ww

czy zrodla ww zlozonych moga byc ryz i ziemniaki bez problemu ?

Mam kilka pytań. Prosze odpowiedź osoby, które mają doświadczenie. 1. Jeżeli jestem po treningu siłowym. Nie dostarczam żadnych kalorii w ciągu 2-3 godzin, to kalorie są jakoś szybciej spalane ? 2. Czy w posiłku po treningowym mogę zjeść 60g Białka - 70g i trochę WW ? Czy lepiej wypić np. WPC 30g i potem zjeść np 50g białka ?

Mam kilka pytań. Prosze odpowiedź osoby, które mają doświadczenie. 1. Jeżeli jestem po treningu siłowym. Nie dostarczam żadnych kalorii w ciągu 2-3 godzin, to kalorie są jakoś szybciej spalane ? 2. Czy w posiłku po treningowym mogę zjeść 60g Białka - 70g i trochę WW ? Czy lepiej wypić np. WPC 30g i potem zjeść np 50g białka ? 1. Nie są szybciej [...]

[...] rana(sam zazwyczaj śniadania stosuje białkowo-tłuszczowe i dopiero posiłek przedtreningowy popołudniu jest z węglami) jednakże chce coś samemu na sobie sprawdzić tak więc czy odpowie ktoś na pytanie czy są prostsze i szybciej przyswajalne węgle od ryżu białego(wiem że owsiane odpadają, a nie jestem do końca pewny co do Kasz i ww w nich zawartych)

1.Olej rzepakowy Wyborny jest ok? 2.Chleb orkiszowy pszenno zzytni jest lepszy od razowca?? A jezeli nie jest lepszy od razowca to czy moge zamienic czasami i zjesc ten orkiszowy? 1. jeśli z pierwszego tłoczenia to jak najbardziej 2. zmieniaj źródła WW, możesz szamać

maslo sklada sie z tłuszczu, ww nie zawiera

co sądzicie o zmianie posiłku np w diecie na mase z 80g ryzu brazowego i 100g kurczaka na nalesniki z maki razowej z twarogiem po wyliczeniu oba posilku zawieraja tyle samo ww b i tluszczy? ew jaka mozna jeszcze make zastosowac co sadzicie o orkiszowej?

Chcialbym wywalic pol torebki ryzu (obecnie przeprowadzam redukcje i pozbywam sie ww) i zwiazku z tym mam pytanie jak gotowac. Tzn odmierzyc 50g i wrzucic luzem do gara ?

Według mnie spoko, tylko spodziewajcie się tego że dużo ludzi będzie w amatorach a pro już będzie sitem. W kettlebell lifting jest podobnie gdzie początkujących z odważnikami 16 kg jest mnóstwo a z odważnikami 24 startuje już znacznie mniej osób, że juz nie wspomnie o 32 kg na których praktycznie zaprzestano organizować zawody bo nie było obsady. [...]

Witam serdecznie ,mogę powiedzieć iż osoba która osiągnie limit czasowy 5 min należy już do zawodników Pro jeśli tak podział zaproponowano czyli jest to już przynajmniej 100 powtórzeń. Osoby które zaczynają swoją przygodę z ww osiągają z reguły od 2-3 minut limitu czasowego

Bardzo ciekaw propozycje. Z jednej strony jeśli za dużo kategorii i podziałów zrobimy to raczej będzie ciężko ogarnąć tyle nagród dla wszystkich chyba żeby mieć sponsora od miasta i wtedy luz. Bo tak jak Goldi mówisz. Trud i załatwianie we własnym zakresie nagród Michała i Tadka to prawdę mówiąc oni wszytko jak mogą to sponsorują i czasem no [...]

[...] nasze WW przypominało coś nie cos Pro . Ty jesteś Pro my tez bysmy chcieli :-) Przy ciężarze 50kg jeszcze to wygląda całkiem dobrze , jednak kiedy Marian robił 100kg to już wwidać bardzo wyraźne zatopienie oraz mocny ruch tułowia wyrzucający sztangę w górę....całe ciało pływa na ławeczce. Jednym ze sposobów wyeliminowania tzw.zatapiania , jest [...]

Porównywanie wykonania 1 powtórzenia do wykonywania kilkudziesięciu to może byc niewykonalne . Goldi nagraj filmik jak wykonujesz wyciskanie wielokrotne sztangi bez odbijanie np. 30-40powtórzeń. Juz widze że moga byc" cyrki " i zaczynam jarzyć dlaczego to w WW odbijamy :-) My nie opuszczamy sztangi tylko ją puszczamy w dół. Co prawda to [...]

Też jestem mega za tym aby timer rytm wprowadzić na stałe do WW i rozwijać to bo rzeczywiście fajne emocje są bo jest dużo możliwości różnych w tej konkurencji i dużo się dzieje. Myślę że to zastawiamy na stałe żeby przynajmniej raz w roku czy na MP to było a może ktoś na innych zawodach będzie chciał też to dać to super. Jedynie mocne skupienie [...]

Poczytałem i mam takie refleksje. Edmondson dobrze zaproponował kategorie. CC, 1/2CC, 50 ..timer mi się podoba jako osobna konkurencja. Co do podziału na pro i amatorów,to wszyscy jesteśmy amatorami skoro jesteśmy bez związku czy federacji. Może wprowadzić start zawodników i start dla osób z tak zwanej publiczności...której jest i tak coraz mniej. [...]

Dokładnie troszkę temat się zróżnicował. Haha i też troszkę przeze mnie. No ale jeszcze obiecałem że zrobie masę ciała inną techniką. Akcent u góry ale bez pauzy i bez odbicia na dole. Czasem kilka razy wyszło mi akcent na dole ale skupiałem się aby nie wtapiać w klatkę sztangi tylko dotknąć klatki i góra. No chyba ładniej to wyszło. Sami [...]

No i mamy tu od razu szkolenie z WL :-) No i własnie o to mi chodziło żeby chociaż Ci co pretendują do Pro w WW tak wykonywali powtórzenia . Ale dobra zostawmy juz to . Wciąż nie widze odpowiedzi na moje pytanie Pro & Amator czy zostajemy Amator? I co ze startowym ?czyli duzymi mozliwościami w kat. i konkurencjach czy ograniczamy jak sie da ???

No fajnie to wygląda i jest jak najbardziej do przyjęcia przy rywalizacji z "podwójnym stopem " gdzie zawodnik sam dobiera obciążenie . Zrobiłem symulacje dla dwóch zawodników startujących na ciężarze stałym 50kg i juz nie bardzo to wychodzi . Zawodnik 75kg wykonuje 125 powt. ( rekord Polski 123powt. w kat.lekkiej do 80kg ) , zawodnik 100kg [...]

Kategorie wagowe w podnoszeniu ciężarów, osiem wag dla mężczyzn (56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 i +105 kg) i siedem dla kobiet (48, 53, 58, 63, 69, 75 i +75 kg). Od 1 stycznia 2017 roku w kobiecej seniorskiej i juniorskiej (U20) sztandze obowiązuje tyle samo kategorii wagowych, jak u mężczyzn – osiem. Oczywiście tego nie da się zrobić w WW ponieważ [...]

Tam malutkie sprostowanie ten podwójny stop timer metronom to zostawiamy bez zmian. Nie na wilksa tylko dzielone przez masę ciała. Tak już się przyjęło i bym tego nie zmieniał. Mam już wyniki z moich zawodów i również ranking z MP które u mnie były to bym tego nie zamieniał na wilksa. Standardowo Ciężar sztangi x Max 75 powtórzeń i podzielić [...]