rzadko jednak czuję zmęczenie po pt, a mam z reguły całą sobotę wolną, czy dobrym pomysłem byłoby ćwiczenie dodatkowo tych samych ćwiczeń w sobotę co w pn? dodam, że jestem teraz na cyklu metki
Szacuny
4
Napisanych postów
964
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16187
Nie, to nie jest dobry pomysł. Rozpisz cały trening i wtedy sie pomyśli
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar “Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
Szacuny
5
Napisanych postów
2310
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13566
Ja trenuje biceps i klate 2 razy w tygodniu.
Biceps 30-40minut żeby nie ptrzetrenowac i efekty są (biore tylko nitrobolon energizer trec'a) klaty niemierze to niewiem.
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
400
ćwiczę regularnie 1,5 r. i trzymam się dobrze diety, więc twoja uwag QUEBLO jest nietrafiona... mam 7 posiłków co 3 godz., dodatkowo piję carbo po treningu, gainera mutanta do diety, zestaw witamin, leki osłonowe... wszystko jest przemyślane... każdą witaminkę mam rozpisaną co do minuty
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
400
dodam, że jak zaczynałem ćwiczyć to miałem niedowagę... 6mc temu ważyłem 52kg, a w tej chwili 62, więc gdybym był sezonowcem, to jako ektomorfik nie przytyłbym 10kg i to w większości masa... mój cel to 70kg... a ty nie sugeruj się wagą, bo ja mam 168 cm wzrostu
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37
Przypominam że wykonuje się jedną partię mięśniową tygodniowo przy dobrym ostrym treningu wiadomo że można więcej ale po co no chyba że przed zawodami.Następną rzeczą jest że przy wykonywaniu cwiczeń nie pracuje tylko jedna partia mięśni no i są także cwiczenia łączone zapraszam na stronę no i zachęcam do zejścia na sam dół są treningi mistrzów