ww

Byłem u diabetologa albo jesc mniej ww bo dieta pod mase więć duzo węgli Berberyne 500-1000 mg x 3 dziennie , lub mam metformine 500 mg rano lub na wieczór .Jeść mniej ww więcej białka + tłuszczy lub keto ale jak na takim jedzeniu robić masę ?? Co do Tamoxa i clomidu (Czy tamox tez tak wali po oczach czy tylko klomid?) już [...]

Proponuje ww około terningowo ze powolnym powrotem do bilansu 0 i później na + mozesz zostać na low carb i powoli dodawac ww po treningu a później około terningowo. Pamiętaj...małymi kroczkami. Pozdro i powodzenia. PS wklej diete.

Duzo lepiej. Dam Ci kilka wskazowek. Twarogami celuj raczej na noc, jako ostatni posilek. Nie widze, ktore posilki sa przed/po treningu. Przed dawaj ww zlozone(kasze, ryz braz) z miechem, ryba itd. Moze byc porcja tluszczy. Po treningu tylko ww (ryz bialy) i miecho (cycek, wolowina). Duzo warzyw wszedziez wyjatkiem po treningowego. Z pieczywa [...]

[...] potraktować bardziej jako codziennie stredzing + tam jakiś wysiłek na poziomie 500kcal. Po treningu zawsze wale spora dawkę cukrów prostych by wywołać ten skok insulinowy + ww + białko pełnwoartosciowe. Mowicie zwiększyć kcal, ok ale gdy wychodze już poza 5k kcal to zaczynam lądować na kiblu więcej niż raz dziennie. Chciał bym mieć mniejsze [...]

[...] okazji - ktore bialko bedzie najlepiej smakowalo w danym smaku np. tiramisu: egg protein, pro long, system protein 80 czy whey protein complex? od czego to zalezy? od ilosci ww czy od frakcji? tzn wiadomo ze na jajach i kazeinie bardziej geste a complex ze wzgledu na izolat wodnisty a ze wiecej ww to i bardziej smaczny - czy ja sam sobie juz nie [...]

lepiej jeść zdrowo ale jak masz na coś ochotę to sobie nie odmawiaj... pewnie, że można. śmiało wypij białko a po aerobach dużą dawkę ww :-) na żadnej zasadzie. u mnie w siłowni największe są 58kg i jak w jednej serii zrobię 17x to w kolejnej już tyle nie wykonam, tamte dane są trochę przestarzałe :-) spokojnie nic się nie martwcie mają się [...]

[...] będę miał teraz dwa razy w tygodniu, co mnie niezmiernie cieszy. Dieta Dałem dziś trochę więcej węgli, z racji, że dzień treningowy. Czuje się całkiem nieźle, zwykle po ww sylwetka prezentuje się trochę gorzej, obecnie nie widzę żadnych zmian (zapewne zależy to od tego, z jakiego źródła(pokarmu) te ww przyjmuje). Trochę się zasłodziłem [...]

Podjadałem starego no-xplode po 2-3 miarki i wrzuciłem potem tego nowego 1 saszetke nie odczulem roznicy z tym ze ma mniej ww a smak nadal dobry pewnie 1,5-2szaszetki by robily miazge dla mnie bo innego kopnie 1 porcja starego.. ale jak na razie to drogo stoi jak na takie dawkowanie

W konkurencji WW mogą brać udział tylko zawodnicy, którzy będą brać udział w Mistrzostwach i wniosą opłatę startową. Za konkurencje WW nie jest pobierana opłata.

1700kcal B/T/W 120/80/125 w dni treningowe dodajesz do tej diety potreningowy whey z ww ok 20g białka i 20g ww Dzien1. 1. wznosy bioder z placami na ławce 3x8-12 2. przysiad przedni 3x8-12 3. wiosło półsztangą jednorącz 3x6 na reke 4.renegade row 3x 10 na rekę Dzień2. 1. RDL 3x8-12 2. odwodziciele 1x30 z guma 3. ściaganie gumy prostymi rekami 3x [...]

>>"Ketoza jest niepożądana z trzech głównych powodów. Po pierwsze, konwersja aminokwasów w glukozę nie jest dostatecznie efektywna ani szybka, aby w pełni pomiędzy ciężkimi treningami odzyskać utracony glikogen, więc twoje wyniki oraz rozwój mięśniowy w końcu pogorszą się. ZGADZA SIE WW SA POTRZEBNE, ABY BUDOWAC MASE MIESNIOWA, DLATEGO [...]

Ja jak przed chorobskiem zaczanalem, to dalem glodowke 2100kcal, 50gr ww. Zabieg ten mi sie sprawdza bo troche przecierpie, a pozniej jak 100gr wegli dodalem to najedzony i zadowolony. Przez czas choroby to jadlem tylko to na co mialem ochote, bo glodu nie czulem, wiec dwa kroki w tyl. Teraz znowu jem ok tych 2000 i pozniej podbije ww.

to mi wyszło tak B:130 t:65 WW.320 waga 60 wzrost 170 ale ja nie tym się wzorowałem ja przyjołe m tak 2 gB na kg masy 5gww. i1,1t

tyle wyszlo . 3g B x92 = 276g x 4 kcal = 1104 4g WW x 92 = 368g x 4 = 1472kcal 1g T x 92= 92x9=828 1104+1472+828=3404. W dziale odzywiania z wzoru wychodzi podobnie. Moze dac 5g WW? albo wiecej bialka

[...] na pewno odsuwa się w czasie. Staram się jeść mało węgla, rano max 2 kromki chleba z chudą wędliną, obiad kurczaki/indyki + warzywa, kolacja ryby/jajka itp. Eliminacja ww i drastyczne ograniczanie kalorii to błąd i prosta droga do napadów obżarstwa zwanych eufemistycznie cheatami. Zbilansuj dietę, jedz smacznie, nie będziesz czuł potrzeby [...]

Moze byc takie dieta czy nie ??: Posiłek 1 Jaja kurze 180g pałtki owsiane 50g białko jaja kurzego 30 oliwa z oliwek 5 Razem: B:29 T:24 WW32 Kcal 460 Posiłek 2 Mieso z piersi 150g oliwa z oliwek 25 pomidor 150g RAzemB:30 T:26 WW4 Kcal 369 Posiłek 3 przed treningiem Kasza gryczana 50g Piers z indyka 150g oliwa z oliwek 10g RAzem B:35 T:13 WW 32 [...]

[...] podbic: oliwa, orzechy (oprocz ziemnych), lniany, tlusta ryba, mięso, jaja z zoltkiem. mniej tluszczy daj okolotreningowo, bo mogą powodowac dyskomfort. jak na noc chcesz ww, to musisz tak ulozyc wczesniejsze posilki, aby w bilansie i BTW sie zgadzalo wszystko i oczywiscie nie jesz samotnie zrodel ww, ani tl- zawsze bialko w posilku. bcaa to [...]

[...] jednoracz 4s Opis: Dzisiaj trening intensywny, klatka jako moja najsłabsza patria po treningu wygląda w miare proporcjonalnie, muszę ją nadgonić Dzisiaj nareszcie ładowanie ww, miałem juz od dawna ochotę na platki wiec kupiłem 500g płatek kukurydzianych i poszły razem z mlekiem 0,5 %. Mega smacznie dużo ww , trochę zaladuje bo następne dopiero [...]

[...] mi sie w WW plowy masy w kat do 80 byc drugi i jestem mega zadowolony ale w jeszcze wiekszej mierze z wyniku. W WW CC bylem czwarty ale o tez dobry wynik, czwwrty rowniez bylem w podcuaganiu na drazku z obciazeniem 20 kg wiec biorac pod uwage ze trzy pierwsze miejsca zgarneli specjalisci w tej konkurencji to moge sie czuc jakbym [...]

Ustawki będziemy kontynuować moze nawet inne teamy się znajdą chętne:) A kolejne zawody we Wrocławiu planujemy 29 pażdziernika - VI Wrocławskie Podciąganie na Drążku i Wyciskanie Wielokrotne.Podciąganie bez obciążenia w kat.wagowej do 80kg i +80kg ,WW - 50kg w kat.do 80kg i +80kg.Kobiety 25kg open.Będzie też klasyfikacia dla wszechstronnych - [...]