GT

Tak jak wyzej, zalezy od wielu czynnikow. Na jednego moze nie zadzialac, drugi polozy sie i bedzie kwiczal, trzeciemu po paru minutach przejdzie. Probowales normalnie wyprac? Aha, jak kobita nie chce to czasami faktycznie znaczy to -> nie

Skarex... Pisze ze tu nie ma czasu warunków na dietę..?! pracuje nie mam czasu dla siebie a co dopiero mysec o diecie , w Pl pomsyle bo wiem ze to podstawa ... chce zrobić coś z sobą w Pl... mam dostęp do dobrych odzywek , kwestia tego naa co się zdecydować.. żeby zestaw byl optymalny.. mysle nad Anilam Cuts No xplode albo white flood?>! [...]

Xpand > Nitro II przynajmniej moim zdaniem Xpand ma kreatyne , ale mało w porcji Porcja Xpanda przed i po treningu Porcja mono/jabłczanu w dni nietreningowe i bedzie ok (korzystnie wychodzi http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html) Gainer , jezeli masz braki w diecie to Mass Activator od SFD [...]

jeszcze by mi sie cus na wage przydalo. cwicze sobie w domu od 2 miechow(wiecie pompeczki ,hantelki 10kg.,drazek) i zastanawaiam sie czy nie uzyc kreatynki chociaz slyszalem ze to dopiero po roku cwiczenia. przydala by mi sie masa bo waze 59 <LOL> przy wzroscie 175.jak myslicie oplaca sie kreatynka tera +jakies odzywki bialkowe czy cus [...]

Dobra zejde na 2 razy w tyg:) jak nie bedzie efektów to raz. Chyba aż takiej dużej dysproporcji u mnie nie ma ---> http://www.sfd.pl/temat175342/

e tam łap soga za chęci własnie z siłki wróciłem i jestem zadowolony do tych pleców trobie --> sztanga w staniu 12,10,10,8 i potem podpór o kolano 10 10 10 10 Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-03 19:50:38

albo dolkup kreatyny albo wal 2,5gr <to taka minimalna porcja> ja bym dokupil i walnal normalny cykl pozdro

co do przenoszenia to racja :P uzywam go przy treningu klaty i plecow ale zawsze dobrze dziala ;d angazuje i te partie i te takze nie widze nic przeciwko jemu , a takie cwiczenia tylko bo nie mam skosnej lawy i to ogranicza troche mnie w sumie dorzucilbym cos , moze jakies propozycje ?:>

tak:> odstaw

a pokazesz fotki przed i po zastosowaniu ;>

Bolą Cię mięśnie czy "wnętrzności"? Ogólnie wydaje mi się, że jest to wina tego iż są słabe.....albo może za dużo jesz przed treningiem;->

Może zbyt mocno zaciskasz pas?A może w ogóle nosisz zbyt mocno zapięty pas i nosisz go przez cały trening?Może to wydać się śmieszne ale znałem takich co przez cały trening pasa nie ściągali a potem się skarżyli, że nie wiedzą od czego mają sraczkę ...może za dużo jesz przed treningiem;-> spróbuj skończyć posiłek przed treningowy co najmniej [...]

Fakt robie sporadycznie i miesnie brzucha czasem olewam:P Czas to zmienic;> Sen~~ bola mnie wnecznosci chyba ... i miesnie ale to nie taki bol jak przy zmeczeniu

Za mało kcal wcinasz (max. 150g*4=600kcal, 200g*4=800kcal, trochę tłuszczy 50g=450kcal ->suma ok. 1850), to normalka przy takiej dawce kcal, jeszcze jak człowiek ćwiczy. Ja za cholerę nie mogę wytrzymać już na 1900 kcal, a kończy się tym, że zjadam 3500kcal a nadwyżka ponad 1900 przeważnie wieczorem. I kolejny dzień na dodatnim bilansie zamiast [...]

yo ja brałem 7 kapsów dziennie tzn. 4 rano na czczo 15 min przed bieganiem zaraz po bieganiu robiłem A6W i 3 przed siłówką, ale stopnoiwo dochodziłem do tej dawki do tego brałem HMB 3g dziennie czasami kawe walnąłem dla lepszego kopa efekt -> utrata tłuszczu na poziomie 5kg ale jako podstawa poranne bieganie na czczo, A6W, siłówka, rower a [...]

bo czytalam tego posta jak pisalam odp do swojego i okazalo sie zamiast do mojego wyslalam pytania tutaj- wiec czysty przypadek- sorry <skruszona>

są złe => Trans izomery

jak masz jakieś 'odpowiednie' środki finansowe to proste ze da rade ale jak mowie tu w gre wchodza juz nieco wieksze pieniadze na miesiac niz 'kieszonkowe' 50 zł w takim przyapdku akurat bardzo dobrym rozwiazaniem ebdzie gainer wysokiej jakości. zaraz po treningu SW zeby uzupelnic kalorie. gainer z stosunkowo wysoka zawartoscia bialka tj [...]

zacznij od podstaw -> oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ustal jadlospis z opowiednia nadwyżką kalorii (jesli celemjest masa, bo jesli redukcja - to deita musi miec ujemny bilans kcal), zobacz ile jestes w stanie dostarczyc kalorii z normalnego pozywienia, jesli zostaną jakies luki - zakup gainera i/lub bialko. jesli te warunki beda spelnione [...]

ok.80mg - choc zalezy tez od tego czy sypana czy rozpooszczalna, jak mocny jest napar etc. kofeina 200mg -> firma prolab