GT

Zeby nie bylo ja tez cie zapraszam wtorki 20;00 , czwartki 19:00, soboty 15;30 Opole sala judo kolo gwardi. A co do Bryla to ja cwiczylem z jego uczniami bo za slaby jestem zeby sie z nim mierzyc. Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

oczywiście dieta wysokobiałkowa ( najlepiej jak byś zakupił białk WPC jako uzpełnienie !! ) do tego : -Thermo Fat Burner Trec 180 tab -Green Tea Olimp 60 kaps i dobry trening + długie areoby ( bieganie , rowerek , pływanie itd !! ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

>krzysm. >1.Nie. Cwiczymy sensowne obrony. Nie samobojcze. >2. Tylko samobojca probuje kopac gdy go dusza. Ulatwia tylko robote >przeciwnikowi. -no...no "nie badz boruta" powiedz co jest takie niesamobojcze -o kopaniu kolankiem w lezeniu mowilem w sensie prowadzenia walki, kopanie jak sie juz jest chwyconym to sie [...]

No jestem.... musiałem wypiskę z treningu zrobić :) Ps rude rozciąganie ekstremalne daje super efekty, po ost piątkowych rozpiętkach -> większa siła w poniedziałek przy klatce. Po rozc. ekstr. łydek-> lepiej rozciągnięte nogi z dnia na dzień :) a co do supli... to ja zawsze słyszę, oj żebyś sobie krzywdy nie zrobił -> ojciec. gdzie mam Ci [...]

albo Adidasa Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

wymiary i jakies foto bedzie jutro,bo jutro zrobie pomiar zeby wiedziec czy cos to obcięcie juz dało. za niedłuho ryz + kurak, potem venom i na HIIT'a. Dzis rano o 6,45 zacząłem a6w. Zrobiłem na czczo, ale jak bede miał juz BCAA Xtra to przed a6w bede zarzucał porcje. Zgodnie z planem poszedł HIIT. po nim ryz biały + piers + warzywa a o 16.30 cos [...]

Stawiam na Arlovskiego:) jak będzie walka w stójce to Fedor przegra, ale do tego nie dojdzie bo Fedor jest za kumaty :) wie że pod okiem Roacha, Arlovski będzie wymiatał na pięści, ale on ma też swoją przewagę, bo jak sprowadzi do parteru to Arlovski nie będzie wstanie niczego mu zrobić, bo jak wszyscy wiemy rosjanin jest takim zawodnikiem MMA że [...]

Hubert to ja znowu pokaze... Yeah ---> o-o-ooo---> ooooooooo---> oooochhh ---> mhhmm I tak wielokrotnie

Od czasu gdy kulturystyka zamienila sie w pokazy malych brzuchaczy, photoshop stal sie konieczny. Zmniejszenie glowy, tunning pasa, wydluzenie nog i z malych klockow mamy okladki ze stuningowanymi sylwetkami Arnolda... sterydy --> GH ---> synthol ---> photoshop ---> ideał Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2010-10-21 23:39:06

STERYDY SĄ OD TEGO ŻEBY SOBIE NISZCZYĆ ZDROWIE !! a zarazem życie , K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Akebono w akcji ..................... Akebono vs. Remy Bonjasky -> - Akebono vs. Brock Lesnar -> Akebono vs. Choi -> Akebono vs. Royce Gracie -> Akebono vs. Giant Silva -> Akebono vs. Bob Sapp ->

<aileen> chcesz jagodziankę? <bini> a z czym? <aileen> ... <aileen> z truskawkami, kvrwa.

hehe spaaaam powiedzcie mi w jakim celu te spamy>>>>???

Czyli poniższe obliczenia są poprawne? Bo wydaje mi sie ze jakos tak sporo wegli wyszlo przy tej diecie redukcyjnej. 180g bialka --> 720 kcal 315g ww w DT --> 1260 kcal 270g ww w DNT -->1080kcal 80g tl -->720 kcal

Witam mam jedno pytanie na temat treningu na mase z priorytetem na klatke. Czy ogolny zarys moze wygladac tak: Poniedzialek => klatka + triceps Wtorek => plecy + biceps Czwartek => klatka + nogi Piatek => barki Pozdrawiam

Hmm troszkę mi nie pasi ten plan. Zastanawiałem się nad takim rozkładem Poniedziałek -> Nogi + Barki Wtorek -> Klatka Środa - wolne Czwartek -> Biceps + Triceps Piątek -> Plecy + Klatka (priorytet) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-06-27 19:22:05

Za "grzeczną" dziewczynkę >>>>

chcial dobrze przezcytalem i ladnie sie natrudziles :>> jest tego troche a teraz zaczekamy na jego odpowiedz :) milego i wiecej takich postow cos madrego przynajmniej z nich wyplywa :) milego "maly" termitek let's the 4s be with U

"jeden gellcap..." o co chodzi bo nie zrozumialem:) To Boldione odpuszcze sobie i jak cos na rzezbie walne w polaczeniu z jakims innym ph. Moze ktos jeszcze sie wypowie co dodac ,odjac itp.:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Oki to do cyklu nic nie dodaje:) Sog ,ale chyba juz dawalem bo nie wchodzi:) <<<Champions are Made Not Born>>>