GT

przereklamowany aminokwas....cudów się nie spodziewaj... cykl na samej taurynie nie ma sensu, szkoda Twoich pieniędzy... po dwóch miesiącach znowu możesz rozpocząć suplementację kreatyną, a co do gainera: 15000 : 60 = 250... 250g dziennie musi oznaczać iż w odżywianiu masz duże braki, proponuję zwiększyć ilośc <częstotliwość> spożywanego [...]

ja to skomentuje tak jak to sie smieja blondynki:LAHAHA --> hmmmmm najsmiejszniejsze to w tym wszystkim moze byc jak Saleta wygra

To asow to chodzilo o --> ale zapomnialem dac.. Taka walka chyba powinna sie odbyc w Polsce, choc wiadomo, tam pewnie kasa lepsza.. Saleta dostanie mocny w******l, chyba sie lekko przeliczyl decydujac na ta walke no ale coz.. Zmieniony przez - Kintakunte w dniu 2005-06-07 14:22:38

dam ci 80zl i wysyłasz na swoj koszt .nie no jak masz takie podejscie i nic nie wiesz to -->

rzeczywiście świetny soundtrack ja też musze go mieć <lol>

up:> troche zmieniony trening: Plecy: -podciaganie 3s max Uda: -przysiady ze sztanga 3s Klatka: -wyciskanie na plaskiej sztangi 3s Barki: -unoszenie hantli 2s Biceps: -uginanie hantli ze suspinacja 2s Tric: -wyciskanie sztangi waskim uchwytem 2s Brzuch: -brzuszki/spiecia lezac glowa w dol 3s Lydki: -wspiecia 2s Zmieniony przez - leprince w dniu [...]

już zapomniałem czekam na odpowiedź na maila :> wrr!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tu pomoc odwiedz mój artykuł uzupełnij wiedze----->

Czemu nie chcesz ćwiczyć całego ciała? Ja bym to widział troszkę inaczej. Trening ogólny: Najlepiej ten Podwieszony Mawashiego. Ale wyrzucasz z niego Wznosy zgiętych nóg wisząc na drażku. Wystarczy że będziesz robił dwa obwody, skoro nie zależy Ci na umięśnieniu innych partii. I po treningu robisz trochę ostrzej brzuch. 2s na dolne partie [...]

Szkoda że tylko jedno się otwiera. Takie siłki sa najlepsze:)) U mnie też chłopy mają podobną, tylko ktoś ostatnio im ukradł trochę sprzetu<madafaki złodzieje>

Ja przez 2 lata ćwiczyłem na profesjonalnej. Ale tak co miesiąc 60 zł żal mi było tracić :) Dlatego zrobiłem własną siłownie. Ćwiczy tam paru znajomych. Biorę od starszych 30zł za miesiąc, a od młodszych po 20 :) Nie są to chyba godne warunki jak za taką cenę, ale z braku innego wyjścia muszą ćwiczyć u mnie :> I tak ta siłka bardzo szybko mi [...]

moze czegos wiecej sie dowiem:>

Musisz się zastanowić nad tym jak chcesz je wykonywać?? musisz obrać swój styl którym będziesz trenować. Jakie ułożenie ciała?? będziesz ręce trzymał bliżej ciała czy dalej ? jeśli bliżej to musisz więcej pracować nad wytrzymałością tricepsów , natomiast jeśli dalej to pracuj z większym naciskiem na cyce. Choć niekoniecznie drugi wariant jest [...]

w 8 klasie podstawówki (mialem wtedy 15 lat) miałem czas 7,87sek na 60m :> na 100 nigdy nie biegalismy

Jak masz ławeczkę i hantelki to masz duży wybór ćwiczeń --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-16 22:56:17

Sensei99: 1) jakie odruchy ma wywoływać, skoro jej nie uformowałeś? 2) u mnie w klubie WSZYSCY ćwiczą w pojedynczych 3) jak nie będziesz edytować postów to zaczne Ci je kasować <ściana>

Lepiej jak byś miał siłownie w Poniedziałek, środę i piątek bo mięśnie potrzebują regeneracji. Wypełnij ankietę to ocenimy plan ;>

a co te piwo powoduje takiego ze moge o nim zapomniec zatrzymoje wode w organizmie tak samo jak sol ;>??

heh no wlasnie slyszalem o tym no trudno. kurde jakie to wszystko ciezkie. na sniadanie zawsze jadlem chleb, a teraz chyba na sniadanie bedzie mi odpowiadala owsianka i pewnie nie moge jej slodzic ;>??

w profilu mam napisane prawdziwe wymiary a co mam ci napisać 39,6cm jak nie cchesz to nie wierz twoja sprawa PS> a jak ty masz rozplanowany trening ?