GT

masz 183 cm i 83 kg wagi , grasz w piłke ?? i jeszcze chcesz diete na mase ?? <lol2> może sie zdecyduj co chcesz robic :) niedługo runda wiosenna :D

Czytaj i sie ucz ---> http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

n/c. chodziło mi o to, że: Skoro po cyklu jest blok i brak przyrostów bez odblok TO CZY JESLI SIE NIE ODBLOKUJE tkanka tluszczowa tez sie spalac nie bedzie ?.. o to mi chodzi >.<

Czyli białko 2-2,5g Węglowodany, jeśli dobrze wyczytałam 0,4g -> chyba nie? A reszta tłuszcze...

przykładasz się do wszystkich treningów, nie tylko wybranych partii jak nie chcesz się zatłuścić to zrezygnuj ze "słodkiego". a co to znaczy obiad? jak jem 6 posiłków to obiad jest który? ułóż sobie dietę - wierz mi, jest to jedyny sensowny sposób na przybranie na wadze -> wzrost masy.

skoro dieta dobra, zmień trening ->dział trening dla początkujących. pzdr/

hyhy dobry pomysł powiem ze nawet by przeszło ale gosc jest dziany takze kupi to a jak sie skonczy to napewno <jesli mu sie nie znudzi>dokupi inne odzywki takze pieniadze nie graja roli mysle ze tak jak giecik przyda mu sie jakis geinerek zma apteczne no i ta glutamina jakis zestawik witamin i bedzie w porządku dzieki chłopaki za pomoc [...]

qasi na moja wiedze a robilem dosc spore rozeznanie na zamwoienie pewnej waznej figury z tego dzialu nie myle sie ww <> alkoholowy ww (i ni emowie tu o sposobie trawienia) choc z drugiej strony twierdzenie ze alkoholowe nie maja wplywu na spalanie tluszczu lub cos podobnego .... tez jest bledne

Jaka cena tego nowego antka alchemi ?? :>

dziekuje bardzo i mam pytanko :) czy nie da rady zrobic tego treningu bez hantelek? jak jak juz wczesniej wspominalem?:>

ok tak zrobie jak piszesz :) a fajne fotki w profilu :) fajny brzusio :)i reszta tez :) moze tez cos takiego osiagne <lol> nic dzieki za info i zaniedlugo zakladam tu mojego testa

jaki masz staż? wg mnie zmiana treningu może wyjść Tobie na dobre tylko pamiętaj o spożyciu odpowiedniego posiłku po treningu <polecam majowy numer KiF-u>

dlatego że jak dla mnie to wielkie G powiem tak przez 2 tygodnie nie czułem zadnych skutków ubocznych<moze tez dlatego ze dawki miałem maleńkie 15 mg>ale w 3 to juz był koszmar spać sie chce ,jesc sie nie chce,flaki nap*****laja.... siła nawet poszła do przodu ale co z tego jak człowiek przy***any chodził i nie miał ochoty na nic... jak [...]

Czlowieku 61kg i nie masz diety? :x jakby to byl wielki problem, przy Twojej wadze to naprawde nie trzeba wiele zjesc zeby "urosnac", wez sie za ukladanie diety -> dzial odzywianie , a kase przeznacz na ryz i cycki

w jakim ćwiczeniu domowym ty wykonujesz samą klatkę? zdradź mi ;>

Cwicze miesnie rąk i klatki gdyz mam tylko 1 hantle i sztange co sie wyda smieszne 30 kilowa <glupek>.

i jak stratujesz juz?;> czy poszło nie po myśli

ArvaL: zapomniałeś o podstawowym pytaniu.... napisz nam coś o sobie, możliwe że jesteś chudym patyczakiem co waży 33 kg przy 187 cm wzrostu i masz 21,4 cm w kablu i udzie, a 12 w łydce; nie wiemy ile trenujesz <domyślam się że mniej niż rok>; ile możesz kasy wydać na suplementy miesięcznie; ...; ...; ...

Idź do działu odżywianie ;>

no kanar to kox ayak;> .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)