GT

klatka, bary, przysiady imo najlpeszy bedzie 180cm< biceps, triceps osobiście używam krótszych ok 120<...>180

jaka to jest dokladnie kreatyna olimpa? ;>

W atlasie masz właśnie wszystko opisane, ale jak znasz na pamięć to nie będę Cię odsyłał Poproś jakiegoś trenera/intruktora, aby obejrzał twój sposób wykonania i się na ten temat wypowiedział, pokazał gdzie robisz błędy i jak powinno się te ćwiczenie wykonywać. A jak nie instruktora to kogoś kto ćwiczy na tych przyrządach (tylko z [...]

wiec jak ;>?

skad jestes?>?

jednym słowem ---------- > SMIECH dałeś linki do innych gainerow i mówiąc , ze tam jest wiecej i są tansze H@H@H@H@H@H@H@H@HH@ co ty chcesz targować ? jak cena jest OK dycha taniej i co ? może za 40zł ci oddam ? i te lichwiarstwo masz jakaś obsesje

pewnie że jest. jak Ci się nie chce to zostaje ci zawsze steryd, meta... TYLKO PO CO??? a i tak bez diety wiele nie osiągniesz. słuchaj, dieta to podstawa. jeżeli chcesz rosnąć i odnotowywać efekty na siłowni -> to tylko dieta na początek. 30 minut ułożenia diety to nie jest wiele... ale jak Ci się nie chce to nikt Cię nie zmusi. to jest [...]

Peritolu nie wolno podawać pacjentom cierpiącym na ostre ataki astmy, podwyższone ciśnienie śródgałkowe - jaskrę, utrudnienia w oddawaniu moczu, wrzód żołądka zwężenie odęwiernika żołądka, powiększenie gruczołu krokowego lub uczulenie na cyproheptadinę. Pacjenci powyżej lat 60 oraz wycieńczeni nie powinni stosować preparatu. Nie należy spożywać [...]

i tak trzeba ph1964 <okok> tak dalej dieta i jeszcze raz dieta silverhand: do masz tu przyklad kolegi w twoim wieku. Mial diete i weszlo mu po niej wiecej niz tobie po tej kretce :P

moj stary jest przeciwny temu co robie :] a z prochem trzeba sie bawic w rozrabianie itd. a on od jakiego czasu szpieguje mnie pod tym wzgledem :] wiec lepiej kapsy. raz dwa lykne , schowam i git :] wiem to przykre <lol2>

Z ilością piwek kiedy szalejemy to się zgadzam. Moim zdaniem negatywy w budowaniu wyskoku powinny być stosowane w ciężarach X kg>100%CM. Do takiego ćwiczenia potrzebni są asekuranci. Ale na negatywy to jeszcze za szybko jest

bueheheh odporny co ty bredzisz ? na krakowskich silowniach , wiekszosc 'czystych' <yes>

od treningu masz inny dział!!!!!!! wypelnisz ankiete?? ---> http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-17 15:15:17

DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, [...]

Dzieciak lepiej odstaw ta kretke i wez sie za dobra diete i pozadny trening bo juz wiem ze gowno tobie ona da...DIETA i jeszcze raz DIETA--->dzial Odzywianie =Born to be big=

BMI: waga/wzrost^2 Wzrost w metrach. Czyli np. ważysz 80kg i masz 185cm wzrostu: 80/(1,85)^2 = 80/3,4225 = 23,37(po zaokrągleniu) I teraz najważniejsze: współczynnik < 20 - niedowaga 20 < współczynnik < 25 - prawidłowa waga 25 < współczynnik <30 - nadwaga współczynnik > 30 - otyłość To się oczywiście tyczy "zwykłych" [...]

no nie bralem nigdy krety ... dobra stac mnie juz na 2xcp small :)) roznie mowie o tej krecie sam nei wiem w co wierzyc mam :( <zal> bralem juz troche kg gainerow np magnumy tam ponoc na 100g czyli na jedna dawke jest 4g krety a jak bralem 3x 100 dziennie to niby 12g krety bylo czyli mozna to uznac jako kreatyne :D? wiem ze to moze byc [...]

Właśnie głównie przez wzgląd na "ciuchy" poleciłem ci BJJ gdyż będzie sie super uzupełniać z Judo a co za tym idzie w BJJ będziesz miał właśnie większe szanse Co do technik to jak będziesz przyswajał walkę w szmatach to bez nich będzie ci jeszcze lepiej szło-dlatego warto przyswajać techniki w Gi! (ćwicząc w Gi zawsze sobie poradzisz i [...]

Ktos chce sie w Misztala bawic ?<lol>

starczy na pelen cykl ?> (chyba przed treningiem xp , pomylka?) :D chcialem cos z grubej rury przywalic ale moze na rozruch to nie bedzie zle. :) przez te kilka dni na xpandzie czulem motywacje, ogarniecie , pelne skupienie, w sobote wzialem rekord we wtorek zlamana reka w nadgarstku i przedramieniu xD zycie zycie Zmieniony przez - 3xtr3m3 w [...]