GT

bierz dwa razy dziennie po 5g (rano po przebudzeniu i zaraz po treningu). Do kazdej dawki jeszcze 40g glukozy (wszystko razem rozpuszczasz w wodzie), nie stosuj fazy ladowania - strata kreatyny. I minimum 30 minut po przyjeciu kreatyny nic nie jedz. P.S. przy kreatynie musisz duzo pic (wody oczywiscie) Pozdrawiam -------------------- v3gas -> [...]

"Częsc postów już przeczytałem" -> Loool liczba przeczytanych artykułów 9 :DDDD Napisz coś o sobie...jak długo trenujesz i przede wszystkim jak trenujesz ?(jaki trening, ile razy w tygodniu itd.) noi obowiązkowo musisz trzymać diete (jeśli ją masz...jeśli nie to jak najszybciej sobie ją ułóż) POZDRAWIAM Zmieniony przez - Pako-16 w [...]

Czemu dyskryminujecie niebieskookich :>

myto zaplaciła za wozenie sie na prywatnym (czyt> Fordon) ??

@Guetta, wiesz co to jest przerwa w internecie ?;>

W sumie to ciezko mi powiedziec, ogolnie rzecz biorac mam problem z jelitami, nie wiem dlaczego, ale w ciagu dnia strasznie "nadęty" brzuch mam, co niszczy efekt porannej sylwetki. Ogolnie rzecz biorac kcal mam na poziomie srednio 0, czyli bez minusa, jak i wymaganego plus przy masie i nie wiem czy rozrost miecga bedzie w takiej [...]

tak z ciekawosci wypelnij profil -> zobaczy sie co zdzialasz w tych debiutach

jem co 3 godziny w kazdym posilku 100g ryzu,makaronu,platkow (oczywiscie niew jednym) ale proporcje zawsze te same. Bialko ok 25-30g na posilek do tego 10-14 g oliwy EV Mowisz maly stopien zaawansowania, no moze tak ale mam juz swoje lata <lol> wiec nie mam zbyt duzo czasu na dalsza jazde na sucho bo cienko to idzie, znaczy powoli Niedlugo [...]

"ile masz kabony na cykl? co i ile chcesz osiagnac?" ogolnie kasa jest mniej wazna no ale w granicach rozsadku ale spokojnie moge wydac pare tys. Wazne zeby cykl byl ok, bo ja nie zamierza dalej koxowac tylko ten jeden raz <lol> hrhrhr A co osiagnac bym chcial... no sucha mase Jak najwiecej suchej masy na jakims 'zdrowym' cyklu

jesli to prawda .... to wyje***** zdrowie i kase w bloto.... 1,5 cm po 16 shotach ... rozumiem jakbys mial grabe 50cm to 1,5 cm to byloby ok ale z 35,5 na 37 =====> albo nie diety, albo treningu, moze zla regeneracja ... albo ta omka to wy***ka

i jeszcze twoj pierwszy cykl to 25 ml omy ====> i teraz walisz drugi cykl masz wbic 35 ml chlopie pomysl nad soba bo mozesz sie zabic pomysl czy warto marnowac zdrowie..... z dobra dieta na kreatynie bys wiecej zrobil... Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-01 18:16:24

a ja sie dopisze by dostac nowe fotosy :> milego "maly" termitek let's the 4s be with U

Coz jesli juz musisz chlac to duzo jedz i pij tego dnia, suple tez normalnie wez ====>antykataboliki. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

nie skupiaj sie tak bardzo na klacie, moze to wida podejscia??? skup sie na nogach, szczegolnie przysiady bo to podstawa przy budowaniu masy miesniowej, z klata nie ma co cudowac, po prostu zalezy od organizmu daj-> 3/4 cwiczenia na klate po 3/4 s, jw zalezy..., ostatnie niech bedzie rozciagajace /// 1 cykl czyli np, x treningów, potem zmien [...]

niekoniecznie jesli mozesz sobie pozwolic na dodatki -> bcaa

Ja sie nie chwale ale ja w wieku 14 lat byłem już po 1 kreatynce Tylko oczywiście był już jakiś staż. margrin--> Do autora: na razie rób ćwiczenia typu pompki, brzuszki, grzbiety. Kreatyna odpada. Dobrze by też było jakbyś powoli zaczął w wolnym czasie czytać tematy z działu Odżywianie. Nie mówie odrazu o układaniu pożądnej diety tylko o [...]

http://www.sfd.pl/VASOBOLAN-t396451.html Pozatym wrzuc ankiete dzialuBoostery stosuje sie w celu poprawienia jakosci treningu.Co do rozstepow to ->

"Co do rozstepow to -> " Tak też myślałem czyli ogólnie opłaca się to wziąć i przetestować. A może coś co by bardziej napompowało, nitrobolon II pompuje tak samo jak pierwsza edycja? Pierwszego nitro wziąłem 3 porcje, i mi się podobało, chociaż były one skromne. niech ktoś wymieni jakieś specyfiki, które pompują na prawdę mocno.

1# "NIE MAM W OKOLICY KLUBU BOKSERSKIEGO, KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) - poprawić sylwetkę i wagę [...]

Hej pisze zeby nie zakladać nowego tematu. Mam dwa pytania: 1. Czy efekty sa lepsze stosując przeplatanie grup np:klaty i pleców?????? 2. czy pomiedzy wyciskaniem na poziomej (klatka) a podciaganiem sie na drązku (plecy) rozbi sie normalne przerwy jak by sie robilo seria po seri kazda grupę???????? Pierwsze HST robiłem nie przeplatając i dtatego [...]