Co lepsze do pomocy ?

co jest bardziej efektywne przy budowaniu masy (mięśni, nie tłuszczu ) ? białko czy gainer ? co polecacie na początek... ćwicze pół roku na sucho już i myślałem zeby cos sobie zakupic :)Oczywiście wiem ze odżywki są tylko uzupełnieniem diety, żeby nie było ze ładuje coś w siebie a nic nie jem nie mam bardzo dokładnej diety, ze wszystko sobie odliczam i w ogóle, ale jem śniadanie (raczej stała pora), jem w szkole, przed i po treningu no i przed snem (i nie są to czipsy itp. ) Więc co byście polecali ?

to zależy. Gainer zastępuje posiłek ale tak czy inaczej posiłek jest dużo lepszy i zdrowszy niż takie coś. Bialkiem się tylko uzupełnia braki w diecie. Są jeszcze bulki. Czyli 50%ww/50%białka.

pozdrawiam,

a co sądzicie o braniu BCAA ? Daje coś ?

wróc do podstaw chłopcze
albo do podstawówki to się nauczysz, że budulcem mięśni jest BIAŁKO, a białko jest zbudowane z aminokwasów

co z tego ,ze jesz: jak pewno jest to nawet nie w 50% wartosciowe jedzenie - tak moge wnioskowac z tego co napisales w 1 poscie
dlatego odsyłam do odzywiania, tematów podwieszonych

a oley92 - nastepny..

nigdy nie było, nie ma i nie bedzie odzywki
50% bialka, 50% wegli
znajdz mi taką to oddam Ci stanowisko administratora forum

podwiesze jedno male pytanie zeby nie zakladac nowego tematu
czy oplaca sie brac bcaa w dni nietreningowe czy tylko brac w treningowe ? z góry dzieki za odp pozdro

nie ma zbytniego sensu stosowania bcaa w dni NT
marnowanie towaru

Oleyowi zapewne chodziło w przenośni o te 50 % tak jak piszą to w ulotkach producenci takich odżywek a przeważnie jest to około 40 paru gram ...

Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-09-06 20:18:26