GT

ona do mnie czy lubie brutal sex a ja >>>> ,i uslyszalem next time ale kłąkow jej powyrywalem ( z głowy oczywiscie ) no ale sie zakochalem

Panowie.. panowie => konstruktywnie proszę Danone => brałem BCAA i wiem jedno => nie odczułem nic wartego 100PLN! Cool => właśnie o to też chodzi => zauważ, że pewna część ludzi stosujących BCAA nawet nie są w stanie doprowadzić do takiego katabolizmu, w ktorym organizm zacznie rozbijać białka mięśniowe na wolne aminy!=> to [...]

Jeżeli czujesz ogólne zmęczenie,problemy ze snem,brak apetytu,brak pompy podczas treningu to przetrenowanie(2 tyg przerwy od cwiczen).Jeżeli tylko brak pompy to żle technicznie wykonujesz cwiczenia,brak koncentracji.Zmniejsz obciązenia i koncentruj sie na cwiczeniu danej partii. PN - klatka, bikol --> daj ew.Klatka +tric WT - bary, trikol [...]

I 7.00 - 185g Tuńczyka + 2 kromki chleba żytniego ===>za malo wegla na sniadanie, lepiej zostaw sobie tunczyka przed snem zjedz platki owsiane z twarogiem II 10.00 - 3 kajzerki z szynką z indyka ==> moze byc III 13.00 - 3 kajzerki z pasztetem z indyka ==> ziemniaki + miecho(zwykly obiad) IV 16.00 - 200g świerzych smazonych ryb (szupak, [...]

A moze skorzystac z diety kolegi na poczatek i dodac cos do tego pozniej zeby bylo 3000kcal np gainera i bialko i bedzie git a oto ona UZYSKANE DANE KALORIE 2458,4 BIAŁKO 136 2,0 TŁUSZCZE 88,4 1,3 WĘGLOWODANY 280 4,1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Warzywko 75g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 40g Białko jajka kurzego 55g BTW/KCAL -> 31 38 [...]

Na twojim miejscu zrobił bym tak po pierwsze: -dobra dieta -Gainer SWG,BCAA i Tauryna +Kreatyna ktora posiadasz i bedzie dobrze ale pamietaj dieta no wieksza czesc sukcesu <<<<<<<A.C.A.B>>>>>>> Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

"Ze swojej strony powiem tyle, że nie zgadzam się z tym, że 4 dni w tygodniu to "licha masa". Całe zycie tak ćwiczyłem, zbudowałem w ten sposób 43 kilo masy i dla mnie jest to optymalne." Oczywiscie, ale najnowsze badania i osiagniecia pokazuja ze przedzial 5-6 dla dsowiadczonego kulturysty to najoptymalniejszy przedzial dla [...]

wasy po co drugi temat założyłeś? ula nie ten dział ---->>>>>dział suplementacja

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=15906&forum_id=105&t_orig=371&forum_title=Moderatorzy&M=Fałsz&S=Prawda</P><P></P><P></P><P>

Kolego, Aero po treningu siłowym, Hiit(w dni bez siłowego treningu) w twoim przypadku max 2 razy w tygodniu. ! Najlepiej Jakbyś zrobił aeroby i hitt na basenie. ew. rowerek. ! Odpuść bieganie puki co! Jak zejdziesz z 10-15 kg. Zacznij. ! Bo kolana i kostki na chwilę obecną przy bieganiu Ci szybko pękną :D ! Suplepemny Pomocne to BCAA, L- [...]

Wypelnij profil... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji [...]

Jezeli sie uczysz to polecam jeszcze dodatkowo kombinacje kofeinki + taurynki (ok. 1-2 g) przed wysilkiem umyslowym... =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż na [...]

Więc tak co do samych zawartości białkowy, węglowodanowych itd. w tych posiłkach to zliczę i podam do jutra myślę . . . A co do treningu no to po kolei: 1. Rowerek 5 minut 2. Brzuch w zwisie, podciągając kolana do klatki: Obecnie 3x20 3. Brzuch płaski leżąc: 3x20 4. Trening siłowy (moje nazewnictwo :) ). Czyli każda grupa mięśniowa: Klata -> [...]

No cóz plan nie zbyt "apetycznie" wygląda... po 1 nie lubie jak ktos pisze plan w jednym ciągu - bo zle mi sie jakos czyta hehe no ale to byc moze tylko moje takie lekkie skrzywienie :p ...poza tym piszac plan to napisz juz go tak jak sie nalezy czyli: dzien --> system łączenia poszczególnych miesni --> cwiczenia --> serie [...]

Dobrze, że posty już pousuwane, bedzie czysto w temacie ;] no a ja czekam na kolejne sprawozdania, podoba mi się Twój sposób prowadzenia tematu, fotki itp. tylko też mnie trochę dziwi to, że tylko tego białka wsuwasz z odżywki, a nie widziałem jeszcze nic innego poza nabiałem :> ale poczekam cierpliwie do następnego tygodnia jak tak mówisz [...]

<img src="../../1/images2004/20041220160827.gif"><br><br>1. Imprezą to był FITNESS FESTIVALEN 4-5 grudnia '04 w Goeteborg'u (Szwecja) 2. Whey Pro Matrix to mieszanka - weglowodany + koncentrat, izolat i hydroizolat bialek serwatkowych, peptyd glutaminowy; wzgogacona tauryna i glutamina (antykataboliki) oraz lecytyna [...]

* * * * * * - * * * - * * * * - * - * * * * - * - * - * HOU ! HOU ! HOU ! YOOO EVEROBODY !!! >>==---=> WESOLYCH SWIAT oraz ZDROWKO OLIMPA! BEZ KITU! oraz DARMOWY SHAKE ODE MNIE oraz * * * - * - * - * * * * - * - * - * * * - * - * * * * - * - * * * - * * * * - * * * * *

<img src="../../1/images2004/20041224071855.JPG"><br><br>1] Jaka firma zorganizowała dla Was konkurs MIKOŁAJ OLIMP? oczywiscie Olimp Laboratories 2] Co to jest TONALIN i w jakim preparacie olimpa występuje? Wysteopuje w preparacie CLA (Pro Tonalin Al )(zdjecie) 3] Dokończ zdanie : whey amino to inaczej aminokwasy [...]

To panstwo juz panstwem bezprawia.Pozatym nie mam dzieci tylko kobieta o ktora sie nie musze bac bo jest pod moim nadzorem. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Jakie komentarze ? Liczysz na jakies pochwaly ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>