ww

Tylko że jeden banan ma 30 parę gram ww, a mi brakuje 200 g ww. Powiem Ci uczciwie że ćwiczę dużo intensywniej niż gdy kiedyś ćwiczyłem, ale wtedy mniej pracowałem, więcej byłem w stanie zjeść, wręcz nazywali mnie niszczarką :) No i odpoczynek, po pracy czy siłce leżałem i gapiłem się w TV, a teraz wszystko biegiem, zresztą sam wiesz jak jest ;) [...]

Rozdziel te ww równo pomiędzy posiłkami ( z wyj. ostatniego) tak żeby utrzymać stałą podaż ww. Zdrowia. P.S Kupuje taka mieszanke warzywna i tam jest mnostwo marchwi, a ogorka dogryzam przynajmniej raz dziennie, takze, nie jestem pewien, czy aby to byl napewno niedobor magnezu.. Też mi się nie wydaje że to wina magnezu. Warzywa jednak jedz głównie [...]

[...] temat, drugie mniej). dość kontrowersyjnie jadasz. nie mam czasu na przeglądanie całego topa, więc zaczepię o to, na co zwróciłem szczególną uwagę w pierwszym poście. 100g ww dziennie przy takim wydatku energetycznym i specyfice sportu wytrzymałościowego to niedorzeczne. przy wysiłkach w okolicach 60-70% VO2max o długim czasie trwania, szacuje [...]

Ale babola zrobiłem dzisiaj. Po treningu próba była. Wytrzymałem niewiele ponad minutę :-)) Placki super, na którejś stronie jest przepis? Mam akurat ładowanie ww więc może się nada na jakiś posiłek :D Ja tak samo - proba na koniec treningu - i ledwo ponad minute. Pewnie nas chlopaki z konkursu zloja, bo Kuba cos wspominal o 3 godzinach ;) Nie [...]

Mam pytanie........do Was, ekspertów od LCHF. Jestem na redukcji, chociaż nie takiej jak kiedyś - lekko ujemny bilans, bez katowania się aerobami, ma być tendencja spadkowa i tyle. Jak to jest z LCHF? Liczymy kalorie? Zastanawiam się ile bym musiał zjeść żeby być najedzonym. Obecnie jem około 2430 kcal (B: 200g, WW: 250g, T: 70g) i chodzę [...]

A ja się z Tobą nie zgodzę pomijam że wyżej wymieniane osoby z wagi lekkiej juz od dłuższego czasu nie startują a z ostatnich protokołów startowych wynika że waga zawodników w kat. lekkiej nieco urosła. I druga rzecz nie wszyscy zawodnicy WW potrafią utrzymać jednolite tempo przez 5min. I Ci będą faktycznie szukac rozwiązania w większym obciążeniu [...]

Po wprowadzeniu "akcentu" mozna porównywac wyniki poszczegółnych MP w WW we Wrocławiu ( wymóg wykonania taki sam - regulamin , sprzęt ten sam ). Inni moga to robic w inny sposób byle by sedziowanie pokrywało sie z zapisem regulaminu. A wiemy że bywało różnie sam sie przejechałem nie raz na takich zawodach które mogłem wygrac a byłem drugi czy [...]

Zaczęło do mnie docierać że przez ogromną chęć profesjonalizacji WW stałem się hamulcowym naszego wyciskania. WW jednak trzeba traktować jako łatwą formę ruchu a wyniki jako ciekawostkę w sensie ilości czy tonażu. Obecna sytuacja ( zamknięte siłownie) też nie ułatwia w przygotowaniach do dla większości trudnej formy wyciskania ( z tzw. akcentem). [...]

Ile cm to nie wiem ale przy WW to raczej wygląda komicznie :-) Piotr tylko pamiętaj że jesteśmy w tym roku" podłączeni" do VI MP w WW a tu się trochę inaczej waga zawodników rozkłada. Choć masz rację tak do końca nie przewidzi się jak rozłoży się ilość startujących w kat. wagowych dla tego jestem zwolennikiem rywalizacji open ze współczynnikiem [...]

Marian pisałem że się zacząłem zastanawiać czy to o co walczyłem ( " akcent") z myślą że większa czytelność powtórzeń zachęci więcej ludzi do WW czy to nie przyhamowało wręcz zainteresowania WW.Doszła jeszcze sytuacja epidemiologiczna która w znaczny sposób utrudnia przygotowania .Dlatego pytam Was czy nie zrezygnować z "akcentu" ?. Tylko że [...]

Marian bardzo ładnie zaprezentował różnicę dwóch form wyciskania .Tylko trzeba wżiąźć pod uwagę że to było 100kg na mniejszych obciążeniach różnica w tempie obu form zupełnie inaczej wygląda . Pierwsza ( akcent) nie ulegnie dużej zmianie ale druga ( bez akcentu) to przynajmniej dwukrotnie przyśpieszy. Meftem zauważył że akcent odstrasza też się [...]

Goldi predyspozycje zawsze się przydają w każdym sporcie .Ja np. dysponuję włóknami szybko kurczliwymi więc .... no ale tu nie tylko o włókna mięśniowe chodzi w WW można wiele zdziałać systematycznym treningiem i co więcej można walczyć jak równy z równym z tymi na dopingu co mi najbardziej się w tym podoba :-) Mógłbym w temacie WW długo [...]

Goldberg u nas wszyscy są swoi :-)) Po to się najpierw głowiłem a później walczyłem żeby sędziowanie było przejrzyste i sędzia nie miał dużego manewru. Myślę że zapis ( opis wykonania ruchu z akcentem ) regulaminu nie pozwala na zbytnie odstępstwa bo sędzia dokładnie wie co ma egzekwować. Wcześniej sędziowie tak na prawdę nie wiedzieli czego [...]

Z pucharkami to żartowałem gdzie ja sponsorów znajdę :-? 100kg jest open wyciśnięty tonaż się liczy . Startowe fajnie jak by się znalazło na koncie do końca maja . To bardzo dobrze że w WW 100kg liczy się tonaż.....:-)) Ja właśnie zacząłem dzisiaj pierwszy trening w ramach roztrenowania oraz powrotu po operacji , i zmieniłem obciążenie na [...]

Ja nie startuję w 100kg :-) Dzisiaj powinien pojawić się nowy temat z uzupełnionym regulaminem VI MP w WW & X MP Nauczycieli w WW & Puchar Spartan w Strict Curl. Prosił bym aby pojawiające się w nim posty dotyczyły ściśle zawodów :-)

Powinien niebawem ukazać się temat " Pytania do VI MP w WW & X MPN w WW & Puchar Spartan " Podobno nie mogą być dwa takie same dlatego raz został skasowany. W nowym temacie jest już regulamin poukładany jak trzeba :-)

Panowie moderatorzy czemu ponowinie został usunięty temat VI MP w WW & X MPN w WW & Puchar Spartan :-? Przecież zmieniony został tytuł. To chociaż wstawcie nowy plakat i uporządkowany regulamin usuwanego tematu na początku tego tematu .

No 100 kg może być ciekawe jeżeli rzeczywiście jesteście w formie ;-) Konkurencja WW z wybranym obciążeniem na pewno będzie ciekawa bo robimy to pierwszy raz zobaczymy kto z jakim obciążeniem najlepiej się czuje :-) Tym bardziej że będzie można zadysponować na sztangę obciążenie z dokładnością do 0,5kg zarówno u kobiet jak i u mężczyzn . Czy się [...]

Fajnie, że kolor czarny i że załapię się na dwie różne jako nauczyciel :) z tyłu jakby się jeszcze dało logo ww dodać byłoby super. Wysłałem przelew za siebie i kolegę, napisałem za kogo w sąsiednim temacie VI MP w WW Spartana. Mam pytanie Wycwiel i Iti to w jakich konkurencjach będziemy startować oprócz wybranego ciężaru wystarczy podać na [...]

Mi zmiany w rytmie treningów nic nie dają dlatego nie robię jakiś przerw przed zawodami .Od lat robie trening WW w soboty ( bo zawody odbywają się w soboty) i przywykłem że największa robota wypada w sobotę i wszystkie sprawdziany najlepiej mi wypadają w sobotę :-) Także jutro normalna tyra a ostatni trening WW tez zgodnie z planem we wtorek.