zztop

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

144

przeczytanych postów

2449

napisanych postów

Imię Remigiusz

Nazwisko Domin

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Jastrzębie-Zdrój

O mnie Lubie ćwiczyć i będę to robił....

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Koszykówka, kulturystyka amatorska

Ostatnia aktywność 06.07.2012 (23:32)

Data rejestracji 09.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Kamizelka obciażeniowa witam wszystkich serdecznie chciałbym się was zapytać, co sądzicie o tak owym wynalazku jakim jest kamizelka obciążeniowa ? czy wpływa korzystnie/nie korzystnie (bardziej pewnie to drugie :p) na stawy ?	3	2009-01-13 23:00
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu, bolące nadgarstki i powrót na siłkę witam! w marcu zacząłem chodzić na siłkę, od razu zaczynając od splita partia 2x w tygodniu - biorąc pod uwagę że już kiedyś ćwiczyłem, jakiś mega szok dla organizmu to nie był, a bynajmniej tak mi się wydawało ;) od początku ćwiczyłem z	10	2012-06-09 13:03
Zdrowie i Uroda	Ciekawe lekarstwa na stawy / kości ;] otóż miewałem straszne bóle łokci, a więc po nieustannych katorgach poszedłem z ów problemem do lekarza. wszedłem, pooglądał mnie, "pomacał" i przepisał jakieś preparaty :p no to myślę sobie, że chyba jest nie poważny, żadnego prześwietlenia (oprócz	27	2007-10-17 23:16
Scena MMA i K-1	Pierwsze treningi, pierwsze bóle ? :P Street Box witam wszystkich serdecznie ! mam taki problem : ostatnio zacząłem uczęszczać na street box... po pierwszym treningu nic mi nie było, ale był taki lajtowy... podstawowe techniki, wyprowadzanie ciosu itp.. natomiast drugi trening mieliśmy ze starszą	22	2008-09-25 22:26
Trening dla początkujących	Bieganie przez zime ? nie wiedziałem gdzie założyć ten temat, więc pomyślałem, że ten dział będzie najodpowiedniejszy :p mam takie pytanie :d jak myślicie, czy biegając przez zime, mogło by się ze mną coś stać ? tzn. zapalenie płuc, jakaś masakryczna grypa, cokolwiek...	9	2007-11-28 20:03
Zdrowie i Uroda	Kulka na plecach %-) otóż mam taki problem, iż obok lewego prostownika ostatnio pojawiła się taka kulka tak jakby to jest takie coś jak by spuchnięte, albo napompowane powietrzem... ani nie boli ani nic... a więc co to jest ?	3	2007-11-03 14:13
Scena MMA i K-1	Czy ktoś wie... czy ktoś wie, czy w jastrzębiu zdroju istnieje jeszcze sekcja street box'u ? bo szukam i szukam i znaleźć nie moge :p z góry dzięki ;]	4	2007-10-27 19:39
Trening dla zaawansowanych	Szybkie pytanko - "Czy się opłaca" ? muszę stwierdzić, że po zakończeniu pierwszego fbw (hst) jestem z tego treningu strasznie zadowolony tylko że jest pewien problem xd przed tem nie robilem żadnego splita masowego ani nic, tylko poprostu	3	2007-10-15 22:30
Odżywki i suplementy	Glukozamina, a pora dnia. jako iż z tego co mi wiadomo, organizm najbardziej regeneruje się podczas snu, to czy najkorzystniej było by brać te 3 kapsy glukozaminy przed snem i wspomóc regenerację w ten sposób ? czy może się mylę ? bo na zaleceniach pisze że brac max 3 kapsy	8	2007-10-02 20:23
Trening dla zaawansowanych	Przeróbka planu Arnolda %-) za niedługo skończę obecny trening, a więc wziąłem się za przygotowanie następnego. jest to zmodyfikowany plan na 3 dni w tygodniu wg. arnolda (on sugerował trening 5 razy w tygodniu, niestety nie mam tyle czasu). a wiec wszystko wygląda mniej	8	2007-10-01 12:58
Trening dla zaawansowanych	2 Łopaty na plecach %-) czy są jakieś konkretne ćwiczenia siłowe, które poprawią wygląd łopatek ? tzn. zeby nie były takie odstające :p bo u mnie to normalnie masakra jest z góry dzięki <img src="../../buziaki/3.gif"	3	2007-09-19 15:12
Trening dla zaawansowanych	Krótkie pytanie czy nie wyspanie się może spowodować spadek siły na treningu ?	3	2007-09-14 21:01
Odżywki i suplementy	Co dla wujaszka ? otóż, mój wujek zaczął nową pracę fizyczną i kompletnie nie jest do tego przyzwyczajony, bo przedtem pracował przed kompem i teraz jak wbija do domu z roboty to tylko wziąć chuchnąć i na podłodze leży	4	2007-09-12 20:50
Odżywki i suplementy	Co lepsze do pomocy ? co jest bardziej efektywne przy budowaniu masy (mięśni, nie tłuszczu ) ? białko czy gainer ? co polecacie na początek... ćwicze pół roku na sucho już i myślałem zeby cos sobie zakupic :)oczywiście wiem	7	2007-09-06 17:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Stała kontuzja czy co ? mam taki pewien problem. ostatnimi czasy zaczął boleć mnie łokieć. wiec zacząłem go oszczędzać (nie siłowałem sie ani nic, poprostu zostawilem go w spokoju) i po 2 tygodniach przestało bolec. wiec poczekałem jeszcze tydzień żeby sie wszystko	7	2007-09-04 15:50
Odżywki i suplementy	Czym się różnią - KRE-ALKALYN czym się różni kre-alkalyn 1500 od 2500 ? zapewne dawką kreatyny w kapsie.. czy większa dawka bedzie miała wiekszy wpływ na przyrost siły/masy od mniejszej ? czy jest to mniej więcej na tym samym poziomie ?	5	2007-08-21 14:16
Trening w domu	Kolejne HST do sprawdzenia jestem kompletnym amatorem jeśli chodzi o układanie planów itp. no ale kiedyś trzeba zacząć xd no więc tak : klatka wyciskanie na ławce poziomej 2x butterfly 3x uda wyciskanie sztangi opartej na barkach 2x wyciskanie na suwnicy	6	2007-08-13 17:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Panowie bic nie rośnie	2012-06-28 12:33
Trening dla początkujących	Silowniowi stekacze	2012-06-27 18:14
Trening dla początkujących	Panowie bic nie rośnie	2012-06-27 18:05
Trening dla początkujących	Panowie bic nie rośnie	2012-06-27 13:32
Trening dla początkujących	Panowie bic nie rośnie	2012-06-27 09:52
Trening dla początkujących	Panowie bic nie rośnie	2012-06-26 20:17
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu, bolące nadgarstki i powrót na siłkę	2012-06-10 13:30
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu, bolące nadgarstki i powrót na siłkę	2012-06-10 13:06
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu, bolące nadgarstki i powrót na siłkę	2012-06-10 12:48
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu, bolące nadgarstki i powrót na siłkę	2012-06-10 12:35
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu, bolące nadgarstki i powrót na siłkę	2012-06-10 12:22
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2012-03-08 12:17
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2012-03-07 17:20
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2012-03-07 10:26
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2012-03-07 09:58
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2012-03-06 16:59
Zdrowie i Uroda	Ciekawe lekarstwa na stawy / kości ;]	2008-11-11 00:54
Zdrowie i Uroda	Ciekawe lekarstwa na stawy / kości ;]	2008-11-09 15:26
Scena MMA i K-1	Pierwsze treningi, pierwsze bóle ? :P Street Box	2008-09-30 13:35
Scena MMA i K-1	Pierwsze treningi, pierwsze bóle ? :P Street Box	2008-09-27 22:13
Scena MMA i K-1	Pierwsze treningi, pierwsze bóle ? :P Street Box	2008-09-27 20:08
Scena MMA i K-1	Pierwsze treningi, pierwsze bóle ? :P Street Box	2008-09-27 20:04
Scena MMA i K-1	Pierwsze treningi, pierwsze bóle ? :P Street Box	2008-09-27 13:27
Scena MMA i K-1	Pierwsze treningi, pierwsze bóle ? :P Street Box	2008-09-26 18:07
Trening dla początkujących	Bieganie przez zime ?	2007-11-28 21:00
Trening w domu	Obliczcie sobie ile możecie urosnąć bez sterydów:)	2007-11-05 17:05
Trening dla początkujących	Planik... Czy dobry ?:> Prosze o opinie i poprawki.	2007-11-03 21:46
Zdrowie i Uroda	Kulka na plecach %-)	2007-11-03 18:30
Odżywki i suplementy	Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64	2007-10-31 21:37
Odżywki i suplementy	Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati pods.str.63/64	2007-10-31 16:09