GT

a wez dostań od takiego w******l hehe .:D zrobi ci szpagat i leszysz.:D:P hehe wiadomo o co chodzi.<lol>

siuuuuuper!!!!!!!!! tak więc najbardziej oczekiwana walka calego GP przynajmniej dla mnie odbedzie sie <jupi>

kazeina -> szukaj produktów z Olimu/Treca mają w swojej ofercie białka na noc; możesz również na noc brać ProLongatum z BX-a; na pytanie o najlepszą odżywkę to musisz sobie sam odpowiedzieć; jeżeli w ciagu dnia nie masz problemu z ilością białka to kup gainera o mniejszej ilości białka, tym bardziej że raczej nie masz problemów z tłuszczem;

hehe to znaczy unoszenie ramion w przód ze sztangielkami <lol> a w tricepsie tez cos zwiekszyc do 5 serii ?.. tak prostowania :) he a reszta wszystko si ? Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2007-11-07 22:14:43

Rozciąganie: 1. Rozciąganie mięśni klatki piersiowej i obręczy barkowej 2. Rozciąganie mięśni grzbietu, tylnej partii mięśni nóg i pośladków 3. Rozciąganie mięśni wewnętrznych ud 4. Rozciąganie mięśni czworogłowych 5. Rozciąganie mięśni przedramion i ramion 6. Przyciąganie ugiętej nogi w leżeniu na plecach - - - DIETA - - - Mnóstwo przeczytałam [...]

Odkąd pamiętam byłam większa ;> nasuwa Ci się jakaś teoria?

Edycja: karteczka z żółtym ołówkiem koło daty wysłania posta. I tylko dopóki nikt nie odpowiedział. Powtórzę za wrong: nie biegaj!!!, co do Arthylu to się nie wypowiem. Z tego co piszesz problemy z kolanem zaczęły się wraz z bieganiem. Ortopeda czasem prawdę Ci powie, ale też nie zawsze/ nie całą. Rok temu przez nadmiar biegania bez przygotowania [...]

Zabrałam się za nową kompozycję posiłków. Muszę jednak zapytać, oprócz wspomnianych wcześniej ryży, kaszy, makaronów, to jeszcze o nabiał (maślanka, kefiry, jog. nat, ser biały, żółty, :) ...rokpol ;> ) no i o ziarna, bardzo się do nich przyzwyczaiłam, szczególnie do siemienia. Mogę je stosować? Po zebraniu tych wszystkich danych, postaram się [...]

Jako, że dzisiejszy dzień uważam za pierwszy w realizacji, toteż poniżej kilka zdań jak było. Trening - troszkę zmienione SIŁOWE II, tj.: Obciążenie niestety małe - 3kg. Rozgrzewka + polecane Burpree (ale takie lifgt) 13/6. Kl. piersiowa 1. Rozpiętki na leżąco 4x15, 2. Wyciskanie sztangielek na leżąco 3x15, Uda i pośladki 3. W leżeniu na plecach [...]

Kojot,weź ty się człowieku do roboty,poczytaj, zacznij zdobywać wiedzę na temat tego sportu,a nie za wszelką cenę łapiesz się za koksy. Twoje d****ne pytania można znaleźć w każdym poście,w każdym poście ci to odradzamy,a ty dalej swoje. Poje`bany jesteś czy co? Nic do ciebie nie dociera,weź te koksy wszystkie naraz i zdychaj frajerze bo jesteś za [...]

5 srodkow na 3 cykl --> ZA DUZO !!

A dlaczego ja mam nie mieć ? Hrhr czasami nawet myślę że bez powiadomień jest lepiej, bo w domu czasami jak mnie nie ma hm a nawet często "ktoś" hrhr przegląda forum korzystając z moich powiadomień i widzi wszystkie moje wypowiedzi hrhr przez to muszę uważać co piszę bo już 2 razy popełniłem poważny błąd Have I lost my mind? Zapraszam [...]

Nie no bez powiadomień to jestem nikim muszę mieć otwarte 20 przeglądarek i odświeżać tematy. Dobrze że Mozilla otwiera po kilka stron w jednym oknie bo bym się załamał hrhr. Have I lost my mind? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Jak [...]

Dobra ja idę za 5 minut do lasu mam ze sobą jakieś zwłoki zabrać ? Have I lost my mind? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Jak wymawiać hrhr (wg. Leśniczego) -> http://www.area57.one.pl/hrhr2.wav

MaTEO co za farmazony wciskasz Mam pocztę na własnym serwerze i widzę że nic nie odbija, nie widzę za to w logach nawet pół połączenia przychodzącego z SFD Have I lost my mind? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Jak wymawiać hrhr (wg. [...]

Bo masz coś zepsute. Pokaż mi jeden taki zwrot hrhr. U mnie w logach czysto. Może SFD wpadło w jakiegoś rbla ? hrhr Have I lost my mind? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Jak wymawiać hrhr (wg. Leśniczego) -> [...]

A kto mówił że ja w ogóle ich używam... mam jako pierwszy DNS 127.0.0.1, jako drugi cośtam z TPSA, a jako 3-ci jakiśtam nasa (ale i tak te dwa ostatnie są tylko dlatego że muszą być). Have I lost my mind? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ [...]

$ ping 194.204.159.1 PING 194.204.159.1 (194.204.159.1) from 217.99.50.150 : 56(84) bytes of data. 64 bytes from 194.204.159.1: icmp_seq=1 ttl=249 time=1499 ms 64 bytes from 194.204.159.1: icmp_seq=2 ttl=249 time=869 ms 64 bytes from 194.204.159.1: icmp_seq=3 ttl=249 time=627 ms 64 bytes from 194.204.159.1: icmp_seq=4 ttl=249 time=339 ms 64 bytes [...]

$ host www.area57.one.pl 194.204.159.1 ;; connection timed out; no servers could be reached $ host www.area57.one.pl 194.204.159.34 ;; connection timed out; no servers could be reached $ host area57.one.pl 194.204.159.34 ;; connection timed out; no servers could be reached $ host area57.one.pl 217.99.50.150 Using domain server: Name: 217.99.50.150 [...]

MaTEO wpisz sobie serwer nasa ja go kiedyś używałem i było ok Have I lost my mind? Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Jak wymawiać hrhr (wg. Leśniczego) -> http://www.area57.one.pl/hrhr2.wav