14 - lat - kreatyna

Ja sie nie chwale ale ja w wieku 14 lat byłem już po 1 kreatynce
Tylko oczywiście był już jakiś staż.

margrin-->

Do autora: na razie rób ćwiczenia typu pompki, brzuszki, grzbiety. Kreatyna odpada. Dobrze by też było jakbyś powoli zaczął w wolnym czasie czytać tematy z działu Odżywianie. Nie mówie odrazu o układaniu pożądnej diety tylko o "nauce" z zakresu odżywiania. Jak zaczniesz teraz to w późniejszym okresie gdy już będzie ci ona koniecznie potrzebna będzie ci łatwiej

Pozdro

myśle że jak na 173cm wzrostu to na masie z 68kg powinno być :P ja mam 170 i bije do 65 narazie mam 60 :P zdr.

..........

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 21:47:22

powoli powoli możesz nawet mieć 100kg zależy jak to masa będzie i czy będzie starał się robić ładną masę czy tylko zwykły tłuszcz :P

co racja to racja

zztop- ja mam dopiero 13 lat i już mam mieć 68 kg nie przesadzasz

ale ja mówie ogólnie raczej, nie wiekowo ;) ja w wieku 13 lat to nie wiedziałem co to masa

acha dzięki

zztop - łap soga

dzięka :P