warzyw! postaraj sie dodac jakas salatke\ warzywo do kazdego posilku - dodaj kilka jajek - troche tluszczu zdrowego - orzechy \oliwa - jak cwiczysz silowo staraj sie dostarczac 20- 40g bialka przy kazdym posilku - zdecydowanie za malo kalorii w 2 pierwszych posilkach Nie wiem jakie jest Twoje zapot [...]

100x10mg winsa powinno załatwić suchutkie >5kg

moim zdaniem jako źródła białka do tych obliczeń powinny być brane produkty z zawartością > 10 lub 15% białka bo nikt np nie je jogurtu na noc :]

placebo ;>

Ja mam litrową butelke a pije dziennie 30ml więc policz sobie na ile dni starczy :) Dobry jesteś jakby ci na 5dni starczyło :D michal_bas => tłuszcze do białka na noc ? Przy białku właśnie powinno się ograniczać tłuszcze :P

michal_bas => tłuszcze do białka na noc ? Przy białku właśnie powinno się ograniczać tłuszcze :P bo ?

JAGGER -> 174 74 wagi ??? cholera ja mam wzrostu 177 i waze 76 a przy twojej masie wyglądam chudooo :)) ja nie wiem gdzie mam te 76.. odrazu powiem ze zero tłuszczu.. zaczynałem jak ty 30 w bicu 59 kg wazylem i tera tez wyp*****lam lekko ponad sete :) masa mi sie bardzo podoba.. do takiej dąże bo przy moim zapale zrobilbym z tego uzytek niezły [...]

No po trzech sparingach bedziesz wygladal tak ---->

spytaj tam -> http://www.sfd.pl/forum_10/

Siemie zawiera w sobie kwasy tluszczowe omega-3, a te sa potrzebne do prawidlowego funkcjonowania organizmu. Co do sposobu przyrzadzenia to mozna: jesli mamy surowe wyprazyc na patelni lub w piekarniku i jesc jak slonecznik, mozna tez do wyprazonego siemienia dodac troche miodu i zrobic cos ala sezamki, mozna dodac do jogurtu itp itd ... Mozna [...]

w Twoim wieku to dużo grać i jeszcze więcej skakać. jak grasz rekreacyjnie to trenowaniem zajmiesz się później. jeszcze będziesz miał czas a następnym razem => WYSZUKIWARKA i niemożliwe żebyś nic nie znalazł pozdrawiam

Pavlo Pavlo, jeszcze 1 sog i bedziesz znawca <jupi> :D zaraz ci zalatwie Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-02-24 13:54:44

ja tam trenuje. każdy ma krate na brzuchu --> od śmiania klimat panuje zaje...sty , ludzie są w porządku . Naprawdę spoko :D ps. żartowałem z ta kratą na brzuchu

ty no to jest ***nia to ja mam w *** kasy ladowac na te piepszone odzywki a nie bede mial minimalnych zwrotow <paranoja>