GT

a) po pierwsze primo: nie spamuj, bo wysłałeś dwa takie same posty b) po drugie primo: poczytaj trochę forum, uzupełnij sam swoją wiedzę trochę i dopiero pytaj c) i po trzecie primo: zapraszam tutaj--> http://www.sfd.pl/search.asp

a ja sobie wlasnie robie odsepstwo od diety... 4dniowe szalenie i jedzenia czego tylko chce. z okazji 18 kolegi wczoraj byla imprezka, troche wodki sobiw wypilem 3 kielbasy z grilla duzo ketchupu chleba wafelkow chipsow itp. i tak do niedzili bede to ciagnac ;> wkoncu 4-dniowy maraton %%%%% a od pon. ostra redukcja

No wlasnie o to chodzi że teraz raczej mnie nie zalewa tylko ten tłuszcz co mam to miałem już przed zaczenciem treningów siłowych . A narazie odpada bieganie bo nie bardzo mi się chce po sniegu za******lc :>

i pamietaj !!!! <bez masy nie ma klasy >

pamiętaj, <bez mety nie ma sylwety>

<doj.eba.ł_mi>

hmm .ale codziennie czy tylko w dni treningowe... bo jak codziennie to starczy tylko na 15 dni :(. Osobiście myślałem że po treningu 30 minut od wziecia krety :>

dobra dobra dzieki... Mam jeszcze dodatkowe pytanko na czym polega ćwiczenie wiosłowanie?! Normalnie sztanga robimy tak jakbysmy wiosłowali na kajaku czy jest jakis haczyk w tym :> ? I na jakie mięśnie to działa i jak je robić na maxa ile mozemy czy np. 1 minute czy 30 sek !? jak? Zmieniony przez - Sicario_LP w dniu 2009-01-06 20:35:02

Nie ma, lepiej zacznij normalny plan domatora;>

raczej nie ma sensu tak, drazek to plecy -> rob w dzien plecow, nic sie nie stanie jak bedzie wieksza przerwa a drazek to jedno z podstawowych cwiczen wiec robic je w sumie trzeba...

Biniu -> co Twoim zdaniem powinno isc na pierwszy ogien po treningu?

Biniu -> a jak sie ma serwatka vc BCAA w porze okolo- i treningowej? W artykule piszesz zeby lykac wpc przed i po treningu, natomiast teraz wiele osob lyka bcaa przed, w trakcie i po treningu.

Biniu -> a jak sie ma serwatka vc BCAA w porze okolo- i treningowej? W artykule piszesz zeby lykac wpc przed i po treningu, natomiast teraz wiele osob lyka bcaa przed, w trakcie i po treningu. Alternatywna jako jeden ze swoich priorytetow miala ekonomie stad polecenie WPC - duza zawartosc BCAA i tylko nieco dluzszy czas 'dostepu' :D jesli [...]

nie mam pojecia - ale wiem ze MAtrix ma duzo WIECEJ bialka niz weglodowanow (>20% wiecej liczac na szybko) - a to glownie bialka szukamy - no i dobrego smaku :D

Kain mam te pierwsza pozycje T.Gorskiego -> Jezeli chodzi o podstawy to jest okej, ale jakis superciekawostek czy totalnie zgłębionych tematów tam nie znajdziesz :/ .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Balroq - retoryczne pytanie :> oczywiscie ze nawilżoną

Nom własnie o tym pisałem :>

Bajka bajka:) Kazdy Dzien Moze Byc TYm Ostatnim a Ktory<hmm>Nierozwiklam Tej Zagadki

Specjalna sesja zdięciowa...hehe Kazdy Dzien Moze Byc TYm Ostatnim a Ktory<hmm>Nierozwiklam Tej Zagadki

Chasland17 ty mowisz do mnie? Rozumiem, ze do mnie to mowisz Strasznie smieszny jestes a, moze chcesz zaimponowac mi? <hahaha> kupa smiechu jak nie wiesz nic na ten temat to siedzisz cicho typieee Ja pytam powaznie o tego GAINERA bo wczesniej bralem odzywe i bylo wszystko oko, a teraz mam problem wiec pytam tych ktorzy wiedza? Chce do tego [...]