GT

jaki masz system treningowy od tego zacznijmy clen dopasuj do treningow powiedzmy trenujesz 2/1 znaczy 2dni trening/1dzien regeneracja wtedy walisz clen w dni treningowe, obcinasz wegle, dajesz aero w dzien beztreningowy/regeneracji odstawiasz clen dodajesz wegli 2dni on / 2dni off tez jest OK albo 5dni on 2dni off + ckd -> 5dni maxymalizujesz [...]

albo 5dni on 2dni off + ckd -> 5dni maxymalizujesz termogeneze, walisz clena aero, malo wegli, w weekend regeneracja dokladnie tak bral moj kolega i dzialalo wszystko jak nalezy

o fest kupiles kretke z vitala za 31 zl + 12 zl koszt przesylki?? :p bo u mnie w sklepie naprzyklad za 46 zl jest 500 gram bez zadnej przesylki :>

Dieta-->dział odzywianie. Wody pijesz tyle, ile potrzebujesz. Jak Ci sie nie chce pic, to nie pijesz. Proste.

Tak, aerobik jest ...hmm..fajny I dla kazdego Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

Dzieki Szefu Wreszcie 100 sogow Zaraz sie pochwale w szatni Oczywiscie sie odwdzieczam Pozdrawiam <==Dezir==> PumpingIron.w.interia.pl -==PINGwin pOWERed==-

3-4 godziny pod rzad??? To gratuluje ci kondycji Tak dlugo nie probowalem jeszcze nigdy.. ---------------------------- Pozdrawiam <==Dezir==> UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD [...]

Vlad mówiłeś o jakimś konkretnym sklepie? Wysyłka w netrition chyba 20$, a ceny produktów są podane dla zamówień >200 i <200$. Jak masz jakieś doświadczenia i sugestie z netrition to napisz. Doradca w dziale suplementacja

a jakie prodkukty mają niskie IG i co to znaczy ?>

Ja w piecu koksuję od dawna, a tak se na Ciemną Stronę też niedługo przejdę. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

Nie, pociągnę na koksiwie. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq

"Frye podobnie sie walil z dziadkiem Shamrockiem"-->LeBanner z nim pojechał jak chciał.

Nie wiem czym się można w tej walce podniecać? Dla mnei ona była ------>

<brawo> za zmianę tematu

Jak dla mnie to ta walka jest smieszna...i tyle o niej sadze---->

nie no prawie jak siłowania ;) tez tak zaczynałem ale miałem lepsze obciążenie ;) no i więcej :>

Miałeś ten sam problem co my ? Jem kanapki raz dziennie . Nie każdy może sobie pozwolić na 6 posiłków z ryżu z kurczakiem ;> . Wciągam to co każdy mój domownik tyle że dwa razy więcej i dwa razy częściej, skoro skutkuje... nie napisałem przecież że żywię się samymi kanapkami, jem normalnie :) poznałem siebie wiem ile muszę zjeść i jak trenować [...]

ja sie skupiam jak najbardziej + nie wiem czemu ale 5min wczesniej sobie chodze w kolko i ******le do siebie , ze nie ma*****a i napewno podniose , w trakcie ruchu tak samo caly czas sobie mysle , ze nie ma bolca musi pojsc <-- 2x w zyciu tak mialem przy 100 i 120 ^.- na ławie oczywiscie a takto maxow nie robie czesto - co pare miechow , [...]

ok! pozdro.Raymond---->

tak to właśnie jest niby bardzo dobra kreatyna a u niektorych nic nie daje ja jednak chyba pozostane przy Vital Max Creatin 500g pozdro.Raymond--->