GT

Siema!!! Doplacz16: trening ACT to trening ogólnorozwojowy! (ale świetne przyrosty po nim miałem...) Polecam początkującym i nie tylko... (poprawia się kondycja!). Yarekbboy: co do klatki to trenuj i jeszcze raz trenuj (oczywiście jedz i wypoczywaj!), może za jakiś czas zarzuce swoje foty (nie ma się czym chwalić...). Zaaktualizowałem profil (nie [...]

SCD: rosne Dopalacz: mów mi Spec i luknij stronę wcześniej masz link do odżywiania (różnych ciekawych artykułów) i do ACT... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * [...]

Wąski_qba: wes uzupełnij reszte progilu przynajmniej ile masz w klacie :> Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Siema All! Dzisiaj padł mój rekord w ciągu, mimo, że mamy tylko (albo i aż) 127kg (z kolesiem) tym ciężarem wykonałem 5powt w ciągu! (czyt. 127kg x 5powt!!!). W przysiadzie słabiej było (ale i tak ok!) 88kg x 5powt! Natomiast mój partner treningowy (Siwy) zarzucił 132kg (doczepił 2 małe gryfiki do sztangi hehe) 1 powt. w ciągu - jestem z niego [...]

Szymek: ja gainera stosowałem może 2-3 tygodnie... ale odstawiłem aktualnie. x: pon - plecy & motyle & kaptury KAPTURY DAJ DO BARKÓW, A TU WRZUĆ BICEPS! wto - brzuszek O.k. śro - przerwa (wrzuć tu klatkę i triceps) czw - brzuszek o.k. pią - klatka & biceps daj tu barki + nogi sob - barki & triceps & przedramie - wolne daj [...]

Yyyyrek: kto tu ściemnia i bierze kox?! W ogóle do kogo te uwagi ?! Magik: zobaczymy Wszystkiego najlepszego byq! (a co do tego posta to się raczej nie opłaca...). xkondziox: a mi się nie chce pisać... Ci na gg! Leń... na łatwizne heh, sam sobie poszukaj... Mam już dość tych nowych nie poszukają tylko chcą wszystko ładnie na tacy mieć... [...]

X: W tym poście było kilkanaście razy podawane różne plany (a w nich ćwiczenia) nudzi mnie to już powtarzanie jednego i tego samego prawie co 10stron... przerzuć choćby ostatnie 20-40stron... Nie notuje za każdym razem na której stronie co umieszczam... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> [...]

ty yyyarek czy jak ci tam widze ze sie powtarzasz bo chyba identycznego posta napisales w treningu cyklicznym ;o to ze moze tobie bic nie rosnie to nie moja wina mi przez 4miechy 4 cm przybylo i jakos nie przypominam sobie zebym jakis kox wp*****lal no chyba ze ty wiesz lepiej <Lol2> Oslabiasz mnie takimi textami moze masz jakies kompleksy [...]

X: jak dla mnie możesz w ogóle ich nie ćwiczyć, ale nic nie zastąpi treningu na siłowni (jeżeli chodzi o nogi...). Mam kolesi co grają w nogę ładnych pare latek (od 97roku) i również trenują nogi na siłowni... Jak i całą reszte ciała... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

Wafel: precz z sogarniami! Ja waże się u siebie w domciu (na elektycznej wadze). Qba: słyszałem, że gdzieś na gaju jest siłka, ale gdzie to nie wiem... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

Teka: możesz śmiało odpuścić faze nasycenia (wiele osób twierdzi, że ona nic nie daje...). Jaki staż treningowy masz i ile lat (uzupełnij profil klubowy, zarówno reszta nowych też!). Profil klubowy (w swojej wypowiedzi nad nią masz taki mały napis "Profil klubowy" tam klikasz i wypełniasz). Możesz do mnie zajrzeć Do wszystkich: ile [...]

Strongbart: czytaj uważnie... Nie coś tylko konkretne info! Mottor: po prostu staram sie... (ale miałem przerwę 2 dniowa chyba...). Więc mogłeś nadrobic... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * [...]

Patriot: "Zreszta droga wolna !! Zrob ten trening poprawnie - zobaczymy rezultaty nastepnego dnia - ja za nie nie odpowiadam . " nie widzę sensu w swoim przypadku robić ten trening. Stosuję inny rodzaj treningów, i nie zamierzam ich zmienić. Jedynie teraz w tym tygodniu czeka mnie jedne przymusowy trening (którego opuścić nie mogę) i [...]

Chłopaki mylicie Strongbarta z Yarekbboy'em! Strong: nie wchodź tak w dupe olimpowi... Patriot: luz... Magik: ładny wynik, mój max to 8powt... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]

DOPALACZ: TO NEI STRONGBART ZACISKAŁ TAK PIĘŚĆ TYLKO YAREKBBOY! czy ty tego nie pojmujesz ?! (jedziesz stronga za NIC!). Szy_mek: zdjęcie jest z SFD heh Magik: luzik, ale chyba odpuszcze - przetrenowałem się chyba (albo mam kontuzje prawego barka, bo boli...heh). Pozdrawiam! Przestańcie już pisać o tych filmach! (to bezsensu...). "Człowiek - [...]

Dopalacz: cofnij się do fotki i sobie zobacz jaki tam nick widnieje!!! Apropos tych pięści to ok zacinął! Inaczej palec wskazujący by bardziej wystawał! Strong: zgadzam się! To już nie to co było, wpadło kilku(nastu) nowych i burdel zrobili! Kłócą się o pięści, on tylko pozował, a nie walczył. Więc przestańcie!!! Zenith: dział odżywianie - tam [...]

Chłopaki: zjazd od Mottora przejęzyczył się - spokój! Bo psy spuszczę! Yarek: szczerze to nie wiem czy przedramie coś podskoczyło... ale nie mam na nie planu (heh). Wąski_qba: zainwestuj kase w dietkę! A potem się łap za odżywki, pojedź 3 miesiace na sucho - czyt. bez odżywek itd. Psyhu: aktualnie czekam na info właśnie w sprawie [...]

Witam!!! Psyhu: cennik z "Burzy" - wejście jednorazowe 10zł (z legitymacją szkolną/studencką), bez 13zł - do 6 wejść 39zł/55zł - do 9 wejść 49zł/70zł - do 13 wejść 57zł/75zł - do 18 wejść 65zł/80zł - bez ograniczeń: 69zł/90zł KARNET EXTRA NA 10 wejść: 57zł/75zł Wafel: mieliście już nie gadać o grach typu Quake 3!!! Jazda do działu [...]

Yarek: (klatka) 12 powt - 45,5kg 10 powt - 47,5 8 powt - 50 6 powt - 52,5 Biceps (spróbuj tak) 10 powt - 30kg 8 powt - 31kg 8 powt - 31kg 6 powt - 33kg Lub: 10 - 27,5kg 8 - 30kg 8 - 30/32,5kg 6 - 32,5kg/35kg Po prostu musisz testować to na sobie! Sam sprawdź! Kileri: trzeba było mu z bańki wywalić, lub z bara! "Człowiek - Maszyna!" [...]

Cześć! Do tego czy strongman'i biorą sterydy to moim zdaniem tak, ale STERYDY nie spowodowały, że wszyscy są tacy silni itd, do tego też potrzebny był TRENING, DIETA, SUPLEMENTACJA I REGENERACJA, GENETYKA... Magik: od teraz jak co to pisz na gg (tam mnie tylko zastaniesz). Stwierdzam, że topic schodzi na psy, nie widze sensu mego dalszego [...]