GT

Wg. mnie powinieneś zamienić płatki Nestle na zwykłe owsiane, ewentualnie spróbuj zrobić własne musli(polecam wychodzi taniej, zdrowiej i smaczniej. Zmien też pieczywo białe na razowe. Resztę niech ocenią eksperci:>

mietki -> prosi o pomoc w doborze suplementow, pyta czy taki zestaw jest ok, to po to jest forum zeby doradzic, to ze dopiero zaczyna to inna sprawa...

To wypychanie sztangi stojac przed siebie to sie nazywa cos jak "Barbell Neider Press". Prawidlowo robione ladnie zwieksza dynamike :) A tu jest troche inna wersja tego cwiczenia -> www rossboxing com / samplevideoclip htm Zmieniony przez - neinei w dniu 2006-01-18 14:34:19

"nie robia chyba wina inj, zreszta jak zrobia to dopiero beda jaja" a dlaczego tak :> e0r napisz jezeli masz cos do napisania

droga na skróty jest jedynie chwilowo na skróty a potem jest jo-jo i sie cofamy :> ja robie cykl za 3 miesiace scorch + tight najpierw tight 2 kaps dziennie - 30 dni a potem scorch 2x3 kaps kolejne 30 - ewentualnie zwieksze dawki pod koniec cyklu.

ALE brak funduszy na takie smakołyki..dawki które podałem sa w mg więc to jest chyba ponad 5.iu ja moge strzelać..aby mi sok przywozili jeszcze wiedząc ze jest legit to juz wogóle <serduszka>

mozesz stosowac cwiczenai jak martwy ciag na prostych nogach <tzn oczywiscie ze i tak sa lekko ugiete> albo cwiczenie izometryczne- lezysz na plecach, nogi zgiete w stawach biodrowych i kolanowych, kladziesz podudzia na krzesle i wciskasz je w krzeslo z calej sily przez 3-5 sek x4 na poczatek potem zwiekszasz czas do 30 sek na raz nawet

Daj zdjęcia i ceny --> [email protected]

Ami zalezy ile kto śpi... no i z kim śpi, bo po co czekac na piąty skoro czwarty jest najlepszy i mozna go odpowiednio wykorzystac z rana budzik na 6:30 i... <śpioch>

sprawdz cisnienie bedzie przekraczac 140/85 to bierz cos na cisnienie:> i zakup czysty potas. Ja mam nadcisnienie... i łącze z potasem i jest ok 120/75 jesli objawy nei ustap z brania koksu... P.S. Polecam preparat Apargin + wit.b6

Najlepsza moim zdaniem odzywka=> DIETAproste..ale prawdziwe ...ja kiedy miale jeszcze mo0zliwosc utzrymywania odpowiedniej diety zauwazalem najwieksze przyrosty....a do diety z odzywek to jako uzupelnienie...np. mass xxl....albo samemu skombinowac jakiegos gainerka z wegli+bialko...i to ustawic pod diete....a do tego taki standardowy zetsawik [...]

o zapomniałem dodać <lol2> :D mam 15 lat 171 cm i waże około 55 kg

hehe jesteś długi i dłuuuuga przed toba droga ->to a propos komentarza powyzej

ogolnie powiem do bani nie bede wyminiac co ale tak na starcie twaróg+kurczak niormalnie head shot po drugie napisz zawartos kaloryczna w poszczególnych posiłkach itp itd zapotrzebowanie zobacz jak inni piszą heheh a najlepsze dieta do cyklu na kre alkanie :P:PP<lol> jak juz tio do diety dodam kre alkan :) bo w tej kolejnosci zabawa z [...]

a po treningu moge dorzuć np interwały przez 5 minut? na rozluźnienie mięśni?>

no to wobec tego mam pytanie.cwicze 3 miesiace, wzialem olimp top mass 3000g + dieta jak tylko moglem, tunczyki, soja, ryz, ser bialy i wiele innych, ale odstawilem zupelnie alkohol i skoczylo mi mniej-wiecej 3kg, obecnie jade 3 tygodnie na sucho, juz kupilem 3kg ovopolu, zamierzam wziasc to we wrzesniu.co dolaczyc do tego, jaka odzywka [...]

Ok dzieki.Konkretne odpowiedzi = SOG no to ----------> strzalka

Drogi Lucku, cyklem w tym przypadku nalezy rozumiec okres brania odzywki bialkowej .A dlatego wlasnie "cykl" poniewaz okres ten bedzie trwal w danym okresie czasu i po pewnym czasie sie skonczy.Jesli nie potrafisz tego ogarnac - THERE IS NO HOPE 4 YOU........A co do "cyklu picia wody" , to widze, ze inteligencja nie blyszczysz [...]

Dobra Panowie, skoro to ja zaczalem te gadke i pewne osoby urazilem w pewnym stopniu to ja powinienem ja skonczyc.Nie mam do nikogo pretensji, po prostu sie nie zrozumialem z jednym "aplikantem" , no ale to juz tak bywa z nimi... Tak wiec dziekuje wszystkim za cenne rady, bo po takie tu przyszedlem.Nikogo nie chcialem obrazic, ale gdy [...]

DAJ SPOKOJ ! ! ! <krzyk rozpaczy>