robertjudilordknagaja lecel ppl, zalezy jak mi sie dni zloza, ale robie nogi/push/off/pull/off/nogilpush itd itd czasem z pushem zrobie procz tricepsu takze biceps, jak mam zap****** w robocie czy cos i nie daje dnia offa pomiedzy push a pull.
To ile tak średnio jednostek treningowy w skali np 7 dni?
4-5dni czasem daje offa nawet 2 dni jak czuje brak sil albo mam busy z czyms i czasu nie ma, czy tak powinno byc, to nie wiem, ja tak robie i robilem tak jak sie do zawodow szykowalem tez i jak dla mnie dziala i nie chce i nie mysle tego systemu zmieniac w ogole... sa tacy co lubia latac
na silke 8 dni w tygodniu i robic np. rece solo, dla mnie rece to trening 10-15minut max, ale ja mam patyki to sie tam nie znam, raz prawie 50centow bylo