Tylko oczywiście był już jakiś staż.
margrin-->
Do autora: na razie rób ćwiczenia typu pompki, brzuszki, grzbiety. Kreatyna odpada. Dobrze by też było jakbyś powoli zaczął w wolnym czasie czytać tematy z działu Odżywianie. Nie mówie odrazu o układaniu pożądnej diety tylko o "nauce" z zakresu odżywiania. Jak zaczniesz teraz to w późniejszym okresie gdy już będzie ci ona koniecznie potrzebna będzie ci łatwiej
Pozdro