GT

No to zaczynamy: Magik: odnośnie twojego planu Dzień pierwszy - pewnie ponad 2h na siłce: to nie za dużo robisz serii na klatkę? 16serii (w sumie to jak po 2 latkach to i tak jest ok!). Ale coś mi się wydaje, że nie zrobisz tyle serii tripa, to takim bombardowaniu klaty! Po co aż tyle ćwiczeń na brzuch ? Zrób 3-4 ćwiczenia i też będzie git! Dzień [...]

To jestem ja. Oceniajcie. Zdjęcie było robione bezpośrednio przed treningiem. <DUPA SRAKA SIKI KUPA>

Dybek: trenując wg dobrego planu nie przepalisz mięśni. Zamiast łapać się za izolat, weź się za dietę - to podstawa! Copkiller: "magik - SAMO białko + SAMO carbo + jakies gowniane witaminy czy cos to strata pieniedzy i czasu bo wydasz na nie tyle co na KREATYNE + BIAŁKO/GAINER" WITAMINKI I AMINOKWASY SĄ WAŻNE... A TAM [...]

Yarek: mnie tego mówić, nie musisz... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Copkiller: Ty chyba nigdy nie zrozumiesz... Odżywki - to tylko uzupełnienie diety... A to jak ja je stosuję to moja prywatna sprawa... nie pasuje to nie czytaj. Btw: chłopaki polecam wam film: "Pocałunek smoka" ("Kiss of The Dragon"). Po prostu Jet Li, wymiata w tym filmie!. Warty obejrzenia! "Człowiek - Maszyna!" [...]

b_o_s_s --> Tera to ty bierej sie za lapki (bic, tric, barki) i kaptur! Eloo chlopaki, co tam slychac? Bo u mnie to ojejku. Od wakacji jedyne co cwiczylem to pompki, wiec o treningu ni ma nawet co wspominac. No ale mam zamiar po taaaak dlugiej regeneracji (jaka sciema...) zrobic sobie kuracje witaminowa (magnez, cynk, B12, C, A, B i ynne [...]

Copkiller: śmiej się śmiej... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Cześć! Magik: nie ma sprawy. Klimo: ja od poniedziałku zaczynam brać Amino Anabol. A na cykl 8tygodniowy potrzebuje 320 sztuk Wafel: (heh kojarzy mi się z takim pedałkiem, ale spox!), uzupełnij profil klubowy, i napisz od jakich wymiarów zaczynałeś. Mam nadzieję, że specyfik z twojego podpisu nie był u Ciebie stosowany... Dybek: popraw podpis, [...]

<jupi> mam 34 w bicu :D i lekkie zakwasy jeszcze na bicu takze moze bedzie te 34,2 ale kurde czuje ze mam spadki sily __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Hermes: zapisz się na kick-boxing. A balet ma wiele wspólnego - dzięki temu Jean, nabrał "delikatności" w swoich ruchach... Wafel: "a zapomhnaiełm dodać ze oprócz kokszenia na siłowni 5 miechóf " a jednak I tak mi się wafel skojarzył z pedałem, ale nie mówiłem, że Ty nim jesteś! Copkiller: "no dalej ekipa - daj jakiąs [...]

Siamanko. Ale****owo- zmienili mi zamek w siłowni i nie dali nowego klucza. Chyba ich za***ie. <DUPA SRAKA SIKI KUPA>

Copkiller: "Sposób użycia dla sportowców: W fazie rozbudowy (offseason): 1/2 do 1 kapsułki na każde 10 kg masy ciała około 45 minut przed treningiem. Użycie intensywne (season): około 45 minut przed treningiem 1-2 kapsułki na każde 10 kg masy ciała." "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

specu piszesz ze 12 serii max na mase? to czemu michail w treningu cyklicznym na mase (glowny trening) dal 14 serii na klatke? :o chyba nie powiesz ze sie nie zna? mottor: - widze ze sie troche na walkach znasz ;) bo duzo ludzi mysli ze jak kopna wysoko to juz koles bedzie lezal <lol2> smiechu warte :D bo najpierw trzeba umiec kopac nisko [...]

Zenith: "specu piszesz ze 12 serii max na mase? to czemu michail w treningu cyklicznym na mase (glowny trening) dal 14 serii na klatke? :o chyba nie powiesz ze sie nie zna? " kiedy tak napisałem ? "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

Zenith: o to Ci chodzi: "na masie klata -12 serii max " ? To są słowa Copkiller'a! Czytaj uważnie ok ?! Solim: a jak trenowałeś do tej pory, i dlaczego interesuje cię tylko klata i ramiona ? Vox: ty chyba chciałeś plan na masę tak ? No to wrzuce Ci mój stary plan, oto on: Trening dzielony: Poniedziałek: klatka + triceps + brzuch + łydki [...]

Copkiller: nie żydowskie, tylko odpowiednio dobrane. Odżywka to tylko uzupełnienie diety, ma uzupełniać lekkie braki, a nie zastępować 50% środków. A co do Amino Anabol: to jest dawka jedno dniowa (czytać nie potrafisz, wkleiłem Ci polecane dawki Hi Tec'a...). A co do mojego poprzedniego treningu: to mi lepiej wchodziło 12serii na klatkę itd. [...]

Solim: trenujesz niespełna 3-4 miesiące (z przerwą 2miesieczną) i łapiesz się za kretkę? Eh to powodzenia. A co do planu to poszukaj (przejrzyj ostatnie 20-30stron, a coś znajdziesz). Ja mam też napięty plan, a na wszystko mam czas (chodzi mi o trenowanie każdej partii ciała). Ja tam w tym na TVN mam 92/145, a w innym (kiedyś podawałem do niego [...]

Profil uaktualniłem (ale nic nie przybyło po 2 tygodniach przerwy - zero treningu). Za jakiś czas 7-8 tygodni (może więcej) uaktualnię. Pozdrawiam i życzę dużych przyrostów. Btw: Kileri: drgania mogą być spowodowane reagowanie mięśni na bodźce... też tak czasem miałem... ale nie tak aby nie spać I nie jaraj się tak tym Pudzianem "Człowiek [...]

Mottor: "Zenith ja trenuje KK od 4 lat w tym czasie opuscilem lacznie 3 treningi" masz zawzięcie... SCDiver: "tylko w Łodzi go wpuszczają" nie prawda, wszędzie tylko nie w warszawie (jedyny klub w stolicy, gdzie wejdzie to "Qvo Vadis.." - czy jak to się pisze). Kivu: głupcze, sięgłeś po metanabol i po co ? Aby [...]

Daniello: łapaj linka: http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Dybek: tak jak ja rozpisałem ten na stronie 701 (na samej górze) i robisz, źle trenując tylko klatkę i ramiona. Davids: szwedzki prysznic (nie którym pomaga), kolesiowi pomaga ok 1litra mleka... (nie wiem jakim cudem, ale ok). Odpowiedni sen... [...]