DIETA DLA PIŁKARZA

WITAM PROSIŁBYM JAKIEGOS KUMAJACEGO PANA ABY MI ROZPISAŁ DIETE NA MASE ZE SUPLEMENTACJA DLA ENDOMORFIKA KTÓRY DUZO BIEGA BO GRAM W PIŁKE NOZNA A ZALEZY MI NA MASIE OCZYWISCIE CWOCZE 1,5 ROKU I WAZE 83KG PRZY 183CM A TO CO ZYSKAM TO SPADA JAK SIŁA I MASA PROSZE O POMOC

odwiedz dzial odzywianie a pozniej przyjdz tutaj uzupelnic diete odzywkami/suplami

masz 183 cm i 83 kg wagi , grasz w piłke ?? i jeszcze chcesz diete na mase ?? <lol2> może sie zdecyduj co chcesz robic :) niedługo runda wiosenna :D

wlasnie jak za duzo bedziesz wazyl to stracisz dynamike co z tego ze bedzie Ci sie latwiej przepchnac jak stracisz inne walory jesli wogole je posiadasz

dynamika je chce mniec po prostu atletyczna sylwetake taka jak na np jaesy dyskobol wyzezbiony przez fidjasza i zalezy mi na sile

ale duza wage stanowia kosci i nogi ale góra nie jest tak dobra jak nogi chce mniec proporcje a na badaniach w klubie to mi wyszło 184 cm i 86 jg i mi sie niechce troche w to wiezyc moze waga z***ana

A nie możesz zapytac sie trenera? :) Nie wiem może lepiej popracuj nad wytrzymałością. Piłkarzowi jest bardziej przydatna niż siła chyba że grasz stopera lub defensywnego pomocnika i koniecznie chcesz rzadzic w polu karnym jak Thuram:)Ale majać siłe traci się wszystkie atuty(szybkość , zwinność itp.), dlatego nie radzę przytyć więcej jak 3 kg;] na przykładzie Robinhia, któremu dieta została ułożona tak by przytył ale o 2kg.
Jak chcesz koniecznie popracowac nad siła to może w Footballu zrobisz kariere , ale amerykańśkim
lub w australijskim ale tam zawodnicy graja 2-4 sezonów z powodu nabytych kontuzji(gra podobna do rugby ale zamiast widaleca, chodzi mi tutal o bramki sa 4 słupki i tzreba w nie trafic piłka) poniewaz graja bez ochraniaczy

rozumie wszystko chce qwszystko to połaczysc to jak to robia to futbolisci amerykanscy ze maja mase i kondycje?

sterydy? :D
a mi sie wydaje, ze masy masz wystarczajaca duzo. Lepiej popracuj nad sila. Mimo wszsytko masywny pilkarz nie bedzie biegal tak szybko jak gosciu warzacy 60kg.

własnie sprint mam bardzo dobry ale jakos wiekszy czuje sie w tedy psychcznie dobrze a wtedy w piłe mi sie najlepiej tnie

posty podwieszone i sam sobie poukladaj dietę.