GT

duzo cwiczen <domowych> znajdziesz w atlasie cwiczen

jak nie będą wiedzieć o czym mówie to ręcznie można przetłumaczyć hahaha <kung-fu>

1. Zwiększaj (zdrowo) kalorie aż do skutku. 2. Przestań palić mięśnie długim treningiem. ĆWICZENIA: Zamiast 100 pompek zrób trzy serie po 10 takich pompek: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp -> 10.POMPKI W PODPORZE TYŁEM . Użyj obciążenia jeśli 3 serie idą bez problemu. Obciążaj do skutku, aż nie dasz rady 3x10. Może być plecak z [...]

boogie jakimi zadowolajacymi efektami ? Co da HMB >? poza mniejszymi funduszami ( sam zazywalem NIC mi nie dało ).. IMO Lepiej zrobic 5-6tyg cykl z kreatyny mono z 5 g na czczo i po treningu niz 3 gramami w stalej suplementacji lepiej go nawodni itp Co user to inne zdanie .. a czy ekspert dobrze radzi hmm ????

Kakao odpada - jakoś nie przepadam - wolę gorzką 70%. Cały ten mankament kręci się w okół czekolady. Nie wiem czy sobie pozwolić na dodatkowy strzał pustaków? Narazie mój patent to kawa z 3 łyżeczek i czekolada. Większe ciśnienie -> szybciej cukier się rozprzestrzenia i gitara gra. Sesję brałem - wolę kawę. Nad lecytyną pomyślę. Dziękuję i [...]

dlaczego zlych =>

ok teraz ja sie wypowiem, brałem tak: 2tyg. kreatyna 10g/dziennie 2-4tydz. ---//--- 5g/dziennie 4tydz. zaczynam hmb (3g) i glutamine (10g), przestaje brać kreatyne 6-8tydz. kreatyna 10g/dzień+hmb+glutamina 8-10tydz. zmniejszam kreatyne do 5g, reszta j.w. 10tydz.odstawiam kreatyne, reszta do wyczerpania. Przez cały cykl brałem białko serwatki i [...]

a i jeszcze jedno...nie polecam stosowania dawek większych niz zaleca producent...a więc do końca stosujemy tylko dwie kaps. Thermy i nie zwiększamy. To samo tyczy się dawek hydroxycutu. P.S> E-lite jesteś niebezpieczny...możesz komuś zrujnować zdrowie swoimi stwierdzeniami:( ECA to nie karnityna...nie warto zwiększać dawek, w niskończoność... [...]

Coodack--->o 40% mówisz?

a jeżeli chpdzi o płeć męską to kto :>

ja mam piegi i uzywam od czasu do czasu samoopalacza i jest great! ;) zajeebiaszczooo praktycznie ich nie widac jeszcze jakies pytania?;>

-> tyle.

jak wygladaly twoje poprzednie cykle>rozpisz je dokladnie

Ok dziękuje, a możesz jeszcze mi powiedzieć jak przeplatać Izometryczne rozciąganie z Cwiczeniami siłowymi? Bo Izo nie zrobie w dzien nastepny po cwiczeniu siłowym, bo nogi są nieco nabrzmiałe. Znalazłem coś takiego http://jodan.grap.prv.pl/inne/rozciaganie.html sądzisz że prawda i tylko prawda jest tutaj prawiona :> Soga oczywiscie zostawie [...]

zeby sie nauczyc pompek nie ma innej metody niz wlasnie robienie pompek ... Niech mama ;> robi z nogami na lozku do kolan i powoli sie przesuwa do przodu tak zeby coraz mniejsza czesc nog byla oparta.

Nie łapie tego co napisałeś "będziesz rosł nie." --> o co chodzi?

to nadsuwa mi sie jedna logiczna odpowiedz - miales za kazdym razem waly spojrz pisze czarno na bialym -> http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c0dd5431bf795cbd.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/32ef71b7bc5a0c15.html swoja droga chcesz to bierz nawet 2 razy dziennie age i to ty mozesz robic z siebie posmiewisko nie ja Zmieniony przez - [...]

Ja bym jednak został przy wolnych ciężarach, a jedynie ograniczył obciążenie, serie ... i skupił się bardziej na technice.No i oczywiście jak napisał przedmówca => wystarczy DLA PODTRZYMANIA 1-2 x w tygodniu odwiedzić siłownię, lub poćwiczyć w domu:).

że co? jesteście chwytaczami w wiekszości i tak obiektywnie co byście mi doradzili grappling bysmy ci doradzili. całkowicie obiektywnie. chce trenować dla sportu Luybie stójke i parter i rozważam zapisanie sięna Kyokushin lub Judo co według was jest lepsze a co rozumiesz pod słowem lepsze? oba style są bardzo dobre. polecam judo. dla sportu [...]

Na początek polecam te: Wykonane z wytrzymałej skóry syntetycznej. Wewnątrz twardy i wytrzymały, a jednocześnie lekki wypełniacz. Uchwyty do trzymania z szerokich pasów czarnej skóry naturalnej. Dostępne w kolorze czarno-czerwonym. Wymiary tarczy - 43 cm x 19 cm x 8 cm Cena 1 szt.: 55,00 zł Zdiecie:http://www.samuraj.net.pl/przyrzad/przy3.jpg [...]