GT

jemu sie cos z netem chrzani http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114673 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 16:08:07

Posiłek I (6:30): -2 kromki chleba (ciemn+y slonecznik)posmarowanego maslem benecol 35% Tłuszczu -2 jajka L cale -pomidor, cebula -wit c (czytalem ze pomaga w zrzucaniu wagi?)ma przeróżne właściowści przerwy okolo 3 H Szkola (caly dzien woda mineralna) Posilek II (9:30) -jogurt 150g + lyzeczka biaka serwatkowego 80% -2 kromki chleba (ciemn+y [...]

Kuna najlepsze. Pewnie i tak nazwe wybierze 5 letni synalek jakiegos generala czy ministra i bedzie to wiewiorka. Moze wydra? <<<<<LoL>>>>>

PN: > klatka (1.wyciskanie na płaskiej, 2.wyciskanie na skosie, 3.rozpiętki) > biceps (1.uginanie sztangielek na skosie młotkowym) > przedramię (1.uginanie sztangi z nachwytem, 2.uginanie z podchwytem) ŚR: > plecy (1.podciąganie sztangielek w opadzie, 2.martwy ciąg, 3.wznosy barków) > triceps (1.wyciskanie francuskie) PT: > barki [...]

dziewczęta po wizycie u kosmetyczki, fryzjera i z nową sukienką: niezbyt urodziwe -> przeciętne przeciętne -> piękne piękne -> łokurva bemben można tak powiedzieć

heh nie to nie jest palenie :) Co do mnie : 15 lat , 70 kg wagi , 177 cm wzrostu , Staz ---> w kwietniu rok trening : ---> Poniedzialek : Klata bic Klata ---> Wycisk. poziomo 2 x 10 wycisk. na skosie 2 x 10 rozpietki na skosie 2 x 10 bic ---> uginanie ramion ze sztangiielkami siedzac naprzemienne (oparcie skosne) 2 x 10 uginani [...]

sadze ze 200g to taka ilosc wyjscowa i albo o 50 w dol albo o 50g w gore mozna sie poruszyc<acz sadze ze to ostatecznoc> bialko ustalic maxymalnie na poziomie 2,2g na kg wagi i reszte dac tluszcz glownie z jaj,miesa,oliwy z oliwek,orzechow,oleju lnianego, ma byc zdrowo i smacznie weglowodany trakuj instrumentalnie dawka 30g carbo plus owoc [...]

Ja nie mam watpliwosci, które chciałbym rozwiewać - bazuje w swoich wnioskach bowiem nie na badaniach sprzed 10lat, a na raporcie obejmujacym badania z lat 2001 - 2009, co łatwo sprawdzić klikając w link który podałem. Wiec wyręczac w szukaniu absolutnie mnie nie musisz - bo sam sobie dawno znalazłem i link w dyskusji zamiescilem. Własnie w [...]

-> Nie zauważyłem żadnych złych konsekwencji picia herbaty do śniadania, ale poczytałem trochę przed chwilą i postaram się jednak pić po -> a po drugie nie chcesz wiedzieć ;) Chcę! ---------- Pozdrawiam Grzesiek

Hahaha widzę że nikt z nikim się nie dogada. Bery chyba zakończymy rozmowę bo te kłótnie czy też jak kto woli wymiany zdać się nie skończą. Mi chodzi czasem o to samo co tobie ale może inaczej to odbieram i przekazuję więc możemy sobie tak pisać do końca roku Na święta złóżmy sobie życzenia świąteczne i zakończmy to... co o tym sądzisz?? jedziemy [...]

Galaretka z nóżek wieprzowych Waga w gramach -> 100g Zawartość węglowodanów -> 0,8 Zawartość białka -> 16,9 Zawartość tłuszczy -> 14,9 Ilość kalorii -> 202,00 Tłuszcze nasycone -> 5,10 Tłuszcze nienasycone -> 8,60

A ile czasu radzisz ten ost. posilek przed spaniem ktory podales??? ps.ja tam wole papke:) z orzeszkami jeszcze mmm pychotka:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Darku dzieki za odp. <<<Champions are Made Not Born>>>

Ja zawsze robie w pon. i czwartek... <<<Champions are Made Not Born>>>

megon 30 minut brzuch to za duzo brzuch powinno sie robic z max 15 minut zreszta z doswiadczenia wiem ze jak cwiczysz brzuch intensywnie to po 10-15 minutach ledwie sie ruszasz.... <<<Champions are Made Not Born>>>

jak to sie mowi ...ze to najdrozszy sport...:)) ps.dobrze ze nie musze za jedzenie placic hehe:) <<<Champions are Made Not Born>>>

ale on ma sponsora a my nie... <<<Champions are Made Not Born>>>

Mara jezeli trening jst ostry to po ok.godzinie ja ledwie chodze na silce a dojsc do domu oo to juz historia:) <<<Champions are Made Not Born>>>

teraz w takie upaly robiac mase to jest sie calym zalanym...nie wyobrazam sobie robic jeszcze rzezbe:( <<<Champions are Made Not Born>>>

nie przejmujcie sie miesnie maja pamiec, latwo dochodzi sie ze spadkow do tego co bylo, ja tez teraz troche sobie odpuscilem, wlasnie zaczynam lekki trening (ogolnorozwojowka), powinienem dojsc do tego co bylo w ok. miesiac pozniej dopiero zaczna sie schodki zeby zlapac cos wiecej... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]