baton Matrix jako posilek potreniengowy

Może założymy osobny spam tutaj w dziale? Co Wy na to?

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-05 00:23:24

Rafal a bananem bys nie chcial ?? :D

Biniu -> a jak sie ma serwatka vc BCAA w porze okolo- i treningowej? W artykule piszesz zeby lykac wpc przed i po treningu, natomiast teraz wiele osob lyka bcaa przed, w trakcie i po treningu.

Alternatywna jako jeden ze swoich priorytetow miala ekonomie
stad polecenie WPC - duza zawartosc BCAA i tylko nieco dluzszy czas 'dostepu' :D

jesli kogos stac BCAA jet super ale jeszcze lepsza w mojej ocenie LEUCYNA :D

Biniu, czyli przed treningiem Whey Pro Isolate z kreatyną, a po treningu Prolongatum i trochę carbo?

Mam teraz taki zestaw i będe tak sobie robił. Jeszcze nigdy tak nie robiłem (wolne i szybkie białko) więc zobaczymy jak będzie teraz.
Rozumiem, że jeśli nie będę jadł czegoś normalnego na śniadanie czy kolację bo różnie to bywa, to w tych porach lepiej walnąć Prolo? Czy z rana izolat?

Biniu, czyli przed treningiem Whey Pro Isolate z kreatyną, a po treningu Prolongatum i trochę carbo?

a przed treningiem zero ww ?
i dlaczego po troche ww?
tak malo ich zuzyjesz ? :D

Mam teraz taki zestaw i będe tak sobie robił. Jeszcze nigdy tak nie robiłem (wolne i szybkie białko) więc zobaczymy jak będzie teraz.


jak optymalizujemy to optymalizujemy :D

Rozumiem, że jeśli nie będę jadł czegoś normalnego na śniadanie czy kolację bo różnie to bywa, to w tych porach lepiej walnąć Prolo? Czy z rana izolat?

zalezy :D
jak dlugo po odzywce bedzie kolejny PELEN posilek
jesli dlugo to tez Prolo :D
albo czesto WPI/WPC - na to samo wyjdzie - poza wygoda :D

"jesli kogos stac BCAA jet super" czyli jednak bcaa bardziej sie nadaje przed treningiem niz WPC?

no to chyba jasne, czas ich wykorzystania przez organizm jest duzo szybszy niz wpc, a to bardzo wazne bo po treningu organizm jest narazony na katabolizm a obciazenie ukladu trawiennego moze ten stan jestzcze pogorszyc dlatego bcaa i inne aminokwasy lepiej sie sprawdzaja niz dlugie lancuchy bialek

"jesli kogos stac BCAA jet super" czyli jednak bcaa bardziej sie nadaje przed treningiem niz WPC?

a na cl glownie liczymy przy WPC? - na bialko
a co jest najlepsze (ale niewystarczajace w pelnym obrazie) w bialku? - BCAA
a co jest najlepsze w BCAA? - LEUCYNA :D

stad LEUCINE STACK :D

co nieoznacza ze WPC jest duzo gorsze - to tak aby osoby o mniejszej ilosci pieniedzy w portfelu wpadaly w katabolizm z jakiejs glupiej mysli :D

czas ich wykorzystania przez organizm jest duzo szybszy niz wpc,

doslownie ~10-15min
wystarczy o tyle wczesniej wziac WPC :D

a to bardzo wazne bo po treningu organizm jest narazony na katabolizm a obciazenie ukladu trawiennego moze ten stan jestzcze pogorszyc dlatego bcaa i inne aminokwasy lepiej sie sprawdzaja niz dlugie lancuchy bialek

nie nalzey dopuscic do tego aby PO treningu nie bylo w krwioobiegu aminokwasow w duzej ilosci :D
stad jesli BCAA/leucyna przed to warto uzupelniac je razem np z woda PODCZAS treningu
ale osobiscie na poziomie nieprofesjonalnym wystarczy moje rozwiazanie bialko+carbo w odpowiednich proporcjach popijane PODCZAS (rowniez) treningu - to w sumie dodalbym do starego posta w Alternatywnej Drodze na temat suplementacji okolotreningowej :D

Rafal a bananem bys nie chcial??
Hmm... fruktoza po treningu jest jak najbardziej wskazana
Tak poważniej, to tak zarzuciłem pomysłem, bo powyższy temat się lekko "rozszerzył"
...a poza tym co w tym złego? W innych działach komercyjnych też są spamy integracyjne
...ale oczywiście jak uważacie

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-06 14:31:15