ww

Czy w do mojej diety moge dodac 200 g tego chleba ? Chodzi mi o to ze bede go bral zawsze do szkoly w paczce jest 200g. Jak dobrze pamietam to ma 82g ww i 10 g bialka. Co o tym sądzicie ?

ok konkretnie i na temat -jem 1 posiłek co 2 dni takie IF modify=czemu tak - a temu ze mam duzo wad jelita ktore pozwala ma jest tal rzadko gdy jem czesciej to rzygam -żółcią i nie tylko a i tak nie mam apetytu dodatkowo nie moge jesc bialek jem ich ok 50 ram co 2 dni za to iem maze ww-ok 2000 gram i fatu

Witam, moja pierwsza dieta redukcyjna, starałem się ją stworzyć już za 1 razem dobrze więc zobaczmy co mi z tego wyszło :p ilość kcal : 1900 b: 141g (30%) ww: 240g (50%) t: 45g (20%) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e058a54c69a043b38ce27cf602777c6d.png

witam chcialem zrobic sobie taki cykl KO + TCM (Olimp) CFM z Vitalmaxa + MaxCarbo z Trec'a + Omega-3 + żeń-szeń no i + oczywiście dieta :D co sądzicie o takim cyklu? ile może mi po nim wejśc masy a ile tłuszczu? białka będzie 2g na kg ww 4g na kg tł 1g na kg pozdro

Witam Planuje wziąść ww suple.Chciabym wiedzieć po jakim czasie gdy wezme kreatyne moge wziąść odzywke białkową,aminokwasy.Nie chciałbym zakłucić wchłaniania kreatyny. Zmieniony przez - Epox86 w dniu 2007-06-28 11:36:00

Muszę zrzucić kilka kg i korzystając z tego kalkulatora wyszło mi że moje zapotrzebowanie to: 2045 kcla białko - 171,6 ww - 169,9 t - 75,5 Wzrost 174 Waga 78 Wiek 34 Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2015-09-09 10:50:56

Witam!!! Mam zamiar zrobic diete ktora bedzie zlozona z 5 posilkow bedzie w niej zawarte 3361 kcal, 2,5g na 1 kg masy b , 4 g na 1 kg masy ww a reszta to tluszcze. wiem tylko ze przed treningiem i po nie wolno jesc tluszczy a nie za bardzo wiem jak i z jakich produktow ulozyc sobie diete. Pomocy!!

Witam wlsanie mam diete low carbo i robie trening silowy i moje pyatnie czy na low carbo rosna miesnie??czy tylko wypalamy sadelko??da sie na low carbie jechac caly czas?gdyz sa to tylko ograniczone ww a bilko mam 2,5 g na 1kg masy pozdro

Witam mam pytanie poniewaz posiadam nastepujaca wiedze ze przy redukcji trzeba spozywac wiecej ww. niz bialka i tluszczu tym czasem dzisiaj dowiaduje sie od kolejnej osoby ze jak chce sie przybrac na masie to trzeba spozywac wiele wegli. Moze to jest tez kwiestia IG ??

Szukajac planu treningu dla siebie natrafilem miedzy innymi na 2 ciekawe artykuly: "TRENING CYKLICZNY" i "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006". Artykuly sa w sumie bardzo podobne, jednak chcialbym sie dowiedziec ktory plan treningowy (z ww. artykułów) jest lepszy? Kwalifikuje sie do grupy I

Witam! Mam maly problem moje sniadanie wyglada tak : Śniadanie (25g b, 33g tł, 67g ww ): - płatki owsiane 85g - jaja kurze 120g - rodzynki 10g - oliwa z oliwek 14g Jak najlepiej to z soba polaczyc ? jest jakis sposob oprocz omleta ? (nie zabardzo mi smakuje)

Witam czy bylby ktos chetny by mniej wiecej napisac mi jak mam brac ww suplementy w dni treningowe i dni nie treningowe waze 93kg chodze co drugi dzien na trening co drugi dzien praca 12h kucharz Cwicze 4 miesiac i chce troche pomoc swoim mięśnio /SFD/2017/2/3/9ab408b628e144ef97fafd98ae004dbf.jpg

Ile baton ma cukru na 38g ww? Bo niestety nie ma takiej informacji na etykiecie.. ps. King Odin sprawdzal te informacje bo byl juz podobny temat ale niestety nie podal info. na forum. Zmieniony przez - Xawier w dniu 2009-05-17 22:49:39

siemka.mam 16 lat,177cm,75kg.próg kaloryczny wyszedłm mi 3001kcal.rozpisałem se zapotrzebowanie w nastepujący sposób: białko ww tłuszcze 40g 110g 15g 40g 100g 15g 40g 90g 15g 40g 80g 15g 40g 70g 15g ocencie

chodzi mi o to, czy robiac ww pomiar palce muszą byc wyprostowane, czy tez powinno sie miezyc w zacisnietej pięści?. Druga opcja to zasieg wzwyz. palce wyprostowane, czy pięść?, stoimy na palcach, czy na stopie?

Witam! W związku ze zbliżającą się Śnieżynką na HI TEC NUTRITION chciałbym zapytać użytkowników co mogą polecić z oferty ww firmy? Z góry dzięki za opinie! Pozdro! btw BCAA

siemka zwracam sie do was z wielka prosba .. szukalme w necie ale nie wiele sie zdalo a mianowicie chodzi mi o TABELE WATROSCI ODZYWCZYCH np. ile 100g ciemnego pieczywa ma WW ile bialka i tak dalej jak tos z Was bym by mi w stanie pomoc bardzo dziekuje czekam na wasza pomoca PZDR!!!

Witam mam takie pytanie czy rano po spozyciu kreatyny przez najblizsze 10min moze spokojnie spozyc twarog a po 20-30min ww? chodzi oto czy po tym kreatyna zostanie spokojnie przyswojona czy niezabardzo? twarog chudy oczywiscie no i do tego z 2lyzki stolowe jogurtu

sam juz nie wiem jak wkonce ma wygladac b/ww/t. tu mowia ze 1 g bialka na 4 g wegli. tam znow inaczej. na bodybuilding wyczytalem ze 40 % bialko, 40 % wegle, 20% tluszcze. jak sie powinno przyjmowac proporcje wkoncu? w moim przypadku pod sucha mase i poprawesily przy dosc intensywnych aerobach

A więc mam prośbe czy ktos by mi mogl przygotowac diete na mase, poniewaz mi sie moja nie podoba jak ja stworze, albo poprostu jestem leniem . potrzebuje dziennie 2400kcal 217g-WW 104g-bialka 124g-tluszczy dziekuje za pomoc Zmieniony przez - mlotek145 w dniu 2006-01-21 01:53:49