GT

Dzien ze srednimi weglami - 205g Bilans - ~3500kcal Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g Oliwa 20ml 0-3 4k. Miedzy posilkami porcja STORM 10g - nie dosc ze resztki to jeszcze jedna mokra bryla: II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) 35g owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g [...]

Test trwal 7 tygodni (49dni) na suplach Universal’a + kilka kolejnych dni na niedojadkach/pozostałościach – tak aby dokończyć FAZE 2 (4tygodnie + 4 tygodnie). Nie chciałem przerywac tydzień wczesniej – chciałem w koncu zrobic cos od początku do konca zgodnie z planem. Odnośnie treningu: MASAKRA! …jednym [...]

"Goliat" Ciechanów Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

wez jej powiedz zeby sobie jeszcze dokupila z 200 mety,20 omy i bedzie za***iscie wygladac :>>>>>>> bedzie mogla pracowac jako ochroniarz

NIe czytałem dzisiaj postów, bo bym się odezwał.. Jeździłem dzisiaj też od 19.00 do 22.00 po Rumi. No spoko, ja sobie często robię takie pętle 10 km po Rumi. Najczęściej jeżdżę z Janowa-> Dąbrowskiego->Starowiejska->Kosynierów->Auchan(jadę na około)->Powrót kosynierów->dębogórska->gdyńska->gdańska i od początku. A na [...]

A skad wy wszyscy macie pewnosc ze zawsze dostaniecie pewny towar ? i to jeszcze na 100 %,sprawdzacie w laboratorium ? Alchemik co to znaczy ze Deca nie dziala ? Z takim podejsciem to najlepsza bedzie dla ciebie podroba Deki w ktorej jest testosteron. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" [...]

Hubertus moze jestes na pierwszym roku medycyny i nie chodzisz na wyklady A lekarz sportowy to twoj wymarzony cel. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

z tym mlekiem to jest tak.......... mleko zawiera wiele cennych składników odżywczych i z tym nie ma co dyskutować .jednak co z tego skoro przez faceto przelatuje jak prze sito? odpowiedzialna za taki stan jest laktaza ,enzym który powoduje rozkład cukru mlecznego(laktozy)do postaci mniej złożonej.jest to proces niezbędny by została przyswojona [...]

to co napisałem wziąlem z FORMY fajnej gazetki.mi sie wydaje że to prawda <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

muzykmg takieżeś głupoty napisał że głowa boli . <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

jogurt jeszcze przejdzie szczególnie z kulturami bakterii które naprawde pomagają w trawieniu .osobiście codziennie jem przynajmniej jeden jogurt . <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

jo jasne wszyscy doktorzy o g**** wiedzą ,piszą bzdury które usłyszą.przez to jedzenie co tera jemy ,jakieś genetycznie modyfikowane .sztucznie i wogóle wytwarzane żygać sie chce i nawet najlepsze i najdroższe witaminy itp. nam nie pomogą.a CO będzie za kilka lat <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA [...]

U mnie jedna zwycieska gluta lezy w kuchni w szafecce razem z innymi lekarstwami i biora ja wszyscy w rodzince w dawkach 2-3 g. =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl =============================================== Michał G. "GÓRAL" Pomogłem, wejdż [...]

Plan jest napisany przez Georgu(moderatora dziala trening), troszke go zmodyfikowalem. Poniedziałek: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi plasko 6<4=4<2>4>6 Wyciskanie sztangi na skosie 6<4=4<2 Biceps: Podciaganie na drążku waskim podchwytem 6=6<4=4 Uginanie ramion ze sztanga 6<4=4 Środa: Nogi: Przysiady za sztanga [...]

Źle, zdublowane Ćwiczenia. Zły split, ćwiczenia izolowane. Dałbym FBW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=131528#post131528 *** ĆWICZENIA DYNAMICZNE IDĄ PIERWSZE. 1Przysiad klasyczny ze sztanga 4 serie 10-8-8-8 2Zarzut sztangi na barki 4 serie 10-8-8-6 3Przysiad boczny 4 serie 10-8-8-8 => ZBĘDNE 4Wyciskanie zolnierskie 10-8-8-6 => [...]

witam ułożyłem sobię dietę na masą poproszę Was wszystkich o solidna ocenę Mam 178 wzrostu (((około))do 179cm waga 59 kg wiek 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na [...]

A jak u was z back lever? Dla mnie jest on trudniejszy niż front. Ciężko mi jest wejść na straddle, a jak się uda to tylko na pół sekundy . @wiadomo_kt Ja nie mam żadnych obciążeń, bo treningi są dla mnie wystarczająco ciężkie, np stanie na rękach na kółkach wymiata albo robienie takich sekwencji: swobodny zwis -> muscle-up -> support -> [...]

apropos szkół itd: tekst z kretyn.com <polo> to ja kuzwa od 7 roku zycia do 30 roku zycia uczylem sie w szkołach, uczelniach. Do tego ukończyłem ogromną liczbę różnego rodzaju kursów. <polo> mam 2xmagistra i pracuje sobie za 4 tys zl miesiecznie <polo> i sie dowiaduje ze moj sasiad smieciarz po zawodówce nieukończonej ma 9 tys. [...]

W imagu klikasz "browse" -> znajdujesz plik na kompie -> "ok" czy "otwórz" -> start upload -> potem kliknij dwa razy na fote/gifa jak sie wrzuci i skupiuj tu link dając przed i po <- to skomplikowanie wygląda za pierwszym razem tylko

No niezle, widze ze jednak zaczynacie sluchac forumowiczow, tak jak przedmowcy ciekawe co z cena...? Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]