ww

E tam... takie standardowe batony to nie w naszym stylu czy ja wiem czy standardowe raczej na rynku wlasnie nie bardzo jest wyrwac dobrego batona o duzej ilosci bialka bez ww , nie wspominajac o cenie :-)

[...] SUPLI NIE CHCE MIEC ILES TAM KAPS MNIEJ LUB KAPS PUSTYCH. PROSTE. PS ktos pisal ze w niektorych suplach innych firm brakowalo np. ok 20 kaps i nikt z tego nie robil problemu. w takim razie gratuluje glupoty!!! w ten sposob umozliwia sie funkcjonowanie "lewej" firmie ktora smieje sie z takich jak ww. Pomyslcie nad tym troche! Pozdro

zgadza się jeśli jesz ryż masz źaródło ww nie wiem po co kobinować

białko jak już to obniż do 2 i wtedy podbij tłuszcze lub ww

Roznica jest taka ze jak masz zaplanowany trening na np 18 i zjesz tlusta pizze to nie wiem czy zmiescisz przed 17 posilek skladajacy sie z ww b i t? Rozmawialem z dwoma znanymi Panami w tym sporcie ktorzy sami jedza i radza w jednym dniu na tydzien odstep od diety i to dzien bez treningu zazwyczaj niedziela.

[...] czy bardziej odpowiada Ci w proszku, czy w tabsach. Co do gainera to jest wiele propozycji.. Od Mass XXL, przez Gain Fast po Gain bolica. Polecam poszukać tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY%2D_zestawienie-t252665.html Zależy jakie braki w diecie [...]

[...] w czasie cięzkiego treningu (jescze trzeba by ustalic jaki to trening) spalił cały glikogen. Po zakończeniu trening trzeba mu dostarczyc białko zeby sie odbudował i troszke ww zeby była energia na te procesy odbudowujące. o.k a kiedy sie spala tu tkanka tłuszczowa jesli podajemy węglowodany??? moze własnie bez nich nastąpiła by szybsza redukcja [...]

i mam jeszcze jedno pytanie piszesz zeby nie łaczyc np tłuszczu i węglowodanów, ale jak to zrobic skoro wiekszosc produktów ma takie właśnie takie połaczenia, np jogurt naturalny - ww 4.7 białko 4.7 tłyszcz 3.0

2912 kcal. B: 134g - 536 kcal T: 94g - 846 kcal W: 383g -- 1530 kcal chyba wiesz ile bt i ww przyjąłeś na kg masy ciała więc wpisz to w dziennik i odznacz automatyczne obliczanie

białko i węglowodany ww przed meczem mogą być ważniejsze

Z tłuszczem ostrożnie. 1,5-2 h przed treningiem posiłek z ww złożonych i białka z niewielkim (z 10 g) dodatkiem tłuszczy i małą ilością warzyw. Duża ilość warzyw i fatu może Cię "zamulić".

[...] na basen ale godziny sa ekstramalne np 22, a ja musze jeszcze wrocic pociagiem do domu. a jesli chodzi o b/t/w to musze kiedys policzyc wydaje mi sie ze bedzie za duzo ww i moze to jest przyczyna? a moze to ze od zawsze sie odchudzalam i moj metabolizm tak sie rozregulowal? bo tych wszystkich rzezcy o ktorych pisalam wyzej nie jem jakies 4 [...]

[...] DUZO WW, TRZEBA NA NIA UWAZAC. INDEKS IG KUKURYDZY I MARCHEWKI JEST WYSOKI (POZA KUKURYDZA NA KOLBIE), SUROWA FASOLKA INDEKS MA W GRANICACH 30, W PUSZCZE OK. 50 POLECAM: http://www.glycemicindex.com/ ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

bilans daj na zero białka masz mieć 2g ww możesz dać do 30g nic Ci się nie stanie jeśli chcesz jechać na typowym ckd co do ładowań pierwsze zrób po 14 dniach i polecam zrobić 24 godzinne a potem robisz co 10 również ładowania 24 godzinne

Jeżeli pełnoziarnisty/ razowy - to nie taka wcale ostatecznośc. Bez obaw mozna nim zastąpić jakieś źródło ww w diecie, mają niski IG. Jezeli chodzi o ciemne pieczywo to uważaj na te niby ciemne(barwione na brązowo) a uwierzcie są takie Yoo Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-01-19 22:14:01

I dodaj orzechów, oleju lnianego lub oliwy II daj jajko do tej poledwicy bo to slabe źródło białka III daj sera białek z jajkiem IV ryż brązowy dodaj oliwy V ryba nie z puszki i chuda dorsz mintaj, morszczuk itp bez warzyw i z ryżem VI daj pomidora lub inne warzywo b 2,2g ww 4 tłuszcze daj 1,2

dokup weglowodany. zakladam,ze masz diete,wiec:glutamine bierz w treningowe rano na czczo 5g,po treningu 5g gluty i 50g ww,po 20-30 min 40g bialka.przed snem 5g gluty i po 20 min porcja bialka.

węglowodany będą niezbędbe m.in. dla odbudowy glikogenu szybszej regeneracji mięsnico za tym idzie do ich wzrostu także nie ma co się bać ww po treningu.

śniadania bym się nie czepiał jak mu pasuje to może być białko+tłuszcz ale solidne porcje ww okołotreningowo daj

każde inne szybkowchłanialne białko i ww o wyższym ig.. CZYTAĆ serio mówię bo braki masz w wiedzy spore a przyda Ci się to na pewno i korzystać z wyszukiwarki Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-03 17:03:00